五行是相鄰相生，相隔相克。

中醫(yī)里講究「五行、五氣、五臟、五味、五色」，他們彼此聯(lián)系，五行和諧了，身體自然健康，反之，若出現(xiàn)偏移，反映在身體上就是得病、體能下降。

所以，了解機(jī)體五行也是健康的必要，我們可以根據(jù)自己五行的喜忌，多吃相對(duì)應(yīng)的食物，俗話說“吃哪補(bǔ)哪”，就是這個(gè)道理。

屬木的時(shí)令：春季。 

屬木的器官：肝、膽、眼睛。肝是身體里集中藏血的器官，熬夜玩樂或工作的，以及過勞積累的怒氣，都會(huì)傷肝。

屬木的味道：酸味。

平時(shí)的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的，比如話梅，吃飯多吃一些屬木的青色食物，能滋補(bǔ)五行木，養(yǎng)肝護(hù)身。

推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜。

屬火的時(shí)令：夏季。

屬火的器官：心、小腸、舌。

屬火的味道：苦味。

夏季不要一味貪涼，要注意養(yǎng)心，還要注意別太上火，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個(gè)有遠(yuǎn)見的方法，同時(shí)再多吃一些赤色食物。

推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿。

屬土的時(shí)令：長(zhǎng)夏，指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時(shí)間。

屬土的器官：脾、胃、口。

屬土的味道：甘味。

長(zhǎng)夏多雨，是一年中最濕的時(shí)期，濕氣過多會(huì)傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口，這時(shí)候在飲食上就要「多甘多苦」，好補(bǔ)充脾氣。

推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯，苦瓜。

屬金的時(shí)令：秋季。

屬金的器官：肺、大腸、鼻。

屬金的味道：辛味。

秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，多吃一些白色食物，它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)新陳代謝。

推薦食物：梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳。

屬水的時(shí)令：冬季。

屬水的器官：腎、膀胱、耳。

屬水的味道：咸味。

冬天可以多吃黑色食物，幫助腎、膀胱、骨骼新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用。

推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅。