一說起慢性疾病，大家最先想到的肯定是三高問題，高血壓、高血脂、高血糖已成為嚴(yán)重威脅人們生命安全的元兇，而且近幾年來，隨著生活水平的提高，高尿酸血癥漸漸浮出水面，成為第四高。

高尿酸是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。盡管現(xiàn)在醫(yī)學(xué)在不斷進步，但是對于高尿酸卻沒有根治的方法，患病人群只能夠通過服用藥物來進行長期穩(wěn)定治療。

尿酸高能不能吃羊肉？

羊肉應(yīng)該是大多數(shù)人都非常喜歡吃的一種肉類，尤其是在吃火鍋的時候，羊肉更是必不可少的絕佳食材之一，那么對于體內(nèi)尿酸高的人來說，在平時到底能不能吃羊肉呢？

一般來說，醫(yī)生是不建議高尿酸患者吃羊肉的，因為羊肉的嘌呤物質(zhì)含量較高，吃多了可能會誘發(fā)尿酸水平升高，容易導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作，甚至損傷腎臟健康。

其實除了羊肉之外，有很多食物也是高尿酸患者的禁忌之物，在平時最好少吃，尤其是以下這6種，如果想讓腎臟更加健康，一定要盡早撤下餐桌。

醫(yī)生：不想腎走“下坡路”，這6物，早撤桌

1、海鮮

在海鮮這類食物中含有大量的嘌呤，人體在進食以后會使體內(nèi)嘌呤含量增高。如果既往有高尿酸血癥患者，此時很容易使血液中尿酸水平升高，從而引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。因此，如果平時尿酸水平高，最好是不要吃海鮮，以免引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

2、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟中含有豐富的腺嘌呤，而腺嘌呤也是引起尿酸升高的主要因素之一，主要包括腦、肝、腎、心、肚等，盡管這些動物內(nèi)臟味道鮮美是絕佳的下酒菜，但尿酸高的人在平時一定要少吃。

3、火鍋

因為火鍋屬于高嘌呤類的食物。火鍋的食材通常有牛肉，羊肉等肉類食品，嘌呤含量較高，可能會導(dǎo)致尿酸進一步的升高，從而引發(fā)痛風(fēng)等病癥?；疱伬锏臏堰室彩潜容^高的，服用后容易導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。

4、酒水

酒精會影響尿酸的排泄，高尿酸患者長期飲酒會導(dǎo)致尿酸升高不易降下來，而且酒里面的成分會引起嘌呤增加，尤其是啤酒對于尿酸的影響更大。此外紅酒白酒對于高尿酸血癥也會產(chǎn)生不利影響，所以高尿酸患者平時盡量避免飲酒。

5、豆制品

因為大豆制品中含有的高嘌呤食物，它可以融入水中，再制的豆腐是各種有一部分嘌呤已經(jīng)隨著水分排掉，所以可以適當(dāng)吃一些豆腐，但要豆?jié){中的嘌呤物質(zhì)依舊存在，在平時盡量少喝豆?jié){。

6、糖

糖會使身體當(dāng)中的水分減少，同時使脂肪進行堆積，還會導(dǎo)致新陳代謝速度減慢，使垃圾和毒素堆積在血管和血液當(dāng)中，無法得到有效的排出，導(dǎo)致身體狀況進一步惡化。因此尿酸高的人群在平時一定要避免食用糖，即便是代糖也要盡量減少攝入。

閱讀延伸——降尿酸的小妙招

1、有氧運動

有氧運動不是指做劇烈運動，劇烈運動容易受到傷害，以免關(guān)節(jié)過勞損傷。最好是選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此來減輕體重，以達到鍛煉身體的效果。

2、多喝水

多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的?？梢杂美虻慕邓岵韬娃踩手嗟仁澄飦斫档湍蛩嶂?，同時也要減少喝熱性的飲料等。

3、用熱水泡腳

養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，最好能讓自己微微出汗的程度最合適。在洗腳時，可以適當(dāng)加點活血化瘀的中藥，或是一些薰衣草之類的精油，可以有效舒緩身體，幫助睡眠。

4、定期體檢

勞逸結(jié)合，早睡早起。不熬夜，不懶床，放松心態(tài)，積極面對每一天。堅持到醫(yī)院體檢，每半年檢查一次尿酸值，力爭控制在350左右，這樣一來痛風(fēng)就不會對任何關(guān)節(jié)造成損害。

結(jié)語：屏幕前的朋友們，你們在平時遇到過尿酸高的情況嗎？關(guān)于降尿酸的方式方法，大家還有沒有想要補充的呢？不妨將你的想法在下方評論區(qū)分享出來吧。#夏方養(yǎng)生指南#