導(dǎo)語：根據(jù)相關(guān)資料研究顯示，我們國家現(xiàn)如今有1.2億糖尿病患者，這個(gè)數(shù)量更是超過了曾經(jīng)的，“全球糖尿病之都”印度，成為了全世界糖尿病人數(shù)最多的一個(gè)國家。

而我國每年由于糖尿病而死亡的患者人數(shù)更是能夠超過100萬，但是我們國家的糖尿病患者的診斷率一些僅僅只有30%。

這也就是說有超過一半的糖尿病患者，根本就不知道自己有沒有糖尿病，許多患者的病情也有可能是被延誤的，沒有及時(shí)接受治療會(huì)容易使病情不斷延誤，這不僅會(huì)容易增加并發(fā)癥的發(fā)生率，也會(huì)容易提高死亡率。

01

吃糖和糖尿病之間有必然聯(lián)系嗎？

在我們的日常生活里，或許大家都有聽說過：“少吃點(diǎn)糖，小心糖尿病找上門！”

但是通過研究分析發(fā)現(xiàn)，糖分?jǐn)z入量過多和糖尿病之間根本沒有必然的聯(lián)系，雖然是如此，但是這也并不意味著人們在日常生活當(dāng)中就可以無節(jié)制的去吃糖。

因?yàn)槿羰情L期大量的攝入糖分，或者是吃一些含糖量比較高的食物，就會(huì)容易增加肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，這會(huì)容易誘發(fā)代謝性疾病的來臨。

除此之外，肥胖和糖尿病以及超胖都有著一定的關(guān)聯(lián)性，所以相較于健康人群而言，長期攝入糖分過多的人發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)有所上升。

02

糖尿病有什么可怕之處？

腎臟損害

腎臟損害是糖尿病非常常見的一種微血管并發(fā)癥，在早期階段患者癥狀不太明顯，尿微量白蛋白排泄率增加是唯一的一個(gè)表現(xiàn)，但是會(huì)容易被忽略。

在此之后隨著腎小球?yàn)V過率下降，身體里的新陳代謝廢物不能排出，就會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致尿毒癥問題出現(xiàn)。

神經(jīng)損害

在臨床上，神經(jīng)病變的患病率在糖尿病病程為5年、10年、20年后分別可達(dá)到30％～40％、60％～70％和90％。

感覺神經(jīng)受損患者會(huì)容易出現(xiàn)感覺喪失、四肢疼痛、四肢麻木、無痛性心肌梗死等方面的問題。

縮短壽命

世界衛(wèi)生組織有相關(guān)報(bào)告研究稱，2013年全球共有510萬人死于與糖尿病相關(guān)的疾病，占所有死亡人數(shù)的8.39%左右。

在大部分發(fā)展中國家里，每10名35歲到60歲的成年人當(dāng)中，就有至少一人死于糖尿病，而糖尿病也已經(jīng)成為了大多數(shù)國家居民早逝的一個(gè)死亡原因。

03

花生是糖尿病“導(dǎo)火索”？

花生是日常生活當(dāng)中非常常見的一種堅(jiān)果，它的口感綿密，有著絲絲回甜，不管是炒菜點(diǎn)綴還是當(dāng)成零食或者是下酒菜，都是非常好吃的食物。

但是每一個(gè)人對(duì)于花生的評(píng)價(jià)卻是褒貶不一，有很多人認(rèn)為花生能夠幫助降低膽固醇水平，但是有一些人卻認(rèn)為花生會(huì)容易升高血糖，是導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)的”導(dǎo)火索“，那么到底誰對(duì)誰錯(cuò)呢？

其實(shí)花生當(dāng)中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能夠有助于心血管健康，適當(dāng)的吃一些花生，確實(shí)能夠?qū)ΡｐB(yǎng)血管帶來一定的益處。

但是不管花生的脂肪酸結(jié)構(gòu)再如何優(yōu)秀，也根本沒有辦法擺脫花生的高油脂特性。

油脂攝入過多不僅會(huì)容易導(dǎo)致肥胖問題出現(xiàn)也會(huì)容易加重胰島負(fù)擔(dān)，升高血脂同時(shí)會(huì)容易損傷血管。

所以對(duì)于糖尿病患者而言，吃花生時(shí)一定要適當(dāng)千萬不要過量食用，否則就會(huì)容易升高血糖水平，不利于穩(wěn)定控制血糖。

04

醫(yī)生：若想胰島強(qiáng)壯，盡量少吃2種食物

精米白面

在我們的日常生活里，饅頭、大米、面條等主食都屬于是精米白面，主食這些食物當(dāng)中都含有非常多的碳水化合物，屬于高碳水化合物食物。

高碳水化合物在進(jìn)入身體里以后，會(huì)快速被身體吸收利用，導(dǎo)致血液當(dāng)中的葡萄糖含量升高，會(huì)容易引起血糖上升。

再加上現(xiàn)如今很多人都缺乏運(yùn)動(dòng)，身體沒有辦法及時(shí)把糖分消耗儲(chǔ)存在身體當(dāng)中的，葡萄糖會(huì)容易導(dǎo)致胰島素分泌相對(duì)不足。就會(huì)容易帶來糖尿病的問題出現(xiàn)。

油炸類食物

糖尿病是胰島素分泌場所帶來的一種問題，而油炸類的食物會(huì)容易影響胰島素分泌，增加患糖尿病的幾率。

這種物質(zhì)當(dāng)中含有大量的脂肪成分，會(huì)容易導(dǎo)致血流速度變快帶來高血糖的問題，長久以往也會(huì)容易對(duì)心臟、大腦、腎臟等靶向器官帶來損傷。

除此之外，經(jīng)常吃油炸食物還會(huì)容易導(dǎo)致肝臟問題出現(xiàn)，而一些肝臟問題也會(huì)容易導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)。

肝臟是身體調(diào)節(jié)糖代謝基礎(chǔ)胰島素的一種器官，肝功能異常會(huì)容易加速糖代謝的障礙，導(dǎo)致血糖問題升高。

05

有助于降血糖的食物，別不舍得吃

豆類

豆類食物當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)是低升糖指數(shù)的食物，對(duì)于糖尿病患者而言，平時(shí)適當(dāng)?shù)某３砸恍?，能夠幫助降低血糖水平?/span>

魔芋

魔芋屬于是低卡、高纖維食物，進(jìn)入身體里以后會(huì)容易增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)不會(huì)容易導(dǎo)致血糖升高，對(duì)于減肥人士和糖尿病患者而言都是非常適合吃的一款食物。

魚肉

魚肉當(dāng)中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，能夠有效調(diào)節(jié)身體里的血脂、血糖水平，同時(shí)不會(huì)容易使血糖升高，建議糖尿病患者在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍~肉。

結(jié)語：綜上所述，花生是一款可口的美式，但是吃的太多就會(huì)容易損傷身體，給身體健康帶來不利影響，所以大家在吃花生時(shí)一定要適可而止，避免影響到個(gè)人的身體健康。