說(shuō)到濕氣，其實(shí)早在古代人們就對(duì)它有所研究，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：諸濕腫滿，皆屬于脾。由此可見(jiàn)，體內(nèi)有水濕停留的話，會(huì)出現(xiàn)身體浮腫，黏膩等情況，而這一切都是因?yàn)槠⑻?，因?yàn)槠⒉荒苓\(yùn)化水濕導(dǎo)致的。

雖然這么說(shuō)已經(jīng)很明確了，但是仍有一些人不明白，那么脾到底是干什么的呢？運(yùn)化功能具體指的又是什么？為什么會(huì)脾虛？脾虛為什么跟濕氣重有關(guān)系？相信這些問(wèn)題都會(huì)困擾著大家，那么今天就要給各位解答。

中醫(yī)眼中的脾和胃，跟大家認(rèn)知里的脾胃不一樣，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，脾臟是一個(gè)免疫器官。但是脾這個(gè)詞，其實(shí)是古代中醫(yī)發(fā)明的，中醫(yī)認(rèn)為的脾，是主導(dǎo)消化吸收營(yíng)養(yǎng)，給身體提供氣血的一個(gè)臟器或者系統(tǒng)，并不單單是一個(gè)器官。

中醫(yī)認(rèn)為，脾可以吸收胃消化后的食物，并提取對(duì)身體有益的水谷精微，而且將其氣化，并且疏導(dǎo)給心臟、肝、肺等器官，從而為身體內(nèi)部提供營(yíng)養(yǎng)和能量，以便其他器官可以很好利用這些氣化的水谷精微，變成自己需要的津液，從而維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

因?yàn)?，在中醫(yī)的認(rèn)知里，脾和胃有著非常密切的關(guān)系，是負(fù)責(zé)產(chǎn)生并運(yùn)輸水谷精微的器官。胃主管收納食物，并進(jìn)行初步腐化，從而順利下排。而脾的主要作用是提取營(yíng)養(yǎng)，并氣化向上，從而讓器官持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。只有脾胃調(diào)和，人的氣血才會(huì)充足，那么身體機(jī)能就有了保障。

如果脾胃出了問(wèn)題，比如脾胃虛弱的話，就不能氣化食物中的水谷精微，那么各個(gè)器官將得不到充足的營(yíng)養(yǎng)供給，不能產(chǎn)生自己需要的津液，器官功能將會(huì)受到影響。

要想知道脾胃虛不虛，可以看身體有沒(méi)有出現(xiàn)這些癥狀：

上述提到的內(nèi)容，讓我們了解到脾胃是如何運(yùn)化并產(chǎn)生氣血的，有了這個(gè)基礎(chǔ)，判斷自己是否脾虛就會(huì)容易很多。在中醫(yī)臨床上，脾胃虛弱的人會(huì)出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)，這里所說(shuō)的氣血跟現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里的血液很相似，都是運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)的。但脾不能氣化水谷精微的話，那么身體里面就會(huì)缺少氣血，導(dǎo)致氣血不足。

氣血不足的話，人的脈虛弱，面色也會(huì)出現(xiàn)異常，變得暗淡無(wú)光，看起來(lái)沒(méi)有血色。此外，脾虛虛弱還可能會(huì)引起腹脹，因?yàn)槠⑴K處理食物的能力下降，就會(huì)使得脾胃不暢，食物將滯留在胃部。而且胃部缺乏氣血，就不能產(chǎn)生足夠的津液，那么腸胃蠕動(dòng)能力將會(huì)受到影響。

脾臟功能下降時(shí)，將不能很好地運(yùn)化和吸收，患者還會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。此外口腔里面沒(méi)有足夠的氣血，將無(wú)法產(chǎn)生津液，那么嘴巴也會(huì)變得干燥乏味。

不僅如此，沒(méi)有了脾臟的有效運(yùn)化，這些被氣化的水谷精微還會(huì)變成水濕，并停留在體內(nèi)，從而讓患者出現(xiàn)身體浮腫，虛胖，大便不成形，腹瀉，痰多，舌苔黏膩厚重，舌頭有齒痕等情況，如果時(shí)間久了，身體可能會(huì)變得異常消瘦。

脾虛虛弱最容易找上這幾種人，快來(lái)看看你中招沒(méi)？

要想合理調(diào)理脾虛，首先得弄清楚為什么會(huì)出現(xiàn)脾虛，中醫(yī)認(rèn)為，引起脾胃虛弱的原因有很多，尤其是下面這幾種人要當(dāng)心：

1、飲食失調(diào)的人

如果飲食不均衡，飲食不健康的話，那么會(huì)就引起脾胃虛弱。因?yàn)槭澄锉旧砭褪峭獠康脑?，?huì)給脾胃帶來(lái)很大的壓力，從而導(dǎo)致脾虛。飲食失調(diào)有很多種，比如過(guò)度饑餓，總是吃油膩、辛辣、生冷的食物，喜歡吃涼食，喝冷飲，冰鎮(zhèn)水果，總是吃得太飽，愛(ài)吃夜宵，愛(ài)喝酒，這些都是不健康的飲食。

2、身體受寒

之前說(shuō)到的飲食失調(diào)，其中就包括了寒涼的食物。除了食物，身體受寒也會(huì)影響脾胃健康。比如冬季不注意保暖，尤其是腹部的保暖，就會(huì)導(dǎo)致脾虛，這點(diǎn)大家一定要注意，到了寒涼的季節(jié)，可以喝一些姜茶。

3、思慮重重

中醫(yī)一直在提醒大家，如果總是思慮重重，就會(huì)使得人的胃口變差，消化不好，這就是所謂的思慮傷脾。即便現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有證實(shí)，人的情緒異常，確實(shí)會(huì)給身體帶來(lái)一些影響，使得脾氣郁結(jié)，從而影響其他器官，時(shí)間久了，還會(huì)給身體帶來(lái)更嚴(yán)重的影響。另外，如果脾胃虛弱的話，也會(huì)進(jìn)一步影響心情，這類人往往難以控制脾氣，總是生氣發(fā)火，從而變成惡性循環(huán)。

4、久坐不動(dòng)

如今的人都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗氣血，如果能進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話，那么就會(huì)促進(jìn)腸胃產(chǎn)生更多的氣血，那么脾胃功能也會(huì)得到鍛煉的，所以多運(yùn)動(dòng)可以讓脾胃功能越來(lái)越強(qiáng)壯。

但如果總是久坐不動(dòng)的話，那么將會(huì)影響脾胃健康的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還會(huì)降低脾胃的能力，讓身體產(chǎn)生濕氣，這是如今最常見(jiàn)的情況。所以不管工作再忙，大家都要抽空運(yùn)動(dòng)，那么是工作的時(shí)候起來(lái)活動(dòng)一下都行，總是不要一坐就是一整天。只有適度的運(yùn)動(dòng)，才能讓脾胃越來(lái)越好，食欲增加，氣血充足。

脾胃虛弱怎么辦？南懷瑾在《我說(shuō)參同契》中清晰記載了一個(gè)方子：

用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上那個(gè)艾絨一同打爛，晚上睡覺(jué)的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，放在肚臍就行了。

各種病都好，身體需要就吸進(jìn)去了，繼續(xù)二三天后，早晨起來(lái)嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃病都會(huì)好了。

中醫(yī)推薦一個(gè)好物，對(duì)付脾胃虛“有一手”，外敷方出自南師《我說(shuō)參同契》，將艾絨，桂圓，花椒，白芨，陳皮，桂枝，茯苓團(tuán)這幾種藥材研磨碎，然后揉成一個(gè)球，用醫(yī)用膠布貼到肚臍（神闕穴）上。

肚臍在中醫(yī)叫“神闕”，這里皮膚最薄，沒(méi)有脂肪組織，皮膚和筋膜直接相連。不要小看肚臍，它很會(huì)吸收。身體需要的就會(huì)吸收，不需要就不吸收，所以用臍貼對(duì)付脾胃虛是非常好的。同時(shí)，肚臍是人體經(jīng)絡(luò)穴位最多的地方，又連接著五臟六腑，況且脾胃和肚臍距離還近。

如今，這個(gè)方子已經(jīng)可以達(dá)到量產(chǎn)了，身上濕氣重，脾胃虛弱的，就可以試試將艾臍貼貼在肚臍以及足底涌泉穴，要不了多久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體得到了改善，并且還不會(huì)給身體帶來(lái)什么副作用，使用起來(lái)安全。

除了方子，還需要配合其他方式，這樣才好得快，比如：節(jié)制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷脾胃的藥物；保持心情愉快，人們常說(shuō)“氣到胃痛”就是這個(gè)理。