現(xiàn)在很多年輕的減肥人群都在說(shuō)要減輕身體中的熱量，還有人說(shuō)要消耗身體中的卡路里，這種情況讓一些中老年人感到非常的好奇熱量是什么？卡路里又是什么？這兩者是什么樣的關(guān)系呢？那么今天就來(lái)帶大家了解一下熱量和卡路里是什么關(guān)系？

其實(shí)卡路里就是熱量的一種計(jì)量單位，也就是說(shuō)在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中消耗的熱量和卡路里其實(shí)是同一種東西，就是身體中存儲(chǔ)的多余營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量堆積在人的皮下，形成皮下脂肪，只要將這些熱量消耗掉，身體肥胖的情況，就會(huì)得到非常有效的改善。

消耗熱量或者說(shuō)消耗卡路里，一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，因?yàn)檎谧骱腿粘＜覄?wù)工作是不能達(dá)到太高的卡路里消耗量的，只有特意的去做一些運(yùn)動(dòng)，例如跑步，跳繩，呼啦圈以及游泳等，才能達(dá)到相應(yīng)的燃燒消耗卡路里量作用。

在減肥期間想要減肥的效果更加明顯，除了要消耗熱量之外，還需要在飲食上減少熱量的攝入，也就是說(shuō)吃的食物要低熱量，水果蔬菜和谷物粗糧都是食物當(dāng)中熱量相對(duì)較低的，多吃一些這一類食物，少吃一些肉類食物，尤其是肥肉和油炸食品，就能減少飲食上熱量的攝入，如果可以達(dá)到每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，再通過(guò)飲食攝入的熱量?jī)杀兑陨希?/span>就可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到非常明顯的減肥效果。

看了上面的介紹，相信大家都明白了熱量和卡路里的關(guān)系到底是什么？希望所有需要減肥的朋友，都能對(duì)熱量和卡路里有一個(gè)正確的認(rèn)知，其實(shí)了解熱量和卡路里的關(guān)系對(duì)減肥并沒(méi)有太重要的作用，想要減肥還是應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，少吃肉食，并且調(diào)整好自己的作息，作息調(diào)整好了，內(nèi)分泌就會(huì)變得正常很多，沒(méi)有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，身體的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)提高，這樣才能達(dá)到最好的減肥效果。