編者按

手是人最常用的器官之一，人的雙手有86個(gè)穴位，12條經(jīng)絡(luò)，還有多個(gè)放射區(qū)。從手的顏色、形態(tài)可以讀出很多健康秘密，可謂五臟六腑歷歷在“手”。

今天，我們就來(lái)分享中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院劉劍鋒教授鉆研30余年的“讀手秘籍”——?dú)馍螒B(tài)手診法，教您快速斷病，并通過(guò)相應(yīng)的手療，達(dá)到自我保健的目的。

手上有四大疾病區(qū)

“氣色形態(tài)手診法”最重要的是兩個(gè)方面：一是“位，二是“相”。

“位”：即位置，指內(nèi)臟在手上的反射區(qū)。

“相”：即位置上的顏色、形態(tài)的變化。

先找準(zhǔn)“位”，再確定“相”，兩者順序不可顛倒，而且要綜合起來(lái)判斷疾病。

“氣色形態(tài)手診法”將手掌分為4個(gè)分區(qū)，即心區(qū)、頭區(qū)、胃區(qū)和休息區(qū)。

1、心區(qū)

心臟疾病的手診部位，位于手掌大魚際處，以大拇指平分線順直沿線為界，左側(cè)代表左心，右側(cè)代表右心。

2、頭區(qū)

腦血管疾病的手診部位，分布于中指近手掌一側(cè)的整個(gè)指節(jié)。

3、胃區(qū)

腸胃疾病的手診部位，位于掌心的一個(gè)圓形區(qū)域。從無(wú)名指畫一條豎線平分線，在這條線與生命線之間畫一條直徑，以手掌為圓心，這個(gè)圓形區(qū)域就是胃區(qū)。

4、休息區(qū)

睡眠問(wèn)題在手掌上的對(duì)應(yīng)區(qū)域，食指靠手掌一節(jié)的內(nèi)側(cè)面及該段下方。

心區(qū)——反應(yīng)心臟疾病

手掌上健康的心區(qū)應(yīng)該是紅潤(rùn)有光澤的，反之則預(yù)示著身體不舒服，甚至患有疾病。

◎棕色斑團(tuán)：提示陳舊性心臟病

當(dāng)左右手大魚際處同時(shí)出現(xiàn)棕色斑點(diǎn)團(tuán)，一般患有陳舊性心臟病，其中陳舊性心肌梗死的可能性最大。雖然危險(xiǎn)期已過(guò)，但仍需注意心臟保養(yǎng)。

【建議】心臟不好的人平時(shí)可多揉少府穴，每次3分鐘；心臟驟停時(shí)，可稍用力掐壓此穴1分鐘進(jìn)行急救；順時(shí)針按摩該穴位5分鐘還可用于瀉心火。

（少府穴：在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處）

◎暗紅色，提示心梗

如果左右手大魚際處同時(shí)出現(xiàn)暗紅色斑點(diǎn)，說(shuō)明心肌正在缺血，有發(fā)生心肌梗死的可能，這是一種更危險(xiǎn)的信號(hào)，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查。

【建議】發(fā)生心梗可按壓內(nèi)關(guān)穴，并立即就醫(yī)。冬季護(hù)心可多吃紅棗、山楂、紅茶等紅色食物；還應(yīng)多喝水，適當(dāng)鍛煉，充足睡眠。

（內(nèi)關(guān)穴：腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)屈腕肌腱之間）

◎血絲或紅斑：心火旺

如果在心區(qū)發(fā)現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，或者有血絲但尚未抱團(tuán)，說(shuō)明心火過(guò)于旺盛，一般有心煩、心慌等癥狀。

【建議】緩解心煩、心慌，可用手按壓心區(qū)紅斑處，尋找有明顯的酸痛感的點(diǎn)，然后按住不動(dòng)，待酸脹感產(chǎn)生再向指尖方向推，反復(fù)推揉幾分鐘，雙手交替進(jìn)行。

頭區(qū)——提示腦血管疾病

手掌頭區(qū)有3條血管，中間1條，兩側(cè)各1條，正常光線下，這3條血管是看不到的。

◎中間有青筋：警惕腦血管硬化

如果中指指掌連接處，出現(xiàn)長(zhǎng)度超過(guò)下指節(jié)1/3、相對(duì)較粗、凸起扭曲的血管，甚至凸起的青筋，就應(yīng)警惕腦血管硬化，尤其是45歲以上人群。

【建議】用指尖點(diǎn)掐青筋處或酸痛點(diǎn)9次，掐完再以此處為圓心，順時(shí)針按揉36下，再逆時(shí)針按揉36下。有青筋酸痛的地方重點(diǎn)掐揉。

◎青筋在一側(cè)：偏頭痛

如果頭區(qū)青筋分布在一側(cè)，又細(xì)又短，且是45歲以下人群，則可能是偏頭痛的癥狀。

【建議】用牙簽比較鈍的一頭點(diǎn)壓頭區(qū)的痛點(diǎn)，這種方法刺激量比較大，疼痛也更加明顯，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免損傷皮膚。

◎青筋在兩側(cè)：視力問(wèn)題

如果中指兩側(cè)都有青筋，但長(zhǎng)度沒(méi)超過(guò)中指下指節(jié)的1/3，這種手征通常是視力問(wèn)題。45歲人群以下可能是近視，45歲以上的人要警惕老花眼。

【建議】視力不好的人以上2種手部按摩法均可使用。飲食方面應(yīng)多吃谷類、芝麻、海帶、魚、豆類、菌菇類、動(dòng)物肝臟等。晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，避免熬夜以免傷肝傷眼。

胃區(qū)——警示腸胃疾病

手掌心的圓形區(qū)域是胃病的手診位置，通過(guò)觀察此處的斑點(diǎn)顏色可判斷胃部健康。

◎褐斑：胃潰瘍

如果手掌胃區(qū)呈現(xiàn)單一的褐色斑點(diǎn)，可能胃部出現(xiàn)潰瘍問(wèn)題。胃潰瘍和十二指腸潰瘍都是在手部有一個(gè)圓形或橢圓形的棕褐色斑點(diǎn)。

【建議】此類人可以上下搓手心，盡量擴(kuò)大揉搓面積，然后用雙手的余熱對(duì)著胃捂一會(huì)兒。飲食應(yīng)少食多餐，定時(shí)定量，避免過(guò)饑過(guò)飽；烹調(diào)方法宜選取蒸、煮、燴等。

◎白斑：淺表性胃炎

如果掌心出現(xiàn)兩三個(gè)以上比較明顯、分布集中的白點(diǎn)，可能患有淺表性胃炎；如果整個(gè)胃區(qū)偏白，但并不是明顯的斑點(diǎn)，則多為胃功能不良。

【建議】這類人平時(shí)可以常按揉食指，也可用手刮大拇指外側(cè)并往外拉。

◎紅斑：胃熱

手掌胃區(qū)如果出現(xiàn)若干個(gè)紅色小斑點(diǎn)，可能是由于胃熱引起的消化功能問(wèn)題，如果飲食偏愛(ài)寒涼食物，就更能肯定病因了。

【建議】找到胃區(qū)酸痛點(diǎn)，用手指按揉后再像指尖方向推，反復(fù)推揉幾分鐘，兩手交替進(jìn)行。胃熱人群應(yīng)少吃辛辣、高脂食物，禁煙酒，飲食以溫、軟、淡、素、鮮為原則。

休息區(qū)——暗示睡眠狀況

睡眠問(wèn)題在手掌上的對(duì)應(yīng)區(qū)域被稱作休息區(qū)。如果在此區(qū)域發(fā)現(xiàn)了不同顏色的斑點(diǎn)，就說(shuō)明身體有相應(yīng)的問(wèn)題了。

◎白色斑點(diǎn)：一般代表最近休息不好；

◎棕色斑點(diǎn)：代表過(guò)去休息不好，身體容易感到疲乏；

◎紅色斑點(diǎn)：說(shuō)明一直休息不好，而且最近有嚴(yán)重的趨勢(shì)。

【建議】可通過(guò)“食指單鉤法”按摩來(lái)緩解。將左手食指彎曲，用指尖刺激右手該區(qū)的酸痛點(diǎn)，然后順時(shí)針按揉36圈，再逆時(shí)針按揉36圈，兩手交替，每天最好3次。

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