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八部金剛功至剛至陽扶正，再次感謝全真龍門派傳人張至順道長的無私奉獻。[作揖][作揖][作揖] 不知不覺已習練八部金剛功16天，由每天一套9遍全部金剛功，于第九天增加為9遍＋7遍兩套金剛功，收獲還是可以。 不像剛練時那樣強，但能感覺的到： 入睡速度很快，晚10點困意就來，11點前入睡，基本一覺到卯時必醒，很少做夢； 感覺力氣增加了，拿40斤東西上三樓輕松感增強，飯量大概增量4分之1以上，體重沒有變化，排便習慣有以前的一天兩次現(xiàn)在基本一天一次； 后背疲勞感又顯漸輕，精神狀況提升； 習練時由第二部固腎腰大汗淋漓到現(xiàn)在的第四部射雕下半部開始，開始出現(xiàn)口渴感； 以前扭傷過左腰一直微痛，現(xiàn)在是左腰輕松，右腰發(fā)緊脹感，應(yīng)是受傷對立面緣固吧。 下面簡單分享一下練功過程： 1、最好在早晨5∽7點完成練功，這次體內(nèi)陽元氣提升固本很重要。這個點是手陽明大腸經(jīng)最活躍的時辰。 2、練功開始前一定要靜心放松保持3分鐘時間，已達到眼力心力精力能相融，眼微閉觀鼻即可。 3、每套功要用好內(nèi)勁7到8成收獲最好，不是僵力，是勁力柔力。 4、每套功動作要舒展到位達到自己最大拉伸即可，這時三力要有小配合，屈膝時膝蓋不能過腳尖。 5、第一二三套最為關(guān)健。 6、第二部固腎腰時，后邊上提時兩手掌不能分離，下?lián)釙r，以雙手貼撫衣服即可，不能緊貼皮膚，刮大風時不要在戶外。以上為八部金剛功16天收成感覺，本人身體還有其他的小狀況沒有感到改變，隨練功的時間將15天左右分享下收獲心得，歡迎友友們點贊交流支。[作揖][作揖][作揖]           |
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來自： 柳諳花茗 > 《養(yǎng)生常識》
