不知道從什么時(shí)候開始，網(wǎng)上有人開始流傳身體中存在毒素，尤其是經(jīng)常聽說：飲食不健康的情況下，堆積的毒素更多。

隨著關(guān)注度越多，也應(yīng)運(yùn)而出了關(guān)于大量的排毒方法。

但這些廣為人傳的信息，哪些是值得信賴的，哪些有略帶忽悠性呢？今天小康醫(yī)生就為大家分析分析。

首先，想幫大家分析分析最受關(guān)注的5點(diǎn)排毒“大法”，而這些排毒方法看起來無可厚非，但其實(shí)并沒有任何科學(xué)依據(jù)。

如果盲目的做，甚至還有可能給身體健康造成威脅，所以希望大家提前了解，針對(duì)性的規(guī)避。

1、吃酵素排毒

酵素其實(shí)就是以動(dòng)植物或菌類為原材料，經(jīng)發(fā)酵而獲得的特定生物活性成分，根據(jù)應(yīng)用領(lǐng)域的不同，分為農(nóng)用酵素和食用酵素。

這些年來吃酵素排毒的方法也獲得了更多人的關(guān)注，有些人甚至試圖通過吃酵素的方式美容養(yǎng)顏和減肥。

但其實(shí)酵素進(jìn)入人體之后，經(jīng)過腸胃道的消化大部分都會(huì)失去生物活性，所以要想單純的通過吃酵素來排毒，根本無法獲得想要的效果。

有關(guān)的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，自制酵素容易出現(xiàn)細(xì)菌超標(biāo)以及有害物質(zhì)殘留的情況，由此一來，吃的越多，腹痛，腹脹腹瀉的中毒癥狀也就會(huì)越嚴(yán)重。

2、斷食，辟谷排毒

斷食辟谷其實(shí)都是從飲食著手，一般來講就是不吃，或者只吃少量的食物。

對(duì)于減肥人士來說，不吃任何的食品，確實(shí)能夠造成熱量差時(shí)的體重下降。

但很多人卻忽視了斷食或者辟谷帶給身的身體的危害性，因?yàn)槿梭w各器官的生理運(yùn)轉(zhuǎn)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的參與，而若是攝入的能量不足，便無法維持機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)。

其次，人體內(nèi)臟本身就有自己的代謝排毒系統(tǒng)，在保證均衡膳食的情況下，肝臟腎臟便能夠完成排毒的任務(wù)。

最后也是至關(guān)重要的一點(diǎn)是長(zhǎng)期斷食還容易引起高血壓癥狀，因此大家一定得遠(yuǎn)離這一處的行為。

3、注射點(diǎn)滴清洗血管排毒

血管就是運(yùn)輸血液的通道，而若是長(zhǎng)期有飲食油膩，久坐不動(dòng)的習(xí)慣，血管中確實(shí)容易存在膽固醇等物質(zhì)，但這些脂類物質(zhì)并不是通過注射點(diǎn)滴就能夠達(dá)到排毒效果的。

正確的方法是遠(yuǎn)離油膩食品，多吃新鮮的蔬果，促進(jìn)代謝，同時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)。

4、淋巴按摩排毒

隨著人們?cè)絹碓街匾曫B(yǎng)生，很多人往往會(huì)定期到美容院做美容，而美容院中就有一項(xiàng)關(guān)于淋巴排毒的服務(wù)。

聽起來確實(shí)是很不錯(cuò)的排毒方式，但大家卻忽視了一個(gè)最重要的原理就是淋巴本身是阻擋病毒的。

只有當(dāng)遇到外界細(xì)菌入侵的時(shí)候，淋巴才會(huì)起到作用，而若是盲目的進(jìn)行按摩，便容易促使淋巴結(jié)腫大。

5.蒸桑拿排毒

定期蒸桑拿確實(shí)是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，因?yàn)檎羯Ｄ糜兄谂懦龊挂海M(jìn)而保持皮膚狀態(tài)的良好。

但蒸桑拿排汗的過程中并不代表著毒素能夠排出來，反之，若是長(zhǎng)時(shí)間蒸桑拿，還容易引起低血糖問題，甚至導(dǎo)致暈眩。

總的來說，隨著年齡增長(zhǎng)堅(jiān)持做好保養(yǎng)身體的措施，確實(shí)有利于獲得健康體質(zhì)，但前提是得掌握正確的方法，否則只會(huì)適得其反。

例如上文中提到的5種所謂的排毒方式，非但無法達(dá)到養(yǎng)生的效果，反而容易給身體增加負(fù)擔(dān)，希望大家都能夠遠(yuǎn)離。