現(xiàn)在“三高”還沒有走出人們的視野，第“四高”已悄然而至，悄悄危害著人的身體健康。這四高就是讓人夜不能寐，痛苦萬分的高尿酸，很多人剛開始出現(xiàn)尿酸高的時候，不以為然，覺得只是尿酸高了一些，并不會有什么問題。但是，體內(nèi)尿酸出現(xiàn)堆積，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀，還有可能會引起關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重的還會誘發(fā)腎衰竭。

大部分人都搞不清楚，為什么自己平時好好的，怎么就得了高尿酸呢？其實，高尿酸和生活中的一些不良的習(xí)慣導(dǎo)致的，像天天大魚大肉—吃得太好了；天天胡吃海喝—暴飲暴食等，這些習(xí)慣會導(dǎo)致腎臟代謝出現(xiàn)紊亂，加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致尿酸值升高。

生活中還有一個習(xí)慣也會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸值升高，這個習(xí)慣就是長期食用高嘌呤食物。因為，尿酸高就是體內(nèi)嘌呤代謝紊亂引起的，所以想要尿酸穩(wěn)定，要少吃這種高嘌呤的食物，就比如說海鮮。

在體檢時發(fā)現(xiàn)體內(nèi)尿酸高的話，建議大家不要再吃海鮮食物了，像帶魚、秋刀魚等等，雖然這些食物中含有很高的營養(yǎng)，但是嘌呤含量也很高。如果大量食用這些嘌呤含量高的食物，就會使尿酸升高，從而加大患痛風(fēng)的風(fēng)險。

海鮮食物除了魚類，還有海帶和紫菜，如果發(fā)現(xiàn)尿酸高的情況下，這些食物勸你還是要少吃。有些人經(jīng)常用這些食物煲湯喝，認(rèn)為味道好，營養(yǎng)足，但是這些食物中嘌呤含量也很高，而且嘌呤易溶于水，大量食用，也會使體內(nèi)尿酸值升高，影響體內(nèi)尿酸代謝異常，誘發(fā)痛風(fēng)，對健康不利。

我國沿海地區(qū)是患高尿酸、痛風(fēng)等疾病的高發(fā)地區(qū)，這是因為沿海地區(qū)長年累月吃海鮮所造成的。想要尿酸平穩(wěn)，痛風(fēng)不來擾，建議大家還是少吃這些食物。

都說高尿酸是吃出來的，想要尿酸降，同樣可以用飲食來調(diào)理，多吃以下“三瓜”。

1、冬瓜

冬瓜有利尿消腫的作用，平時沒事的時候是可以多吃點冬瓜的，可以促進尿液的排出，尿酸就會跟著尿液排出體外。尿酸過高的人，可以適當(dāng)吃點冬瓜，尿量增加了，尿酸值就會慢慢趨于穩(wěn)定。

2、苦瓜

苦瓜雖苦，但是一種非常好的天然“良藥”，也具有利尿消腫的作用，生活中經(jīng)常吃點苦瓜，可以促進尿酸的排泄，還能有效改善痛風(fēng)，有利于身體健康。

3、黃瓜

現(xiàn)在條件好了，一年四季都可以吃到黃瓜，黃瓜是一種常見的食物，營養(yǎng)價值高，且嘌呤含量很低，多吃點黃瓜有利于降低尿酸，減少痛風(fēng)的發(fā)作。