家有睡渣可怎么辦？寶媽別愁，下面支招，讓你從筋疲力盡的哄娃過程中解脫出來。

第一招:了解寶寶為什么不能夠自主入睡？

小寶寶由于運(yùn)動量少，他們只需要睡一會兒就能緩解。所以他們睡的時間短，又由于他們?nèi)菀灼v，所以一會兒就容易困。但孩子自我調(diào)節(jié)能力差，所以他們困了，累了，倦了又不能自主睡著，只能哭、鬧、折騰，以便獲得媽媽的幫助。如果得不到幫助，他們錯過了疲乏階段，又很難哄睡了。

另外，寶寶的腸胃消化系統(tǒng)尚處于發(fā)育狀態(tài)之中，因此，他們更容易出現(xiàn)腸胃脹氣等等一系列的不適情況，尤其是在哺乳后。這也是導(dǎo)致寶寶無法安然入睡的原因之一。了解了寶寶不能自主入睡的原因后，家長就可以根據(jù)孩子的發(fā)育特點(diǎn)，及時捕捉到孩子的成長信號，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行引導(dǎo)，讓寶寶自主入睡變得輕松又愉快。

一、吃手

寶寶吃手，不是在磨牙，在感受，就在情緒安撫動作。如果孩子沒有處在長牙期，不是處在口欲期，那吃手的表現(xiàn)就意味著小家伙們具備了自主入睡的能力。

二：吃完奶后背對著媽媽

小家伙吃飽了喝足了，小臉一扭，不看媽媽了。這說明孩子困了，想要睡覺了。反之，“粘膩”媽媽的寶寶，還沒有困意呢。

三、翻身后小聲地哼唧

寶寶學(xué)會翻身后，一旦困了，媽媽分析起來就更容易了。他們會哼唧。這時候?qū)殝寕儾槐剡^于心急地將其抱起哄睡。而是選擇輕拍的方式，有節(jié)奏的動作會引導(dǎo)寶寶入睡。

四、用手揉眼睛

寶貝開始用手揉眼睛，而且他看起來也很蔫，沒精神，什么眼睛無神，迷離，這都是孩子需要媽媽哄睡的好時機(jī)。媽媽們觀察到孩子的如上表現(xiàn)后就可以用相對柔和的哄睡方式來幫助寶寶入睡了。

最后，還要提醒寶媽們，孩子入睡要把握時機(jī)。但也要注意，千萬別人為地破壞孩子的睡眠習(xí)慣和節(jié)奏。白天的時候盡量要寶寶多運(yùn)動，他是躺在床上與媽媽互動，也可以消耗孩子的體力，讓孩子晚上的睡眠感即使充分。在孩子睡覺前，家長一定要記住少給孩子喝水，避免孩子起夜。喂奶的時間也應(yīng)該安排在睡前得一個小時左右。

白天的睡眠根據(jù)孩子的月齡不斷做出調(diào)整，盡量白天少睡，孩子晚上才能睡得好。

在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。