“十月懷胎，一朝分娩”，產(chǎn)婦順利地生完寶寶，就進入了產(chǎn)后坐月子的階段。

坐月子是傳統(tǒng)流傳下來的養(yǎng)生文化之一，是孕婦從分娩結(jié)束，到身體恢復(fù)到懷孕前狀態(tài)的一段休養(yǎng)時間。

坐月子期間，產(chǎn)婦的身體如果得不到好的休息，心理上可能也沒有得到及時的疏導(dǎo)，會留下很多后遺癥。傳統(tǒng)的坐月子存在很多誤區(qū)，有些方法并不適應(yīng)現(xiàn)代的生活。

1、坐月子不能洗頭，洗澡

老一輩人經(jīng)常說，坐月子期間不可以洗頭，洗澡。如果洗頭，以后可能會落下頭疼的病根，洗澡會引起風(fēng)濕等問題。事實上，這是沒有科學(xué)依據(jù)的。

如果整整一個月不洗頭，也不洗澡，不注意個人衛(wèi)生，很可能會落下很多的毛病。

如果是炎熱的夏天，產(chǎn)婦頭發(fā)出汗，整個人身上都油膩膩的，如果不簡單沖洗一下，根本就受不了。

如果是剖腹產(chǎn)，不宜過早洗澡，可以在家人的協(xié)助下，用濕毛巾擦拭清潔身體。

洗頭和洗澡的時候，可以用溫度適中的水，不要太燙，也不要太涼。

保持室內(nèi)溫暖，反復(fù)的身體虛弱，不要長時間地泡澡。洗完之后，用柔軟的毛巾擦干，并且及時地將頭發(fā)吹干。

這樣有利于產(chǎn)婦身體血液的循環(huán)，從而感覺到放松，舒適。

2、產(chǎn)婦不能刷牙

“生一個娃兒，掉一顆牙”，這是老一輩人流傳下來的話語，可能會讓很多人理解成坐月子期間不能刷牙，一個月不刷牙，真的讓人無法接受。

如果不注意口腔衛(wèi)生，不按時做好牙齒的清潔，容易患上牙周炎，齦齒等口腔類毛病，還會增加牙齒脫落的風(fēng)險。

準(zhǔn)媽媽如果懷孕后，身體礦物質(zhì)攝入不足，也會產(chǎn)生牙齒堅固性差，導(dǎo)致牙齒脫落的狀況。

可能很多人習(xí)慣了用冷水洗漱，刷牙，產(chǎn)婦應(yīng)該用溫水刷牙。

3、坐月子期間，只能靜臥床上

寶媽生產(chǎn)完之后，也會感覺到渾身沒有力氣，很疲乏。建議產(chǎn)婦多休息，但是并非一直臥床躺著。

如果長期臥床，可能會影響到全身的血液循環(huán)，引發(fā)一些疾病。

生育是女人一輩子的大事，應(yīng)該注意休息，休息一段時間之后，可以進行適度的運動，這對于產(chǎn)后修復(fù)也有一定的幫助。

4、多喝湯補補

很多寶媽生產(chǎn)完之后奶水不充足，老人會通過熬湯的方式來給產(chǎn)婦補充奶水。各種各樣的補品和湯，每天都會輪番上陣。

如果太早的喝很多湯，會產(chǎn)生痛苦的漲奶期，因為寶媽剛剛生完娃之后，乳腺還沒有完全通暢。攝入過多湯類，容易使奶水堆積到乳房。

過多的補充營養(yǎng)，不僅起不到正向的作用，還可能會有回奶的現(xiàn)象產(chǎn)生。產(chǎn)婦應(yīng)該合理地飲食嗎，適度地保持清淡。

產(chǎn)婦生完寶寶之后，會消耗大量的元氣。月子期間也要注意很多的事項，一旦疏忽大意了，留下月子病，也就落下了病根。

產(chǎn)婦生完寶寶，坐月子期間，毛孔都張開了，這段時間身體很容易受寒。

一旦被冷空氣侵襲，就容易患上月子病，在坐月子期間，寶媽們要注意防寒保暖，否則可能導(dǎo)致子宮受到損害，患上各種疾病，影響到未來的身體健康。

這是很多家庭出現(xiàn)的情況，家人要對產(chǎn)婦進行耐心細(xì)致的護理，日常生活中的小事，可能會引起寶媽情緒上的波動，寶爸應(yīng)該多給予關(guān)心和理解。

如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，母親抑郁會影響到乳汁的分泌，這也會影響到小寶寶的生長發(fā)育。家人一定要注意觀察產(chǎn)婦的情緒，及時給予正確的疏導(dǎo)。

產(chǎn)婦月子期間應(yīng)該少玩手機，盡量不要刷段子，看視頻，看電視等，控制電子產(chǎn)品的使用。

長時間對著手機，容易對視力造成影響，可能會產(chǎn)生眼干，眼睛疼等現(xiàn)象。多多閉目養(yǎng)神，進行休息。

還有老人講：坐月子期間不能流眼淚，孕婦保持愉悅的心情，這樣也有利于身體的恢復(fù)。

寶媽心情好，奶水的質(zhì)量和寶寶的情緒也很好。對于孩子的成長，也會有很好地幫助。

曾經(jīng)有位寶媽說，自己生完孩子，過了10多天才想起來照鏡子，看到自己臃腫的身材，變胖的體態(tài)，讓她感覺到很傷心。產(chǎn)婦生完寶寶之后，多數(shù)都會發(fā)胖。

有的寶媽坐月子期間，就開始節(jié)食減肥。其實效果并不明顯，減肥需要一個長期的過程，不可能立竿見影。

孕婦應(yīng)該保持充足的營養(yǎng)，合理飲食，這樣才能夠保證自己和寶寶身體健康。

枕邊育兒寄語：

關(guān)于坐月子，這些誤區(qū)不要踩，當(dāng)然產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該注意各種事項，不要疏忽大意了，以免留下月子病。

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