你是否有過這樣的行為：總是會先立flag，然后又不做出行動，一邊拖延又一邊焦慮；看到別人臉色有異常，就擔(dān)心是不是自己說錯了話；什么都沒開始做，就已經(jīng)疲憊不堪……這種慢性精神痛苦的狀態(tài)，其實就是一種“精神內(nèi)耗”。

關(guān)于“精神內(nèi)耗”，李筱懿結(jié)合了自身經(jīng)歷，在微信視頻號里分享了她的想法：厲害的人，都是“反內(nèi)耗”體質(zhì)。

李筱懿說她以前也是一個內(nèi)耗體質(zhì)，遇到選擇就得糾結(jié)半天，工作有點失誤就整夜失眠，別人回消息不及時，馬上就會胡思亂想，這種內(nèi)耗讓她非常痛苦。她還分享了一個叫《星期六》的短片，展示了一個人內(nèi)耗的過程，并從中總結(jié)道，讓我們感到累的，不是事情本身，而是這些沒完沒了的情緒內(nèi)耗。

內(nèi)耗就像心里住著兩個小人，不停地爭吵打架，耗費(fèi)我們的身心資源，面對生活無力應(yīng)對，明明什么都沒做，就是覺得很累。英國首相丘吉爾說過：“當(dāng)我回顧所有的煩惱時，想起一位老人的故事，他臨終前說，一生煩惱太多，但大部分擔(dān)憂的事情卻從來沒有發(fā)生過。”

對此，美國精神分析學(xué)家卡倫·霍妮，在《我們內(nèi)心的沖突》這本書中提到，我們越是正視自己的沖突，尋求解決的方法，我們就越能獲得內(nèi)心的自由。而行動力，就是解決自我內(nèi)耗的關(guān)鍵。

后來，李筱懿把目標(biāo)放在要做的事情上，立刻就行動，發(fā)現(xiàn)所有的焦慮在不知不覺中就消失了。人的精力是有限的，若是100%的能量，80%都在自我消耗，行動力自然就減弱了。俗話說，將軍趕路，不追小兔，內(nèi)耗嚴(yán)重的人把時間都用在了糾結(jié)和焦慮上，而豁達(dá)的人，卻把時間專注在重要的事上，達(dá)成了目標(biāo)。

任何時候，我們都是精神內(nèi)耗的締造者，但同時我們也是內(nèi)耗唯一的終結(jié)者?？禳c行動起來，向內(nèi)耗say no吧！