文/元宵
唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究
情緒是可控的，所有的喜怒哀樂可以有合理的釋放口，學(xué)會管理好自己的情緒才能幫助自己勇往直前，不論是克服苦難，還是清晰的自我認(rèn)知，對于情緒管理多少不可或缺的。
情緒可以很復(fù)雜，在耐力失控的情況下，情緒很容易失控，這樣不僅會對自己的人際關(guān)系造成一些大大小小的問題，也會讓你逐漸變的敏感和不自信。下面的三個方法，可以幫助你保持情緒穩(wěn)定：
第一，降低對身邊人的期待值
生活法則：降低期望值，提升幸福感。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，當(dāng)你對身邊事情開始心靜，不強求的時候，事情自然開始慢慢變好。
我們生活中總是會執(zhí)著于某些事情，在一些事情上強迫別人，也勉強自己，時間久了你就會發(fā)現(xiàn)不僅自己很累，身邊的人也會很累。而當(dāng)你開始降低期望值的時候，你就會發(fā)現(xiàn)任何結(jié)果你都可以淡然接受。
三毛說：“踮起腳尖，我們能離幸福更近一點嗎……”踮起腳尖會累，但是平地走，屬于你的幸福雖遲必到。
降低期望值，減少依賴，要知道只有自己才是唯一的，靠別人附加的情緒和價值都是不長久、也不可靠的。
學(xué)會做自己情緒的主人，控制好情緒，降低期望值，哪怕是最壞的結(jié)果，有了充足的心理準(zhǔn)備，也會讓你心平氣和。
人生無常，不要在無謂的事情上浪費自己的時間。明天和意外，你永遠(yuǎn)不知道哪個先來，做自己人生的主人，不為外界所影響，才是幸福的真諦。
降低期望值本質(zhì)上是讓我們看到別人都有自己的人生，你對自己的人生負(fù)責(zé)就夠了。
第二，持續(xù)接納自己
接納自己也是提升我們能量的重要心法，一個人之所以能量低，本質(zhì)上是不夠接納自己，不夠接納自己的人是無法真正擁有高能量的。
只有持續(xù)接納自己，看到自我的一切，才會明白，你的接納不是讓自己無所作為，而是以這為基礎(chǔ)，進行持續(xù)的提升。
小楊是個剛畢業(yè)的大學(xué)生，對于社會還處于懵懂階段，不論什么事情都喜歡爭強好勝，不服輸?shù)木窆倘豢少F，但是凡事過猶不及。
就在一起大型活動中，因為小楊想表現(xiàn)自己，自信過頭把事情辦砸了，就當(dāng)所有人都在邊抱怨，邊收拾爛攤子的時候，老板只是沉默不語。
過后小楊遞上辭呈，老板問她還有什么想說的沒，“對不起，”小楊低著頭，聲音哽咽，“我知道這次給公司帶來很大的損失，是我的問題……”
“知道錯在哪里嗎？”老板嚴(yán)肅地看著小楊，小楊抿著嘴回道：“我錯在想出風(fēng)頭，覺得自己可以，沒有聽取別人的建議，一意孤行。”
“你想表現(xiàn)自己沒有錯，但是要懂得適度，在自己的能力范圍內(nèi)去做事情，自負(fù)只會讓你事半功倍，沒有人天生就會，接收別人的幫助并不會很難堪，但是你拒絕了別人的好意，把事情辦砸了會很難堪。”
只有清晰認(rèn)清自己，接納自己，才會看清自己的長處和短板，知道自己擅長什么，需要補充什么?？此坪唵蔚牡览恚鋵嵞茏龅降娜藚s很少，這世界大多數(shù)人，都不肯接受自己的平凡，也不肯虛心接受別人的教育和引導(dǎo)。
很多人礙于自尊心和面子，凡事不肯低頭，更別談去加強自己的短板了，只有忍常人所不能忍，方可為常人所不能為。
接納自己，放平心境，戒驕戒躁。你去外面認(rèn)真看看，那些不論是身居高位，還是有權(quán)有勢的杰出人員，哪一個不是情緒管理的高手？
第三，學(xué)會感恩生命
提升能量最重要的方式，是學(xué)會感恩，感恩是一種最重要的能量，當(dāng)你擁有這種能量的時候，你的生命能量才會真正起來。
感恩的本質(zhì)是讓我們看到自己擁有的，從擁有的角度上去使用自己，財富才會流通起來。
人生就像是一面鏡子，你怎么對它，它就怎么對你。當(dāng)你滿懷熱情感恩周邊，感恩生命，你也會得到一股力量，這是心靈的力量。
懂得感恩的人，會不斷的結(jié)善緣，這是一種教養(yǎng)，沒有人生來就是需要為你服務(wù)的，大家都是同等的，釋懷心靈，溫柔善意的面對世界。
你要相信當(dāng)你充滿正能量，會讓你的生活也變得積極向上，生活少一點抱怨，多一些感謝，少一點計較，多一點寬容，心態(tài)好，生活才會好。
之前娛樂圈張大大抱怨生活很累，錢很難賺，楊冪說：“這里的每一個人都很辛苦，都很努力?！睂W(xué)會將心比心，感恩別人的付出，也減少自己帶來的麻煩，大家和諧相處，才是解決事情最快的方法。
拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大?！笨刂魄榫w才是生存向上的法則，就像我們經(jīng)常說的，不要本事不大脾氣大。要做有出息的人，首先就要懂得面不改色，管理好自己的情緒，才能冷靜地思考問題。
生活很簡單，將心比心，你來我往；生活很復(fù)雜，不要將自己的情緒傳染給別人，也不要受別人的情緒影響。人產(chǎn)生情緒是本能，控制情緒是本事，希望我們都能成為有本事的人，控制好情緒，更好地享受生活。
今日話題：如何提升自我的能量，你會利用情緒提升自己的能量嗎，歡迎探討與交流。
