高血壓是腦卒中和冠心病等心腦血管疾病的最重要危險(xiǎn)因素，被稱為影響人類健康的“隱形殺手”。

※精準(zhǔn)測量“三要點(diǎn) ”：設(shè)備精準(zhǔn)，安靜放松，位置規(guī)范 

設(shè)備精準(zhǔn)：選擇經(jīng)認(rèn)證合格的上臂式醫(yī)用電子血壓計(jì)，袖帶寬窄也要合適（胳膊粗選寬一點(diǎn)的袖帶，細(xì)則反之），定期校準(zhǔn)。

安靜放松：去除可能有影響的因素（測量前30分鐘內(nèi)禁止吸煙、飲咖啡或茶等，排空膀胱 ），安靜休息至少 5分鐘。測量時(shí)取坐位，雙腳平放于地面，放松且身體保持不動(dòng)，不說話。

位置規(guī)范：上臂中點(diǎn)與心臟處于同一水平線上；袖帶下緣應(yīng)在肘窩上2.5cm（約兩橫指）處，松緊合適，可插入1~2指為宜。

首次測量雙上臂血壓，通常測量讀數(shù)較高的一側(cè)。若雙側(cè)測量值差異超過20mmHg，應(yīng)到醫(yī)院?？凭驮\。

一般每次測量兩次，間隔1~2 分鐘，取兩次的平均值記錄，如果兩次差異>10mmHg，則測量第3次，取后兩次的平均值記錄。

1. 醫(yī)院診室血壓：

收縮壓≥140mmHg和/或者舒張壓≥90mmHg

2. 家庭血壓：

收縮壓≥135mmHg和/或者舒張壓≥85mmHg

3. 動(dòng)態(tài)血壓：

收縮壓≥130mmHg和/或者舒張壓≥80mmHg

  控制高血壓要從精準(zhǔn)測量開始！