乾隆皇帝活到了89歲，“發(fā)常梳”是其養(yǎng)生秘訣之一。由此可見，梳頭是可以改善健康狀況的。

不要以為梳頭只是女人會做的事，其實梳頭有助于養(yǎng)生，人人都合適。在早晨梳頭，能有效地刺激頭部的穴位，通暢經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，提升陽氣。中醫(yī)認為，頭部是陽氣匯集的地方，春夏之交還是需要好好養(yǎng)陽。

選一把好梳子

要想使用梳頭來養(yǎng)生，前提必須選擇一把優(yōu)良的梳子。按梳子的材質(zhì)一般可分為塑料梳、牛角梳、木梳、竹梳等，其中以牛角梳和木梳的天然材質(zhì)為宜，竹梳次之，塑料梳最不適宜。

牛角梳以牛角為制作材料，采用傳統(tǒng)的工藝手工制作而成?！侗静菥V目》記載：“牛角，酸咸、清涼、無毒”。長期使用牛角梳能有效防止靜電，減少對頭發(fā)的損害，消除脫發(fā)、斷發(fā)，更可以減輕頭痛，使人們頭腦清醒、精神煥發(fā)。

但是市面上牛角梳的質(zhì)量參差不齊，價格偏貴，可用木梳代替，也有助頭部放松和氣血暢通。

一把好梳，除了注意材質(zhì)以外，還需注意梳齒的疏密程度、齒端的尖銳程度。梳齒疏密程度要適中，齒端不可過于尖銳，平時記得保持梳子的清潔。

梳全頭

梳頭養(yǎng)生，要梳全頭，讓梳具作用于頭皮，從發(fā)根梳至發(fā)尾處，反復(fù)進行。早晨陽氣提升之時為佳，但也可以早晚各一次。在晚間睡覺之前梳頭有助于睡眠，失眠人士不妨試一試。每個部位至少梳五十次以上，梳到頭皮微微發(fā)熱時最適合。

“指梳”養(yǎng)生法

除了用梳子梳全頭外，還可以利用我們的手指進行“指梳”?！爸甘帷钡囊馑季褪怯檬种笇︻^發(fā)進行梳理，邊梳邊揉頭皮。簡單而言，“指梳”就是用手指對頭部進行按摩。和梳全頭的原理一樣，都是梳至頭皮微熱，至少五十次以上。