在很多的場合，我們經(jīng)常會聽到一些關(guān)于衰老的話題。今天看到了一根白發(fā)，會發(fā)出感嘆自己老了，明天看到兒時(shí)的玩具，也會感嘆自己老了。而不同于女人的是，女人常常會對衰老表現(xiàn)出明顯的抗拒，并且會對衰老做出實(shí)質(zhì)性的抵抗舉措，比如利用各種化妝品或者吃各種藥物來維持自己的年輕面龐。而男人，通常是任由衰老的來臨，不做過多的掙扎。那么，男人會從多少歲開始進(jìn)入衰老？在男人衰老時(shí)，身體會出現(xiàn)哪些變化？

男人從多少歲開始進(jìn)入衰老？

一般情況下，男人衰老的時(shí)間并沒有固定的年歲段。通常跟自身的生活習(xí)慣有關(guān)。如果一個男人有著很好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，通常就會衰老得比較慢，看上去也會相對的比較年輕。但是如果一個男人沒有良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，經(jīng)常性的暴飲暴食和熬夜，那么衰老的就會早一些，并且看上去會非常顯老。

但是，在人體進(jìn)入四十歲之后，人體的各項(xiàng)機(jī)能就會開始進(jìn)入衰退。身體內(nèi)的各個器官功能也會大大的減弱，各個機(jī)能細(xì)胞的代謝速度開始變慢，并且人體的內(nèi)分泌功能也會出現(xiàn)各種的異常狀況，并且開始出現(xiàn)皮膚松弛、頭發(fā)變白和皺紋增多的衰老現(xiàn)象。

男人出現(xiàn)這些變化，說明開始變老了

男人衰老的表現(xiàn)一：頭發(fā)大量變白并且伴有脫發(fā)。白頭發(fā)并不一定能夠說明是變老了。因?yàn)楹芏嗄贻p人也有白發(fā)。但是當(dāng)男人跨過四十歲后，原本還是一頭黑發(fā)的情況下，這個時(shí)候就會開始慢慢的變白發(fā)，并且，白發(fā)的出現(xiàn)沒有半點(diǎn)的預(yù)兆，它的到來是悄無聲息的。所以，如果四十歲后的男人，不斷的在頭上看見白發(fā)的增多，那么說明你已經(jīng)開始變老了。另外，這一時(shí)期的男人壓力也是最大的，上有老下有小，所以很可能會引起內(nèi)分泌紊亂，很可能會導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。

男人衰老的表現(xiàn)二：憋不住尿。大部分男人身體最先出現(xiàn)功能衰退的就是前列腺。在四十歲后，男人患上前列腺疾病的概率會大幅度的增加，通常會表現(xiàn)出頻繁的上廁所，尿頻、尿急并且無力的狀況。這些情況都很有力的可以說明身出現(xiàn)了衰老。

男人衰老的表現(xiàn)三：眼部出現(xiàn)變化。首先是出現(xiàn)眼袋。過了四十歲，男人的下眼瞼就會慢慢的發(fā)生腫脹，而到了五十歲左右的時(shí)候，就會非常明顯的在眼睛下方看到兩個大眼袋。其次是斑點(diǎn)，這個時(shí)間段后，曾經(jīng)的那個小白臉就不會再那么白，人體內(nèi)的一些色素就會在臉上的各個部位進(jìn)行沉積，比如棉結(jié)、脖頸、眼瞼處等。到了六十歲，就會出現(xiàn)老人斑，也就到了老年期。

男人衰老的表現(xiàn)四：腸道衰老。這個時(shí)期的腸道開始衰老，腸道的消化和吸收功能開始減弱，并且開始增多便秘的情況，這樣就導(dǎo)致很多的食物和宿便被人體反復(fù)的消化和吸收，從而到會大量的色素在人體沉積，出現(xiàn)色斑，使皮膚晦暗。

男人衰老的表現(xiàn)五：骨骼衰老。一般情況下，人體的關(guān)節(jié)在三十五歲時(shí)就會發(fā)生衰老退化，但在當(dāng)時(shí)的表現(xiàn)并不會多么的明顯。鎖著年齡增加，人體就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生也就會促使骨骼和身體各個部位的關(guān)節(jié)衰老，從而發(fā)生，搬運(yùn)重物就容易膝蓋疼的現(xiàn)象。

俗話說，男人是家里的頂梁柱。對一個家庭而言，男人的重要性是不可替代的，所以，男人更應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，延緩衰老的來臨。

其實(shí)這個問題應(yīng)該從兩個角度來看。因?yàn)椤袄稀狈稚砩系乃ダ虾托睦砩系纳n老兩種。

首先談生理層面，我的歸納如下：

1.外貌老化：頭發(fā)變白，脫落；皮膚彈性減退；皺紋增加；老年色斑開始出現(xiàn)；發(fā)胖或變瘦。

2.組織器官都有 不同程度的萎縮。如脾、肝臟、腎臟等萎縮明顯，臟器功能也有不同程度減退。

3.免疫力下降，易生病，多種生理功能出現(xiàn)障礙。

4.骨質(zhì)疏松，韌帶脆弱，脊椎、下肢開始彎曲，身高下降，膝蓋有時(shí)發(fā)痛，不便爬樓。

5.眼球及附屬組織老化，眼瞼下垂，出現(xiàn)老花眼、青光眼等。

6.聽覺減退，聽不到太低的語言，需要大聲喊才能聽得見。

7.牙齒開始松動、脫落，吃不了太硬太涼的食物。

8.記憶力減退，剛發(fā)生的事就想不起來，以前的事記得卻很清楚。

其次聊聊心理層面的變老，豆瓣有個“初老癥的50個癥狀”的帖子，寫得很詳細(xì)，但可以再概括一些：

1.不再喜歡變動的生活，對旅游、K歌等娛樂活動興趣減退。

2.喜歡喃喃自語或者沉默，成為有主見一族。

3.不再熱衷于交友，對于不合拍的人，變得很沒有耐心。

4.對新事物持懷疑態(tài)度，不再篤信專家說法。

5.討厭開會，討厭一切套路，看穿一切，卻可以堅(jiān)持坐到最后。

6.對皺紋和白發(fā)不能忍受，欲滅之而后快，穿衣不再追趕潮流。

7.開始注重醫(yī)藥新聞、鍛煉、養(yǎng)生，意識到健康的重要性。

8.開始喜歡家居生活，躺在沙發(fā)上看電視可以睡著。

9.有人開始叫你”叔叔、阿姨“，聽了會感覺不爽。

10.開始討厭過生日，但生日越來越隆重。

那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對變老呢？

第一、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，這樣可以降低衰老的速度。

第二、不要給自己太大精神壓力，樂觀一些，學(xué)會放松，多微笑，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

第三、不要吸煙少飲酒，無論一手煙還是二手煙，都會對人體細(xì)胞產(chǎn)生危害；而過量飲酒，會殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，給人體組織和系統(tǒng)帶來傷害。

第四、不喝碳酸飲料，里面的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質(zhì)老化。

第五、多喝檸檬蜂蜜水。因?yàn)楹胸S富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，潤膚潤肺。

第六、多吃橄欖油。橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細(xì)胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導(dǎo)致的皮膚老化。

最后想說的是，衰老是每個人一生中必然會降臨的生命冬季。面對衰老，我們大可達(dá)觀一點(diǎn)，坦然一些。不要懼怕身體各項(xiàng)指征的衰退，更不要在意外界嘲諷或憐憫的目光。只要你抱著積極的心態(tài)，以富有朝氣的面貌面對生活，積極發(fā)揮自己的能力和作用，誰都無法判定你已經(jīng)老了。

希望所有的老年朋友們老有所養(yǎng)，安度晚年！祝大家生活愉快，夏安！