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第638篇|減少情緒消耗,你會(huì)感受到生活如此簡(jiǎn)單美好

 成長(zhǎng)印記 2022-03-23
【1】
 
進(jìn)步事件經(jīng)過:早上很早醒了,掙扎了一下還是起來了,起來后寫文章,寫到一半姐姐醒了在房間大聲叫我,于是趕緊進(jìn)房間去看。她說也要起來,我說好啊,媽媽在寫文章,你自己穿一下衣服哦。

說完繼續(xù)回到電腦邊碼字,姐姐穿好衣服出來,我說刷牙吧,姐姐自己刷了牙洗了臉,看我還在打字,自己在沙發(fā)上看起了書。我覺得太棒了,我趕緊對(duì)她的行為進(jìn)行了表揚(yáng)。

我說,姐姐,你今天起的比以前早了半個(gè)小時(shí),起的比爸爸還早呢,你今天自己完成穿衣洗漱,哇,你做到了,媽媽真的覺得你很棒!姐姐聽了好開心,動(dòng)力十足說明天還要繼續(xù)早起,甚至要和我比誰起的更早。
 
過去處理方式:有時(shí)自己起的不早,有時(shí)自己起來了,還得幫孩子們穿衣,很費(fèi)精力。
 
前后對(duì)比反思:父母是孩子的榜樣,是孩子的風(fēng)向標(biāo),如果自己起的早一些,而且真誠(chéng)地和孩子溝通自己在做的事情,孩子也會(huì)表示理解,就會(huì)自己獨(dú)立地完成她力所能及的事情了,這樣就解放了父母的雙手。當(dāng)她靠自己完成后,及時(shí)給予她正向反饋,她會(huì)更有動(dòng)力。
 
【2】
 
進(jìn)步事件經(jīng)過:妹妹起的比姐姐晚,聽到我夸獎(jiǎng)姐姐,妹妹就不樂意了,叫她起床時(shí)有點(diǎn)耍性子不配合,我沒有生氣。

我知道每個(gè)孩子都希望得到父母的認(rèn)可,妹妹看到我表揚(yáng)了姐姐,自然也想得到我的表揚(yáng)和認(rèn)可,這是完全符合孩子的天性。我心里理解后,就沒有說那些沒用的,而是直接和妹妹說,妹妹比姐姐小一些,比姐姐起的晚一點(diǎn)很正常,現(xiàn)在妹妹睡夠了,配合媽媽一起穿衣服吧,我看看妹妹是不是穿衣服也很快。于是把妹妹抱過來穿衣服,果然妹妹聽了之后,很配合,稍微幫助一下她很快就穿好了。

因?yàn)闆]有說教,我們?nèi)齻€(gè)全程都很開心,樂呵呵地,早餐妹妹也吃的很主動(dòng)吃了不少。
 
過去處理方式:妹妹起的晚,還耍性子,免不了來一頓說教。
 
前后對(duì)比反思:少一些大人思維,少一些大道理,走進(jìn)孩子的心理,想她所想,合理范圍內(nèi)給她所需,及時(shí)回應(yīng)她的情緒,那么一切都變得很簡(jiǎn)單。

【3】
 
進(jìn)步事件經(jīng)過:晚上到家很餓,姐姐已經(jīng)吃好飯了,妹妹還沒吃完飯,而且一見我回來又開始撒歡了,馬上離開了飯桌沒有要吃飯的意識(shí),說要跳舞給我看,叫我不要走開站在旁邊看。

我看到她飯還沒怎么吃,不想看她跳舞,于是說,妹妹先吃完飯,媽媽再看你跳舞吧。然后就去廚房做了吃的了。妹妹見狀不高興,在房間哼哼唧唧,不愿意出來吃飯,叫她來吃飯也不出來。

我沒有生氣,我想到妹妹最近上了舞蹈課,她興趣正濃,她一天沒見到媽媽了,她只是很急迫地想要和我分享她的舞蹈,在她眼里跳舞比吃飯更有意思,這不是她的錯(cuò)。

我這樣一想時(shí),她在房間耍賴也沒有激發(fā)我的不滿情緒,而是走過去抱起她說,妹妹,媽媽很想看你跳舞,不過媽媽現(xiàn)在肚子很餓,我們先一起吃飯,吃飽了再看你跳舞好嗎?妹妹聽我這么說,而且我擁抱了她,她馬上沒有了情緒,笑起來說好的。于是,我們倆一起吃飯,妹妹很快吃完了。

過去處理方式:又不好好吃飯,一吃飯就到處亂跑,跳什么舞啊,趕緊過來吃飯。這些話肯定不經(jīng)腦子先冒出來了。妹妹聽了只會(huì)越發(fā)覺得委屈,大哭大鬧,而我聽到后又會(huì)煩躁發(fā)脾氣,最終以我發(fā)脾氣,妹妹被迫接受或者不吃飯結(jié)束。
 
前后對(duì)比思考:理解孩子的心情,理解她的所作所為,適當(dāng)引導(dǎo)她,說出你的感受,真誠(chéng)溝通商量,孩子會(huì)理解和配合你的。
 
【4】
 
進(jìn)步事件經(jīng)過:今晚不到8點(diǎn)就到家了,比較早,吃完晚飯陪妹妹玩,看妹妹跳舞,時(shí)不時(shí)看手機(jī),看了幾次,妹妹說,媽媽,你不要看手機(jī),做完一件事再做另一件事。

我聽了一驚,這句話就是我對(duì)她說的,她經(jīng)常吃飯的時(shí)候跑去玩別的,我就這么對(duì)她說的。沒想到她活學(xué)活用了,看來她的不專注有可能是源于日常我們陪伴她的時(shí)候不專注,時(shí)不時(shí)看一下手機(jī),彷佛會(huì)錯(cuò)過什么,有時(shí)確實(shí)有工作,陪伴心不在焉的。聽妹妹這么一說,我說,媽媽把手機(jī)放旁邊,專心看妹妹跳舞。

投入進(jìn)去陪伴姐姐妹妹時(shí),自己也很快樂,姐姐妹妹分別給我唱了學(xué)的歌曲,又給我看她們學(xué)習(xí)的舞蹈動(dòng)作,妹妹看了芭蕾舞后,一直給我看她立足尖。雖然妹妹立起來站不穩(wěn),但我還是不斷給她鼓勵(lì),稱贊她做得不錯(cuò)。我們一起相處的很開心。

玩了很久,妹妹不舍得去洗漱,還要玩,終于溝通好完成了洗漱。妹妹洗漱完又說肚子餓了,估計(jì)剛才運(yùn)動(dòng)了很久消耗掉了,我耐心跟她說刷了牙不吃東西了,抱著她和姐姐坐在床上看繪本,轉(zhuǎn)移了注意力,她沒再說吃東西了,一起看得哈哈大笑。

看完繪本,我看時(shí)間差不多了,讓她們睡覺,姐姐比較配合,還說明天繼續(xù)早起,妹妹開始鬧不想睡覺還想玩,堅(jiān)定關(guān)燈,耐心安撫,終于都躺下睡了。
 
過去處理方式:確實(shí)很多時(shí)候陪孩子,心不在焉,經(jīng)??词謾C(jī)。妹妹洗漱完吵鬧要吃東西,要么說教要么頂不住給她吃了。睡覺也是,總是很難控制好時(shí)間,孩子們很晚睡覺。
 
前后對(duì)比反思:孩子是父母的復(fù)印件,她們的行為很多是從我們這習(xí)得,包括怎么說話,怎么化解自己的情緒,怎么溝通合作,耐心講解溫和堅(jiān)定。盡量早點(diǎn)回家陪孩子,到家盡量專注陪孩子,孩子得到的高質(zhì)量陪伴夠了時(shí),她就不會(huì)再纏著鬧情緒或不睡覺。盡量安排好時(shí)間,培養(yǎng)孩子早睡早起的作息。
 
當(dāng)不再消耗情緒時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活如此簡(jiǎn)單美好。


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