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近日，麗麗又和媽媽因?yàn)轱埡罅⒖烫上碌膯栴}吵起來了，兩個(gè)人一人一句爭論不休……
說完這句話麗麗就轉(zhuǎn)身離開了，不想跟媽媽再繼續(xù)對話，感覺在“雞同鴨講”浪費(fèi)口舌。 但是媽媽長期地“洗腦”，讓她對自己的觀念也產(chǎn)生了質(zhì)疑，所以在后臺(tái)發(fā)來私信詢問，飯后立刻躺下是不是真的會(huì)給身體帶來影響？就這個(gè)問題來一起了解下。  飯后立即躺下，會(huì)給身體帶來哪些問題？1、易引起胃部疾病發(fā)生 在進(jìn)食后立即躺下的話，會(huì)讓人體的基礎(chǔ)代謝降低，并且胃腸道的蠕動(dòng)也會(huì)減少。在這種情況下，會(huì)讓食物在胃腸道內(nèi)停留的時(shí)間增加，讓胃腸道負(fù)擔(dān)加重，易引起胃食管反流等消化道疾病出現(xiàn)。 2、肥胖、中風(fēng) 剛吃飽后直接躺下，會(huì)讓身體對于食物的消化吸收受到影響，在這個(gè)時(shí)候直接躺下入睡的話，會(huì)讓食物內(nèi)所含有的熱量直接轉(zhuǎn)換成脂肪，導(dǎo)致身體肥胖。 并且，飯后體內(nèi)的血液都集中在胃部進(jìn)行消化，大腦內(nèi)的血液供應(yīng)不足，直接躺下的話非常容易導(dǎo)致大腦局部供血不足，對于一些本身患有心血管的疾病人群而言，非常容易因此而誘發(fā)中風(fēng)。 3、傷肺 當(dāng)身體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)讓神經(jīng)反應(yīng)減弱、胃酸分泌增加，這樣一來會(huì)增加誤吸機(jī)會(huì)。對于老年人而言，這個(gè)情況發(fā)生的幾率會(huì)更大，甚至可能會(huì)因此而發(fā)生心肺功能衰竭。 4、傷肝 飯后直接躺著睡覺會(huì)讓胸腔部位和下肢部位的血液循環(huán)減慢，體內(nèi)的營養(yǎng)和氧氣會(huì)因此而不能及時(shí)提供給肝臟。 肝臟在飯后需要“工作”分解食物內(nèi)的脂肪，如果沒有充足的營養(yǎng)和氧氣來讓肝臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)讓肝臟負(fù)擔(dān)過重，易導(dǎo)致肝功能下降，誘發(fā)肝臟疾病出現(xiàn)。 飯后除了不建議直接躺著一下，還有一些事情不建議做，這些事同樣會(huì)傷害身體健康。  除了躺著，飯后還有5件事不能馬上做立馬劇烈運(yùn)動(dòng)： 飯后胃部處于充盈狀態(tài)下，這時(shí)候直接劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)讓胃部劇烈震動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)會(huì)讓血液更多流向四肢，胃部內(nèi)就缺乏血液來消化。 這會(huì)導(dǎo)致正常的消化受到影響，一些本身患有胃病的人群，會(huì)因此而加重病情，本身不患有胃病的人群也可能會(huì)誘發(fā)胃病出現(xiàn)。 立馬吃水果： 不少人習(xí)慣在飯后吃點(diǎn)水果，其實(shí)這個(gè)做法是不健康的。因?yàn)轱埡篑R上吃水果，容易引起脹氣等消化異常的癥狀出現(xiàn)，長此以往會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，損傷胃功能。 立刻抽煙： “飯后一根煙、快活似神仙”是很多煙民的座右銘，其實(shí)飯后一根煙只會(huì)讓你“見神仙”的速度更快。 因?yàn)轱埡笊眢w的血液主要集中在胃腸道，此時(shí)抽煙的話會(huì)讓身體對于煙草內(nèi)的有害物質(zhì)吸收更快，進(jìn)入血液的速度也會(huì)隨之加快。這些有害物質(zhì)被身體大量吸收，會(huì)給身體健康帶來非常大的損傷。  馬上喝茶： 茶葉內(nèi)含有單寧酸，在飯后馬上喝茶的話，會(huì)讓單寧酸和食物內(nèi)的蛋白質(zhì)相結(jié)合，形成一些沉淀物，讓身體無法吸收足夠的蛋白質(zhì)。 除了會(huì)影響蛋白質(zhì)的正常吸收以外，茶水還會(huì)影響到鐵元素的吸收，經(jīng)常飯后喝茶的人群，出現(xiàn)缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨之增加。 馬上洗澡： 上文提到，飯后全身的血液幾乎都集中在胃部進(jìn)行消化。飯后馬上洗澡的話會(huì)讓血液被“分流”到四肢，導(dǎo)致胃部內(nèi)的血液不足，會(huì)影響到正常的消化吸收。 延伸閱讀：總想躺著不動(dòng)不是“懶”，可能是這3個(gè)原因如果平常生活中性格比較活潑，但是近期出現(xiàn)了發(fā)呆發(fā)愣、生活懶散、沒有激情的癥狀，很可能是精神分裂早期的癥狀。 該病一般會(huì)在青少年時(shí)期起病，病程發(fā)展得十分緩慢，部分患者會(huì)伴有失眠、頭痛以及記憶力下降的癥狀，這些癥狀并沒有特異性，所以很容易被忽視； 近期發(fā)現(xiàn)自己非常能吃，很容易餓，但是吃得多卻沒有體力，經(jīng)常饑餓、乏力，很可能是胰島素瘤引起的血糖過低，需要引起警惕及時(shí)就醫(yī)檢查；  還有一些在飯后出現(xiàn)犯困沒有精神的情況，很可能是精神衰弱所致的夜間睡眠差引起。 飯后有很多的禁忌需要注意，建議所有人在飯后要避開這些誤區(qū)。在飯后可以漱漱口、揉揉肚子、聽聽音樂等，這些都是健康的習(xí)慣，對于健康有一定的好處。
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