健康長壽是很多人的心愿，而一個人是否長壽，其實可以從面容、身體特征看出來。

老話常說，“健不健，看容面”，人體的面容及身體特征，就像是健康晴雨表，可及時反映身體狀況。

比如身上這“1處細、2處粗”的人，就更容易被疾病盯上，壽命也相對更短。

身上1處細、2處粗的人，更易得病、壽命更短

腰粗

腰粗的人，多半是腹型肥胖者，表現(xiàn)為蘋果型身材，即腰圍大于臀圍，四肢較細。

腹型肥胖者最典型特征就是肚子大，俗稱“啤酒肚”“將軍肚”。因為看起來比較“富態(tài)”，也被不少人認為是有福氣、生活好的象征。

其實，這種想法大錯特錯！

眾多周知，肥胖是百病之源，而腹型肥胖的殺傷力，遠比全身性肥胖更大。

腹型肥胖，也稱中心性肥胖、內(nèi)臟型肥胖，患者的脂肪主要沉積在腹部的皮下，以及腹腔內(nèi)的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內(nèi)部，可造成血糖異常、激素分泌異常、糖脂代謝紊亂、動脈粥樣硬化加速形成、尿酸升高等等。

這些代謝紊亂互相影響，互為因果，最終可引發(fā)2型糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血壓、冠心病、腦梗死等心腦血管疾病，讓人的壽命變短。

目前，我國定義腹型肥胖的最新標準為：男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米。

需要特別注意的是，在體質(zhì)指數(shù)（BMI）正常的人群中，也有14%的人為腹型肥胖。

所以，別以為自己看起來不胖、體質(zhì)指數(shù)正常就沒事。

脖子粗

我們都知道，脖子是圓柱形的。

有些人的脖子又細又長，所以被贊為“天鵝頸”。而有些人的脖子，則是又粗又短，看起來就像個球，圓乎乎的，實在不好看。

如果從健康角度來說，脖子粗還是身體不健康的一種反映。

原來，人的頸圍不但能反應人體上半身皮下脂肪的分布情況，還能間接反映全身游離脂肪酸的濃度。而上半身皮下脂肪的分布情況，與心臟病風險關(guān)系緊密。

同時，隨著頸圍的增加，體內(nèi)“好膽固醇”會明顯不足，這會導致細胞內(nèi)更多的膽固醇無法轉(zhuǎn)運到肝臟進行代謝，給身體埋下高脂血癥的隱患，提高增加冠心病的患病率。

也可以說，脖子短粗的人，患心臟病的風險要高些，而脖子細的人，更不容易被心血管疾病盯上，也自然更容易長壽。

一般認為，頸圍警戒值：男38，女35。

若超過這個值，就要提高警惕、采取措施了。

頸圍測量方法：身體直立，雙目平視前方，將皮尺水平置于被測試者頸后第七頸椎上緣（即低頭時摸到的頸后最突起處），向前繞至喉結(jié)下方，即頸部最細的部位進行測量。

看到這，可能很多人覺得身體的各個部位都要細細的，身體才更健康。

其實不然，有個部位越細，越容易得高血壓，也會間接影響壽命呢！

大腿細，更易得高血壓！

有一種痛苦，叫做“90 斤的上半身，120 斤的腿”。腿粗可能是大多數(shù)人最想改善的身材問題了。

其實，大腿上的肉也并非一無是處。

上海交通大學一項研究發(fā)現(xiàn)，對于超重和肥胖的人群來說，大腿越粗，患高血壓的風險就越低，而大腿圍較小的人（女性小于50厘米，男性小于51厘米）更易血壓升高，原因是腿部脂肪多的人，新陳代謝能力較強。

另一項美國心臟協(xié)會的研究，通過分析近5997名平均年齡為37.4歲的成年人發(fā)現(xiàn)，腿粗的人（腿部脂肪水平較高），患高血壓的可能性要低61%。

眾所周知，高血壓會損傷血管，嚴重時可以導致全身動脈粥樣硬化，影響心、肝、腎等重要臟器的供血供氧，增加心肌梗塞、心力衰竭等心血管疾病的患病風險，進而影響壽命。

所以，不要再追求“小細腿”啦。

一般來說，腿圍適宜的范圍為50～60厘米，這樣的大腿不僅看起來更健美，還會給身體帶來許多好處，如保護膝關(guān)節(jié)、幫助控制體重等。

最后，建議大家趕緊拿出尺子，量量自己的各項指標，看看自己有沒有達標吧！

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