 “小寶寶如何健脾祛濕？”最近很多家長問我，“真的沒有一些適合他的食療方嗎？” 我常常直接告訴這些家長： 小寶寶科學(xué)喂養(yǎng)、不積食、脾胃健運(yùn)，其實(shí)就不太會(huì)脾虛濕困、內(nèi)濕很重，無需覺得有很多食療方不能吃，就“走寶”“虧大了”。 建議家長們先回顧平時(shí)的喂養(yǎng)習(xí)慣： ① 是否有給孩子按需喂養(yǎng)，不以大人的角度去衡量孩子的食量； ② 是否嚴(yán)格遵循吃少、吃軟、吃溫、吃清淡、七分飽、忌寒涼的喂養(yǎng)原則； ③ 是否每天檢查孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，有一兩樣不正常，就立即調(diào)整飲食，并配合素食服用新三星湯（1歲以下小寶寶減少奶量、輔食，甚至?xí)和］o食服用新三星湯）？ 這些最基本的沒做好，只想著如何給孩子食療補(bǔ)益，化用我們廣東常說的一句俗語：寶寶學(xué)走路，沒學(xué)走，先學(xué)飛——自然不會(huì)有好效果。 當(dāng)然，想要給年齡較小的孩子健脾祛濕，方法不是沒有，卻不是從食入手。小兒推拿了解一下。 不適合用食療方的寶寶，日?？梢杂眯和颇媒∵\(yùn)脾胃。脾胃功能好了，就能更好地運(yùn)化水液，避免水濕、痰飲停滯、積淤體內(nèi)。 以下手法專門用來給小寶寶健脾和胃，每天做1次即可，7天為1個(gè)療程。1個(gè)療程完成后，休息2~3天，就可以繼續(xù)第2個(gè)療程： 左右滑動(dòng)查看更多 摩腹順1逆3：用手掌摩臍周大腹部，順時(shí)針1分鐘，逆時(shí)針3分鐘；調(diào)節(jié)五臟六腑，促進(jìn)消化吸收，調(diào)節(jié)二便。 揉足三里3分鐘：用拇指或食指作逆時(shí)針按揉足三里穴；健脾和胃，強(qiáng)身健體。 上捏脊5次：用食、中二指的指面，自下而上作“捏三提一”；調(diào)和陰陽，理氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。 補(bǔ)脾經(jīng)200~300次：循拇指橈側(cè)緣由指尖向指根方向直推；健脾胃，補(bǔ)氣血。 推三關(guān)50~100：用拇指橈側(cè)或食、中二指指面，自腕橫紋推向肘橫紋；溫陽散寒，發(fā)汗解表，發(fā)汗解表、益氣活血。 1歲以下的孩子，不太適應(yīng)以上長時(shí)間小兒推拿的，可以視情況揉揉寶寶的小肚子，并把小兒推拿的步驟簡化，等孩子逐漸適應(yīng)后可慢慢增加： 左右滑動(dòng)查看更多 上捏脊3~5次：用食、中二指的指面，自下而上“只捏不提”；調(diào)和陰陽，理氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。且建議寶寶自主翻身后（5月齡左右）才嘗試捏脊。 補(bǔ)脾經(jīng)100~300次：循拇指橈側(cè)緣由指尖向指根方向直推；健脾胃，補(bǔ)氣血。 揉板門1分鐘：用拇指順時(shí)針揉按大魚際平面中點(diǎn)；健脾和胃，消食止吐。 此外，小兒推拿整體比較溫和，但也有一些事項(xiàng)需要家長提前注意： ① 白天和睡前都適合做小兒推拿，但不建議孩子入睡后進(jìn)行，會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量；且睡時(shí)孩子的臟腑處于休眠狀態(tài)，效果也沒有孩子醒時(shí)好。 ② 孩子饑餓、過飽、過于興奮、大哭大鬧時(shí)，不建議做小兒推拿。 ③ 小兒推拿的力度要輕快柔和、平穩(wěn)著實(shí)，不能太用力。 還需要注意，小兒推拿是一種輔助性的中醫(yī)調(diào)理、保健方法。想讓孩子脾胃好，少生病，前面所說的科學(xué)喂養(yǎng)、每天看消化、避免積食、用好新三星湯等顧護(hù)脾胃的方法，依然要長期堅(jiān)持。 在此前提下，小兒推拿才能發(fā)揮“錦上添花”、事半功倍的好效果！ |
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