?早上5-7點為大腸排毒時間，早上7-9點為胃排毒時間，需食用營養(yǎng)的早餐。早上9-11點為脾臟排毒時間，可進行腹部按摩。中午11-1點為心臟排毒時間，需進行午睡，。下午1-3點為小腸排毒時間需多喝水，適當運動。下午3-5點為膀胱經(jīng)排毒，可食水果促進腸道消化，5-7點為腎經(jīng)排毒，需進食清淡晚餐，7-9點為心包排毒，可適當散步。9-11點為三焦經(jīng)排毒，可泡腳準備入睡，11-1點為膽排毒，1-3點為肝排毒，3-5點為肺排毒需進入深度睡眠。

②12條經(jīng)絡按12個時辰劃分，子時為膽經(jīng)，丑時為肝經(jīng)，寅時為肺經(jīng)，卯時為大腸經(jīng)，辰時為胃經(jīng)，巳時為脾經(jīng)，午時為心經(jīng)，未時為小腸經(jīng)，申時為膀胱經(jīng)，酉時為腎經(jīng)，戌時為心包經(jīng)，亥時為三焦經(jīng)。在相應臟腑時間段調(diào)理可起到事半功倍的作用。