大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進步一點點，堅持帶來大改變。今天是2021年11月10日，我們要給大家分享的書是《習慣：改變命運的關(guān)鍵力量》。

這本書是由倫敦大學學院心理學博士杰里米·迪安所寫。關(guān)于習慣，我們討論了太多，也深知習慣的重要性。簡單講，我們的一生，不過是無數(shù)習慣的總和。任何人想要追求更加完美的生活，都得從了解習慣、改善習慣開始做起。

這次我們重點解決的問題是：“都說習慣決定命運，那什么是習慣？”

①

『概念』

當我們談?wù)摿晳T的時候，我們到底在談?wù)撌裁矗?/span>

你可能會說，這還不簡單？我們每天做的事，就是我們的習慣。

或者，我們花的時間最多的事，就是我們的習慣。

這么說，好像有點道理，但是不能細琢磨。

我們每天都要吃飯睡覺，那么它們是我們的習慣嗎？

不對，它們是我們的本能。

我們主要的時間基本都花在了工作上，那工作就是我們的習慣嗎？

好像也不能這么說。

工作的人是大多數(shù)，但每個人的生活都不一樣。

既然我們說習慣造就了一個人，那么這種不同到底跟習慣有關(guān)系嗎？

當然有。

其實對習慣的誤解，主要來源于我們對習慣這個概念的不理解。

就像，網(wǎng)上亂飛的金句“你做什么，就是什么”一樣，這個“做”的內(nèi)涵就太深了。

比如，小明在業(yè)余時間喜歡畫畫，一次公司舉辦才藝秀，小明的畫拿了第一名，結(jié)果他被總公司直接破格提拔了。小亮沒事的時候喜歡寫作，他寫的文章經(jīng)常在報紙上發(fā)表，結(jié)果公司高層直接把小亮安排在了自己身邊。

小明和小亮的故事，就蘊含了習慣的真相。

②

『真相』

作者觀察了大量成功者，他發(fā)現(xiàn)這些人之所以不同，是因為他們有一個普通人沒有的好習慣。

而決定他們習慣的第一步是：選擇。

你看，這才是習慣的真相。

如果你選擇了一個讓你平庸的習慣，那么你只會越來越平庸，比如打游戲和刷視頻。

如果你選擇了一個讓你沒有成長的習慣，那么你只能在同一水平線上原地踏步，比如每天只盯著自己的工作，不思考、不迭代。

如果你選擇了一個成長性很高的習慣，那么你就會朝著對你有利的方向持續(xù)進步。

可是，大多數(shù)人是不會主動選擇的。

他們只會被動接受，被動成長，或者干脆躺平。所以，這就是為什么“悲觀者總是正確，而積極者才能成功?！?/span>

你在人生的海洋上揚帆起航，你的目標很明確，要找到一個富碩的小島?？墒?，你歷盡萬難什么也沒有發(fā)現(xiàn)，但你保持樂觀，繼續(xù)前進，最終竟找到了新大陸。

命運的饋贈可能不會像我們想的那樣“要啥給啥”，但是“積極樂觀”“堅持不懈”給你帶來的禮物，一定不會比你最初的設(shè)想差。

③

『公式』

你沒看錯，習慣是有公式的。

這個公式絕對可以讓你瞬間理解習慣，看懂自己過往的人生。

我們在文稿中，給你準備了一張圖片，可以點擊查看： 

拆解任何一個習慣，選擇都是第一步的。

選擇學什么、怎么學、學到什么程度，都是你的選擇。

就拿寫作來說，很多人都知道寫作的好處和對人生的幫助，可是，他們最多寫不過100篇，就迅速放棄了。

然而，真的想要讓寫作為自己的人生助力。1萬篇也只是基本功。

所以，在選擇之后，不只是行動，而且是持續(xù)行動、大量行動，并且得持續(xù)足夠長的時間，你的習慣才真正能幫到你。

這個公式可以很好地讓你看懂自己。

首先你經(jīng)常做的事，就是你的選擇；你在這件事上投入的心血，就是它對你的幫助和回報；而你投入的時間長短，就是你人生的體現(xiàn)。

所以，利用這個公式，照著往上填寫，你就能搞清楚哪些行為阻礙了你實現(xiàn)目標，哪些行為將幫助你實現(xiàn)目標。

你覺得自己已經(jīng)做得很好了，你覺得你已經(jīng)控制了所有壞習慣，但是這個公式不會說謊。

總結(jié)一下，習慣是普通人改變命運的關(guān)鍵力量?？辞遄约旱牧晳T，拆解自己的習慣，你才能及時調(diào)整自己，讓自己在正確的軌道上，策馬揚鞭。