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小寒節(jié)氣后，一年中最冷的“三九天”就要來(lái)了。 俗話說(shuō)“冬補(bǔ)三九”。 三九天進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)以養(yǎng)藏陽(yáng)氣為主，而要想藏陽(yáng)氣，選用腰后的命門穴最好！ 命門穴屬于督脈上的腧穴，具有固本培元、溫陽(yáng)補(bǔ)腎之效。 如果陽(yáng)氣不足，則不耐寒冬、升發(fā)受阻，使得身體機(jī)能活動(dòng)減慢、抵抗力下降。 命門穴為人生命維系之處，是人體陽(yáng)氣的根本。 通過(guò)刺激命門穴可以補(bǔ)益陽(yáng)氣，激發(fā)身體機(jī)能，從而起到提升抵抗力的補(bǔ)益作用。（不會(huì)取穴？關(guān)注“經(jīng)絡(luò)技巧”公眾號(hào)，點(diǎn)擊穴位查詢或在公眾號(hào)內(nèi)輸入任意穴位即可查找穴位?。?/p>  在盆骨外側(cè)摸到最高點(diǎn)，為“髂棘”；髂棘連線與身體后正中線的交點(diǎn)約平第4腰椎棘突。經(jīng)絡(luò)技巧公眾號(hào)提示往上循摸第2個(gè)明顯的骨性凸起，為第2腰椎棘突。該棘突下即為命門穴。 行指揉法，用拇指按于穴位上，其余四指微握拳，拇指微用力按揉，以酸痛感為度。每次按揉5~10分鐘，每次可行數(shù)次。 亦可選用艾條熏灸命門穴，可以加強(qiáng)溫陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，更適用于平素怕冷、容易受寒感冒和胃腸不耐生冷的人群。 亦可選用艾條熏灸命門穴，可以加強(qiáng)溫陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，更適用于平素怕冷、容易受寒感冒和胃腸不耐生冷的人群。來(lái)源：CCTV中華醫(yī)藥 |
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來(lái)自： 空谷幽蘭80 > 《11、經(jīng)絡(luò)穴位》
