最近電視劇《女心理師》熱播，因為劇情里涉及心理方面的知識體現(xiàn)了心理學(xué)的專業(yè)性，而且劇情和演員演技在線，不再是過去披著職場劇外衣的肥皂劇，以致于頻繁上熱搜。

對于劇中涉及到的職場里要大膽的“say no”,今天言職君暫且不表，等后面劇情更新了。再找時間和大家聊聊這個話題。

今天我們主要聊聊在職場里如何走出負(fù)面情緒。

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滴滴的柳青在談到2016年對團隊的期待時，第一點就是希望團隊要有“心力”——放下玻璃心，換一個鋼的、鐵的回來。

要求員工心理強大，是很多老板的共識。

螞蟻金服首席執(zhí)行官彭蕾在一次會議中發(fā)表自己對于“什么是合格人才”的看法，其中很重要的一點就是要“皮實”。

可見，負(fù)能量和玻璃心的員工是不受歡迎的。

有時，這些壞情緒的滋生連自己都覺察不到，但其產(chǎn)生的危害卻是不可忽視的：不僅影響自己的工作效率，還會影響整個團隊的士氣。

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什么才是對于員工真正有益的管理方式呢?

喬布斯的做法是，當(dāng)員工犯錯誤時，直截了當(dāng)?shù)馗嬖V他們哪里做得不好，用無可置疑的方式告訴他們“你的工作不合格”。這是讓人快速成長的途徑，也是一個人職業(yè)生涯中最寶貴的財富。

拋棄了玻璃心，擁有更堅強的內(nèi)心，你會發(fā)現(xiàn)自己得到很多好處：當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)完全放手把工作交給你時，或許正是源于你們之前一遍一遍地溝通、試錯而產(chǎn)生的信賴。

所以說，那些打不倒你的東西，終將使你更加堅強!如果老板對你冷漠得不聞不問、不理不睬時，才是真的危險——你已經(jīng)被邊緣化了。

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對于員工來說，情緒化是職業(yè)發(fā)展的大敵，因為太情緒化的員工難擔(dān)大任。情緒化的員工不僅影響自己能力的發(fā)揮，還會為周圍的同事散播負(fù)能量，產(chǎn)生消極的影響，這一點是職場最為忌諱的。

對于團隊領(lǐng)導(dǎo)來說，很多時候要面對的是沒有幫助、沒有理解甚至連退路都沒有的情況。這時，你能做的不是怨天尤人，而是去影響和帶動別人，與團隊一起努力走出低谷。

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否定、批評在職場中都是再正常不過的現(xiàn)象，當(dāng)你的心靈受到創(chuàng)傷時，你可以按照下面的三個步驟來重新審視自己。

控制情緒，虛心接受。“偏聽則暗，兼聽則明”，傾聽多方面的意見，才更容易明辨是非，做出理性的判斷。

向批評者提問，確認(rèn)關(guān)鍵信息的準(zhǔn)確性以及自己是否完全理解，弄明白他們到底想表達什么以及為什么要說這些。

以“是否對完成目標(biāo)有益”為判斷準(zhǔn)則，而不是暗自揣摩“他是否是在針對我”。

每個人都有各自不同的出發(fā)點，嘗試從新的立場看待問題，你也許會有不一樣的感悟。

如果確認(rèn)對方的批評是有效、有益的，那么不要猶豫，“馬上采取行動”正是一名高效執(zhí)行人才接下來要做的事情。

經(jīng)濟學(xué)告訴我們，企業(yè)是以盈利為目的的組織。身在職場，就要懂得用結(jié)果證明自身價值的道理。

抱怨和情緒化不能解決任何問題，反而會產(chǎn)生很大的內(nèi)耗。

學(xué)會為自己的情緒負(fù)責(zé)，才是一個成熟的職場人應(yīng)有的職業(yè)素養(yǎng)。