拖延癥，幾乎是每個人都有的病癥，比如在新年計劃中，“我的2018年的計劃是完成那些原計劃于2017年完成的定于2016年的計劃”，這是個笑話，卻也是實情。

拖延癥好不好？當然不好了。你想想，你的計劃一般都是自己認為對自己特別有意義有價值的任務項目，而一再拖延，心理會不會焦慮，會不會有愧疚？如果還由此造成了損失，是不是更難過？涉及到第三方的，是不是還要連累他人？由此，拖延癥幾乎可以說是對自己不負責任、對他人不負責任的事了。嚴重吧！

那拖延癥怎么治？所謂的自律人生如何擁有？有很多介紹如何治療拖延癥的方法。如番茄時鐘、清單計劃、小組共建、定期復盤、及時獎勵等，這些或許有一定的效果，但如果我們再想想，能堅持實踐以上做法的人，其實本身就不是拖延癥者，起碼不是重度拖延癥者，換句話說，拖延癥者，尤其是重度拖延癥者對上面的做法樂于實踐，但很難堅持。

那么，拖延癥者怎么辦？難道就這樣放縱自己嗎？就放飛自我，不管了嗎？其實管還是要管的，那怎么管？

其實就個人的經(jīng)驗，拖延癥不可能治療，拖延是人性。這可真可怕！這完全封堵了我們向不斷進取的心?。∑鋵嵅蝗?。坐下來分析分析，拖延癥的表現(xiàn)是什么，就是自己加護的事情被一而再再而三的往后推，推到不能再推時，潦草的做一下，那么這里就有漏洞了，不斷的往后推計劃，那么推出來的這些時間干什么了，很多人是用于吃喝玩樂了，那么這些時間是不是可以合理利用一下？如果自己制定的計劃很多，如果完全做完，恐怕每天24小時都不夠，那么這樣的計劃本身就是不能完成的，但是確實是一個思路，它能夠為我們提供自己的拖延清單，或者說提供了自認為對自己這一段時間最有價值的內(nèi)容清單。清單上的每一項都有價值，都、都是拖延對象，那么為了過得有意義一些，是不是可以這樣想，為了拖著某一些事項，就用其他的事項來拖，這樣的價值調(diào)整的是不是很好？

這確實是一個好辦法。你比如說，我想看一本書，我還想看一部紀錄片，我還想打掃屋子，看書、看紀錄片我   d都拖著，那我就去打掃屋子啊，這樣是不是時間過得有點意義了。同理，既然總有一些事情要拖著，那就去做一些其他有意義的事拖著它們吧。