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（李君輝/微博：陰山游牧李-君-輝）

主要講解1,散步時(shí)看到的一些現(xiàn)象。2，在鍛煉身體的地方健身一會。

1,早上好，起床刷牙洗臉都會按時(shí)進(jìn)行，現(xiàn)在溫度二三十度，已經(jīng)接近夏天，刷牙洗臉幾分鐘就可以了。出去散步，早上空氣新鮮，空氣中的顆粒物質(zhì)也比白天要少很多。有些店鋪已經(jīng)開門，有些店鋪還沒有開門，零食店、藥店、小吃店，道路兩邊都是各種各樣的店鋪，掃大街的正在掃地，有些路人戴口罩，有些路人不戴口罩?？吹揭恍[攤賣早餐的，煎餅包子面條，這些都是放在三輪車上，收款二維碼也掛在上面。買東西可以付現(xiàn)金，也可以掃碼付錢，這些都是早上生意好，到中午時(shí)就全都搬走了。

2,看到一些走路的人和騎電動車的人過去了，有些走路的人掛著一個(gè)包，有些走路的人在看手機(jī)。男的女的，年齡大的年齡小的都有可能出現(xiàn)，這些人都是在處理吃穿住用行，把中心點(diǎn)設(shè)定在一棵樹上，就可以分出空間的前后左右方向。時(shí)間是沒有快慢區(qū)分的，時(shí)間有用就是在珍惜時(shí)間。路邊種了一些樟樹、桂花樹和山茶樹，還有錦繡杜鵑和紅葉石楠這些灌木叢，常見的草是沿階草和結(jié)縷草。

3,來到鍛煉身體的地方，先撐20個(gè)俯臥撐，再拉20個(gè)引體向上，然后撐30個(gè)雙杠臂屈伸，再單手撐杠30秒，這些都在5分鐘內(nèi)完成。也有一些人在鍛煉身體，只能拉10個(gè)引體向上，或者是在壓腿拉伸一會，引體向上和壓腿拉伸是最常見的健身內(nèi)容。送給大家一份練窄距俯臥撐的方法，兩手距離跟肩膀一樣寬，肩膀、腰和腿在一條直線上，往上撐起時(shí)要稍微快一些，要熟練撐20個(gè)，第二組只要10個(gè)就可以了。然后把兩手距離縮短一大半再練到熟練撐20個(gè)，然后就可以窄距撐起一兩個(gè)俯臥撐了，再熟練撐到20個(gè)。俯臥撐是增加手臂和肩膀的肌肉，窄距是增加肩膀的肌肉。

4,人在周圍出現(xiàn)是一個(gè)出現(xiàn)的概率，有些人固定出現(xiàn)，會經(jīng)?？吹剑行┤伺紶柍霈F(xiàn)，隨機(jī)看到。在我周圍出現(xiàn)的人容易變得氣運(yùn)旺盛，比其他人更容易獲得資源和過著春風(fēng)得意的生活?？吹揭粋€(gè)熱鬧的現(xiàn)象，很多人在圍觀，我也過去看一會。