#夏方養(yǎng)生指南#

誘發(fā)痛風(fēng)的根源是體內(nèi)尿酸水平超標(biāo)導(dǎo)致的，而高尿酸就是因日常飲食不注意導(dǎo)致過多攝入嘌呤物質(zhì)出現(xiàn)的異常，一定要引起重視。

尿酸升高患者，平時(shí)一定要及時(shí)調(diào)整自身的飲食和生活狀態(tài)，改掉不良的飲食習(xí)慣，才能避免病情失控。

01

尿酸高不能吃“羊肉”？

尿酸作為機(jī)體嘌呤代謝的產(chǎn)物，若在體內(nèi)過量堆積很容易讓尿酸濃度升高，從而出現(xiàn)痛風(fēng)的異常，也會(huì)對(duì)腎臟造成較大的影響。

羊肉就是一種嘌呤含量偏高的食物，過多攝入很容易讓體內(nèi)尿酸值持續(xù)升高，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)，還容易導(dǎo)致腎臟疾病來臨，所以不建議高尿酸患者吃羊肉。

當(dāng)然高尿酸患者也并不是不能吃肉的，我們可以選擇吃魚肉、牛肉和雞肉，其中的蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪含量偏低，不容易對(duì)身體造成損害。

02

醫(yī)生：不想腎走“下坡路”，6物建議少碰

1、海鮮

在這里需要告訴大家，不建議高尿酸患者吃海鮮，畢竟海鮮是一種嘌呤含量偏高的食物，高尿酸患者大量吃海鮮，不僅容易容易加重病情，還容易導(dǎo)致并發(fā)癥的來。

2、小咸菜

生活中有很多人比較偏愛吃腌制類小咸菜，能起到下飯的效果，但這類小咸菜在制作過程中容易添加大量的食用鹽，鈉離子含量偏多，不僅會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響機(jī)體的正常代謝水平，導(dǎo)致尿酸持續(xù)升高對(duì)個(gè)人健康造成嚴(yán)重威脅，所以盡早遠(yuǎn)離才是最正確的。

3、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟雖然美味，但其中的嘌呤含量卻特別高，為了避免尿酸值超標(biāo)，即便想吃也要忍住。

4、高蛋白食物

腎病患者或腎臟空虛的人更要少吃高蛋白食物，蛋白質(zhì)是人體必不可缺的一類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也要控制好攝入量，過多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，為身體健康埋下隱患。

這不僅會(huì)讓腎功能出現(xiàn)異常，也會(huì)加大身體的患病風(fēng)險(xiǎn)，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ獓?yán)格控制蛋白質(zhì)的攝入，避免蛋白尿的出現(xiàn)。

5、少吃高糖食物

生活中有很多人比較喜歡吃糖含量偏高的食物，如奶油蛋糕和甜品等等，雖然吃甜食能讓人心情變好，但腎功能不好的人卻要少吃這類食物。高糖食物中的糖含量偏高，容易讓胰島素出現(xiàn)異常，導(dǎo)致血壓和血糖升高。

一旦出現(xiàn)這類現(xiàn)象，不僅會(huì)對(duì)身體健康造成影響，也容易對(duì)腎功能造成損害，從而影響腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，加大身體的患病風(fēng)險(xiǎn)。

6、香菇

香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，屬于一種高嘌呤食物，不建議高尿酸患者食用。

如果管不住嘴就容易讓體內(nèi)的尿酸值急劇上升，甚至容易導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，容易對(duì)身體健康造成危害，所以不建議大家常吃香菇，才能預(yù)防腎功能走下坡路。

03

平時(shí)做好這2方面，可以有效保護(hù)腎臟

1、多飲水

水是生命之源，每個(gè)人每天必不可少的就是補(bǔ)充水分，多飲水能促使尿液排泄出去，同時(shí)也能幫助排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾，在生活中要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，千萬不要等到真正口渴后再喝。

多喝水能有效呵護(hù)腎臟健康，患有慢性腎臟疾病的人可以通過多喝水來改善腎功能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

2、保證充足的睡眠

呵護(hù)身體健康的關(guān)鍵也在于是否擁有充足睡眠，睡眠充足才能讓腎臟細(xì)胞得到修復(fù)和調(diào)整，也能起到養(yǎng)腎護(hù)腎的效果，經(jīng)常熬夜容易讓腎功能變差，讓腎臟快速透支，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等異常，加大患病幾率。

今天的分享就到這里，喜歡可以關(guān)注小編，感謝您的閱讀與支持，愿您身體健康又逍遙，下期再見。