文/Dacxi

首先，有一個真相是：抗拒起床、不想上班、不想學(xué)習(xí)，喜歡刷手機打游戲吃零食，這些都不是你的錯，是人類潛藏的基因更傾向于選擇容易的行為。簡言之，這是人的本能反應(yīng)。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)人類心智發(fā)展一共經(jīng)歷了三個階段：本能腦、情緒腦和理智腦。

本能腦是直接根據(jù)身體本能去行動的，沒有思想沒有情緒，比如餓了吃、困了睡。情緒腦的出現(xiàn)，我們開始根據(jù)自己的喜好去行動。理智腦是最晚進化出來的，當(dāng)我們有了自己的思想，會用理智的思考去影響行動決策。

不是你好吃懶做，而是本能腦跟情緒腦在控制你的大部分行為，是出于本能。但是，去學(xué)會將這三兄弟統(tǒng)一協(xié)調(diào)起來做事卻很重要。

學(xué)習(xí)和改變并不是一件難事，難的是長時間保持學(xué)習(xí)，短暫的投入沒有任何效果。明白這個道理后，就要定下目標，做好長期堅持投入的準備，懷著「長期主義」心態(tài)去做難的事。

堅持“長期主義”可以鍛煉意志力肌肉，好比我們鍛煉，肌肉可以通過長期力量訓(xùn)練變大，意志力也是如此，不斷反復(fù)練習(xí)，保持習(xí)慣，就可與融為生活的一部分。

當(dāng)然，強化意志力后，也要讓它有適當(dāng)休息的機會?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)計劃，一定是勞逸結(jié)合的。人生不是短跑比賽，更是一場馬拉松。把節(jié)奏放慢，過程才不會太艱難。

如果你發(fā)自內(nèi)心地想要改變，有堅定不移的志向，那就一定能夠功臣名就。

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