想要擁有健康的身體，就必須要讓身體做好兩件事，一個是不斷地生產(chǎn)能量；另外一個就是不斷地修復損害。但是隨著時間的推移，我們這兩種能力都在不斷地下降，這就導致了修復功能障礙，器官的衰老和慢性的疾病。

古代中醫(yī)有句話叫做“陰陽相搏才產(chǎn)生了生命”，其實這個“陰”指的就是我們的細胞結(jié)構(gòu)和里面的各種生化物質(zhì)，來自于父母的我們叫它“先天之精”；來自于后天營養(yǎng)的叫做“后天之精”。

而“陽”就是每個細胞里面帶有的線粒體，它是為每個細胞產(chǎn)生能量的。授自于父母的就是所謂的“先天之氣”；出生以后得到的就是“后天之氣”。

線粒體把我們的食物轉(zhuǎn)化成能量，在這個過程中有個關(guān)鍵的步驟，就是要通過電子的傳遞和轉(zhuǎn)化來釋放這個能量。這里面就需要一個非常重要的蛋白酶，但是這些蛋白酶是靠一個重要的輔酶來調(diào)節(jié)它。

那么這個重要的輔酶，就是氧化型的煙酰胺腺嘌呤二苷酸（簡稱 NAD+）。我們?nèi)说囊簧荚诓粩嗟禺a(chǎn)生能量，也就在不斷的消耗NAD+，最終線粒體的功能就出現(xiàn)了衰退，細胞和器官的功能也就出現(xiàn)了老化。

不僅如此，在生命的過程中，細胞和器官還受到各種各樣的代謝產(chǎn)物的傷害，最后細胞就不能夠修復和再生我們的器官?？磥砩系墼趧?chuàng)造人類的時候，已經(jīng)為我們安排好了一切。

這樣不斷循環(huán)的自然過程，所以，天有春夏秋冬；人有生老病死。但是為了保證人的生命，不提前地衰老和死亡，上帝也為我們的身體安排了一個自我修復的機制，幫助我們避免過早的衰老。

在我們身體里面，有個重要的DNA修復蛋白酶-PARP，它是一個ADP-核糖聚合酶，能夠幫助修復被損害的脫氧核糖核酸，也就是DNA。但是這個聚合酶必須依賴NAD+才能夠發(fā)揮作用，正因為NAD+是如此的重要，它在我們身體里面是大量存在的。

它在身體里面存在的數(shù)量僅次于水，它參與了無數(shù)的重要的生命和生理的功能。如果沒有它的話細胞就會死亡，人也會死亡。但是隨著我們年齡的增長，我們對修復的需要越來越多，身體里面這種修復酶就越來越高，對NAD+的消耗也越來越大，所以NAD+在身體里面的水平就越來越低。

最近科學家還發(fā)現(xiàn)了另外一個人體自我修復和減緩衰老的蛋白酶，叫做NAD依賴性去乙?；?，英文叫Sirtuin。從這個名字就看出，它是需要靠NAD+把它激活以后，再去激活其他修復基因的蛋白來發(fā)揮修復損害，延緩衰老的作用。

看到這里，大家可能迫不及待地想知道我們怎么樣能夠補充身體里面不斷消耗的NAD+，但是我們還是先來看一下，激活了這個Sirtuin到底有什么樣的好處。

一些動物和人體實驗發(fā)現(xiàn)，它能夠減緩大腦的退化和變性，增加脂肪的燃燒，減少心臟炎癥，促進胰島素的分泌，增加肝臟和肌肉的脂肪酸氧化以及肌肉對胰島素的敏感性。

所以它對各種各樣的大腦退行性疾病、慢性代謝性疾病、炎癥和免疫功能低下都有作用。可惜的是，我們沒有辦法直接補充NAD+，因為它不能夠直接進入細胞，必須被分解以后才行。

所以，很多人就用它的最直接的一個前體，也就是我們今天說的“主角”煙酰胺單核苷酸（NMN）來補充。其實NMN的分子也不小，但是我們的細胞膜上有一個專門運輸它的蛋白質(zhì)，把它輸送到細胞里去。

也有人認為使用煙酰胺核苷（NR）更好，但是NR要在身體里面轉(zhuǎn)化成NMN才能夠變成 NAD+。

對于正常成人來說每天500毫克；65歲以上的人可以增加到750毫克或1000毫克。