你是否有過下列的經(jīng)驗(yàn)：

1. 喝了熱騰騰的湯之後，瞬間全身暖和起來了。 過了一會兒，竟然開始流出一些鼻水來。 「咦？ 我並沒有感冒?。?怎麼會這樣？」 相同的現(xiàn)象有時也出現(xiàn)在登山、跑步一陣子之後。

2.有人跑步一陣子之後會流鼻水，有人會全身發(fā)癢，雙腳像有一群螞蟻在亂爬似的，非常不舒服。

3.有人進(jìn)入水溫?cái)z氏38度以上的泡湯池裡一會兒後，會突然感覺一陣寒冷，甚至開始顫抖。 出現(xiàn)這種情形的人，進(jìn)入烤箱烘烤時也會出現(xiàn)相同的現(xiàn)象，想不透為什麼置身攝氏6、70度的空間裡還會冷得渾身顫抖。

4.有人在接受按摩時會突然感覺一陣陣寒冷，或全身起雞皮疙瘩，有嚴(yán)重者還會從某些穴位冒出冷氣來，各種情況無奇不有。

5.有人在接受按摩時，全身或局部會出現(xiàn)螞蟻亂爬的不舒服感，或體表隱隱約約散發(fā)出難聞的異味。

我們都知道，經(jīng)常運(yùn)動會排汗，能改善睡眠，可以促進(jìn)新陳代謝，消除便祕、頭痛、腰痠背痛...... 等癥狀，但是上述現(xiàn)象的又如何解釋呢？

前述這些狀況，喝了熱湯或登山、跑步一陣子之後，出現(xiàn)流鼻水現(xiàn)象，是身體相當(dāng)健康的人受了一點(diǎn)風(fēng)寒而不自覺，喝了熱湯或運(yùn)動使身體暖和了，寒氣就被逼出體外了。 跑步一陣子之後出現(xiàn)皮膚癢的現(xiàn)象，是皮膚的排毒反應(yīng)。

舉個例子說明：一個愛乾淨(jìng)的人是不會容許自己的住家環(huán)境骯髒雜亂的，只要有足夠的時間和體力，她一定會把環(huán)境打掃得乾乾淨(jìng)淨(jìng)。 但是如果她精神不濟(jì)、體力不支的時候呢？ 儘管她多麼難以忍受髒亂，也只能睜一隻眼閉一隻眼了。

泡湯或進(jìn)入烤箱烘烤後全身冷得打哆嗦，是體內(nèi)潛藏大量的寒氣，經(jīng)高溫浸泡或烘烤後，體溫升高而熱能逼迫寒氣排出體外產(chǎn)生的反應(yīng)，這也是一種「好轉(zhuǎn)反應(yīng)」。

接受按摩時感覺寒冷或從某些穴位排出寒氣，都是藉著熱能逼出寒邪的反應(yīng)。 至於發(fā)出陣陣難聞的臭味，可見那人體內(nèi)有相當(dāng)多的廢物毒素，也說明足部按摩排毒的效果相當(dāng)大。

我們的身體是一個非常愛乾淨(jìng)又積極殷勤維護(hù)體內(nèi)環(huán)保的有機(jī)體，只要身體有足夠的能量，就會啟動新陳代謝的機(jī)制，清除積滯體內(nèi)的廢氣（打嗝、放屁、皮膚散發(fā)體臭等）、廢水（排汗、咳痰、小便等）、廢物（大便），也就是中醫(yī)所說的「三濁」。

氣血暢通的人，大便小便通順，天熱或運(yùn)動時會流汗，隨時在不知不覺中就放屁而不會腸胃脹氣，身體隨時做好體內(nèi)環(huán)保，所以不容易感冒、生病。

運(yùn)動能促進(jìn)氣血循環(huán)，產(chǎn)生能量；足部按摩、泡湯、喝熱湯 ……都能使身體產(chǎn)生熱能而啟動體內(nèi)環(huán)保機(jī)制，代謝出「三濁」。了解這個道理，我們就明白為什麼運(yùn)動流汗後身體感覺特別輕鬆舒暢。

至於喝熱湯、跑步會流鼻水，按摩時表皮有螞蟻爬動的感覺、會打寒顫、散發(fā)異味等現(xiàn)象，都是身體在排出廢水、廢氣的反應(yīng)。只有在提高體溫、產(chǎn)生熱能的前提下，身體才有排毒的能力。反之，吃冰、吹過多過冷的冷氣不會流汗，會將毒素累積在體內(nèi)，而降低新陳代謝、免疫力，後患無窮。