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讀懂十二時辰，你就懂了中國人的一天

 zjh291 2021-12-30
長相思 音樂： 劉梅 - 長安十二時辰 影視劇原聲帶 來自QQ音樂

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古時候，人們將一天分為十二個時辰，每個時辰里都飽含著古人對天時，地利，人生智慧的解讀。

自漢代以來，十二時辰有了新的名字，夜半，雞鳴，平旦...

比西周時期用地支表示的子時，丑時等，讀起來更有韻味。

十二時辰所蘊含的大智慧，無時無刻不在指引著我們過好當(dāng)下的每一天，讓我們懂得“一日無二晨，時間不重臨”的人生至理。
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  · 夜半 ·  
子時  23:00——1:00

夜半，又被稱作子時，是今明交替的節(jié)點。此時夜已深，燈火也早已熄滅，忙碌了一天的人正在與周公下著棋。

但在一千多年前，落榜的張繼卻怎么也睡不著，失眠的他聽到了寒山寺的鐘聲，就這樣一下一下地撞進了他的心坎里，撞出了千古絕句《楓橋夜泊》：

月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。

如果沒有張繼的才情，還是早點睡吧。子時是一天中的極陰時候，需要入睡保養(yǎng)身體，有句話說的好“子時睡得足，黑眼圈不露?！?br>

好好休息吧，別再熬夜了，保重身體。

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  · 雞鳴 ·  
丑時  1:00——3:00

雞鳴之時，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現(xiàn)。

棚戶里的老牛正在咀嚼著草料，做好了勞作一天的準(zhǔn)備，守時的雄雞在院外啼鳴不已。

恰如王安石《登飛來峰》里所寫：

飛來山上千尋塔，
聞?wù)f雞鳴見日升

丑時，人們正在熟睡中，身體得到了極大的休息，此刻唯有肝臟在努力且快速的“工作”，為身體進行排毒。

丑時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。所以，熬夜雖然能得一時的快樂，卻對身體健康有著很大的影響。

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  · 平旦 ·  
寅時  3:00——5:00

平旦，太陽公公還未爬出地平線，但遙遠(yuǎn)的天際已有了一絲光亮，這也是現(xiàn)在所說的黎明之時。

天剛蒙蒙亮，萬物蠢蠢欲動，已經(jīng)蘇醒的猛虎正在狩獵睡迷糊的小鹿。

中醫(yī)認(rèn)為：“寅時睡得熟，面紅精氣足”。

此時肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿。

熬過黎明前的黑暗，希望就在眼前。

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  · 日出 ·  
卯時  5:00——7:00

日出，太陽緩緩的從東方升起，照耀大地，萬物展露出生機勃勃的姿態(tài)。

古人遵循著“日出而作”的規(guī)律，這會兒，文武百官已經(jīng)在大殿前站著上早朝了，大內(nèi)總管清點著人數(shù)，稱為“點卯”。

“卯時大腸蠕，排毒渣滓出”，此時宜披衣起床，先閉目養(yǎng)神清醒一下，再喝杯溫開水，如廁，清腸胃，排毒素。

這個時間段是晨練的好時機，活動活動筋骨，呼吸呼吸新鮮空氣，心情都變得更加愉悅了，美好的一天即將開始。

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  · 食時 ·  
辰時  7:00——9:00

食時，就是古人吃早飯的時間，吃完早飯后就要開始一天的勞作。

辰時，相傳是神話中群龍行云布雨的時刻。

辰時胃經(jīng)當(dāng)令，古語有言：“辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安”。

早餐可謂是一天最重要的一頓，只有吃好了早飯，上午才能更有精神。千萬不要為了多睡一會兒而忽視掉早餐的重要性。

美食，從來都是叫醒自己的一劑良方，別讓它被鬧鐘代替。

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  · 隅中 ·  
巳時  9：00——11:00

“隅中”，臨近中午，這會兒是一天中經(jīng)歷最飽滿的時刻，工作起來事半功倍。

古人曾認(rèn)為蛇在這個時候隱蔽在草叢之中，躲避太陽的照射，因而也稱這個時辰為“巳時”。

巳時脾經(jīng)當(dāng)令，脾是主運化的，早上吃的食物在這個時候開始消化。

在日常生活和工作中，尤其是需要久坐的工作者，這時一定要抽空起來活動一下，促進血液循環(huán)的同時還能幫助腸胃消化，更能緩解身體久坐的疲勞。

千萬別因為工作而忽視了自己的身體，要知道“積勞成疾”的隱患。

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  · 日中 ·  
午時  11:00——13:00

太陽當(dāng)空，運行到了中天，陽光最為猛烈。相傳這時候，動物們都找陰涼的地方趴下休息了，唯獨馬還在站著，所以午時跟馬是有一定關(guān)聯(lián)的。

古時候，午時是集市開市的時間，人們都趕著去換購物品。

這也是為何“午時三刻”問斬犯人時，校場上總是圍著很多百姓的原因。

午時心經(jīng)當(dāng)令，“午時一小憩，安神養(yǎng)精氣”，午時能小睡片刻，無疑是釋放上午工作壓力的最好方式。

一般來說，午休20分鐘至30分鐘為最好，睡得多了反而會精神不振，萎靡無力。

午睡雖好，可別貪多喲。

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  · 日昳 ·  
未時  13:00——15:00

日昳又名日跌，日晷，意思是太陽開始向西邊偏斜了。人們從困頓中逐漸清醒過來，慢慢的找回狀態(tài)，開始下午的工作。

在古時候，未時，是羊吃草的時間。

未時小腸經(jīng)當(dāng)令，“未時分清濁，飲水能降火”，此時宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。

現(xiàn)在正直冬季，氣候較為干燥，長期處在空調(diào)環(huán)境下，很容易引起身體的不適。這時要多喝一些降火清熱的茶水，不僅能排毒降火，還可以為身體補充水分。
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  · 晡時 ·  
申時  15:00——17:00

晡時”是古人第二次進餐時間。

據(jù)說猴子在這個時間段的叫聲最為響亮，故是為“申時”

申時膀胱經(jīng)當(dāng)令，“申時津液足，養(yǎng)陰身體舒”，此時宜運動，有助于體內(nèi)津液循環(huán)。

一千多年前，杜甫也會在這時散步，才思泉涌時，還忍不住賦一首《徐步》：

整履步青蕪，
荒庭日欲晡。

現(xiàn)代社會的我們，這會兒正在忙著工作，跑出去運動有些不切實際，但還是可以起來走動一下，伸展一下身體，讓眼睛休息會兒。

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  · 日入 ·  
酉時  17:00——19:00

日入，夕陽西下，天色逐漸變暗，即將進入黑夜。

這會兒，人們已經(jīng)收工返家了，飛鳥和家禽也都回到了窩中。

古人認(rèn)為最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得。”

酉時腎經(jīng)當(dāng)令，腎在酉時進入貯養(yǎng)精華的階段。

“酉時腎藏精，納華元氣清”，此時宜放松身心。

到了下班的時間，卸掉了一天的壓力，可以和朋友約著一起吃個飯，小酌一杯，緩解一下一天的疲憊。

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  · 黃昏 ·  
戌時  19:00——21:00

黃昏，太陽沉入群山，天空中最后一片夕陽也被夜幕籠罩，昏昏沉沉。農(nóng)戶養(yǎng)的狗臥到了院子前，履行著看家的職責(zé)。

在這一天最美麗的時刻，青年男女悄悄摸摸的幽會，歐陽修曾在詩中寫到：
月上柳梢頭，
人約黃昏后。

戌時心包經(jīng)當(dāng)令，“戌時護心臟，減壓心舒暢”，這個時間段，不與人幽會的話，就讀讀書書，聽聽音樂吧，讓自己放松放松。

或與愛人牽手慢慢踱步在湖邊的小路上，吹著微微的冷風(fēng)，看小朋友嬉鬧，也別有一番韻味。

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  · 人定 ·  
亥時  21:00——23:00

人定，是十二時辰的最末一個時辰。

《孔雀東南飛》中有這樣的詩句：

奄奄黃昏后，
寂寂人定初。

此時夜已深，人們已經(jīng)停止活動，安歇入睡了。

亥時三焦經(jīng)當(dāng)令，“亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”，此時宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息。

人定，意味著忙碌了一天，該安定下來了。這時要靜下心來，不宜心浮氣躁，好好休息才是該做之事。
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時間輪轉(zhuǎn)不息，數(shù)千年的智慧結(jié)晶
是先祖在指引著我們：
順天時而動，相地利而為。
如此才能融人于天地之中，
過好每一個當(dāng)下。

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