玉米濃湯配果蔬饅頭寒冷的冬日早晨，一碗濃湯、一份主食，再來點配菜，就是一頓營養(yǎng)均衡的早餐了。不需要復雜的烹飪步驟，簡簡單單幾步就能完成。

用咱剛剛開團的果蔬饅頭作為主食，上鍋蒸一蒸超級方便，而且配菜和濃湯也都可以很輕松完成。再也不用擔心晚起趕不及上學上班，孩子的早餐營養(yǎng)跟不上的問題啦~??視頻觀看步驟更直觀??

背景音樂：Welcome to Our Paradise - Christian Andersen

『 準備食材 』

玉米?！ぁぁぁぁぁ?50克土豆······100克胡蘿卜······20克牛奶······200克清水······1000克果蔬饅頭······適量蝦仁/蘆筍······適量核桃油······2克鹽······1克歐芹碎······適量

工具：蒸鍋、湯鍋、破壁機

熟練耗時：15分鐘

適合對象：對食材不過敏

『 圖文步驟 』

01

把玉米粒、切塊好的土豆和胡蘿卜洗凈倒入破壁機中，加入清水打成濃湯后，再加入牛奶，混合攪拌均勻。（Tips：牛奶可以增加奶香味，沒有的話可以不加）

02

蒸鍋里放適量果蔬饅頭，大火蒸6分鐘，關火后燜2分鐘后出鍋。

03

蘆筍去根部后，切小段，放入開水中焯約1分鐘后撈出瀝干。

04

接著把蝦仁也焯水3分鐘后，撈出瀝干。

05

把蘆筍和蝦仁倒入攪拌碗里，拌入核桃油和鹽，完成配菜。

06

在土豆玉米濃湯里撒上適量歐芹碎或者海苔碎，就可以開吃咯。

一頓營養(yǎng)滿滿的早餐搭配就完成咯~