接上

21. 有些人說抽煙能讓他們更放松，也有人說抽煙讓他們更警覺，但實際上，它的主要作用是減少渴望。

上癮不是性格軟弱或意志力不足的表現(xiàn)，它只是欲望回路因過度刺激而進入病理狀態(tài)時會發(fā)生的情況。沉迷賭博的帕金森病人 不是只有娛樂性毒品能夠刺激多巴胺，一些處方藥也可能會有同等功效。當(dāng)它們過分刺激欲望回路的時候，奇怪的事情就會發(fā)生。

22. 帕金森病是一種多巴胺缺乏癥，患有這種病的人負責(zé)控制肌肉運動的一條通路中多巴胺不足。這條通路，簡單地說，就是我們將內(nèi)心世界轉(zhuǎn)化為行動，以及將意志施加給世界的途徑。當(dāng)這條通路中沒有足夠的多巴胺時，人就會僵硬和顫抖，并且移動緩慢。

病理性賭博、性欲亢進和強迫性購物是多巴胺過度刺激最常見的表現(xiàn)。左旋多巴在大腦中合成多巴胺，可以用來治療帕金森病。

多巴胺回路的增強促進了沖動行為，而不是滿足感——它促進了“想要”，而不是“喜歡”。多巴胺細胞越活躍，志愿者們期望贏得的錢就越多。

有人稱帕金森病藥物卡麥角林（商品名Cabaser）使他失去了一切。帕金森藥物治療的另一個風(fēng)險是性欲亢進。當(dāng)然，就算沒有帕金森藥物通過你的大腦，你的生活也可能會被對性的沉迷所主宰。想想多巴胺、科技和色情強強聯(lián)手，就知道結(jié)果會有多可怕。

23. 2015年，《每日郵報》稱英國每25個年輕人中就有一個是性癮者。他們掃描年輕人的大腦，看看他們在觀看色情視頻時會有什么反應(yīng)。如預(yù)期的那樣，他們的多巴胺回路被激活了。

便捷性是成癮的關(guān)鍵。一個東西是否容易獲取，是它是否容易成癮的關(guān)鍵因素。與毒癮一樣，沉迷色情作品的人會花費越來越多的時間來從事這種活動，有時每天要花數(shù)個小時。他們放棄了其他活動，只專注于瀏覽成人網(wǎng)站。與伴侶的性生活逐漸變得稀少，也不那么令人滿意。有一個年輕人完全放棄了約會，他說他寧愿看色情作品也不愿和女人約會，因為色情作品里面的女人對他沒有任何要求，也從不會拒絕他。

24. 青少年大腦與成年人大腦最大的差異在額葉，額葉直到20歲出頭才發(fā)育完全。這會造成問題，因為正是額葉賦予了成年人良好的判斷力。它們就像剎車閘，在我們要做一些不太好的事情時警告我們收手。在額葉功能不全的情況下，青少年容易沖動行事，即使他們知道怎么做更好，也容易做出不明智的決定。

25. 電子游戲比老虎機更復(fù)雜，因此程序員可以加入更多觸發(fā)多巴胺釋放的功能，使玩家難以自拔。最大的在線游戲制造商已經(jīng)積累了關(guān)于其玩家的數(shù)十億個數(shù)據(jù)點。他們知道是什么點亮了多巴胺，是什么關(guān)閉了它，盡管游戲設(shè)計者并沒有想著這些事件是由多巴胺觸發(fā)的，只是簡單地認為它們行之有效。根據(jù)這些數(shù)據(jù)，箱子中包含寶石的理想比例是多少呢？結(jié)果發(fā)現(xiàn)25%是最佳比例，正是這個比例能讓人們玩得最久。得到這樣的獎勵的概率是千分之一。美國人每年在電子游戲上的花費超過200億美元，而他們在電影票上的花費只有這個數(shù)字的一半，即使是在2016年這一美國歷史上最大的票房年。

26. 自我抑制的回路把想要和喜歡混為一談是很自然的。我們會喜歡自己想要的東西，這似乎顯而易見。如果我們是理性的生物，這句話確實應(yīng)該成立。雖然我們認為我們是理性的生物，但一切證據(jù)都表明，我們不是。我們經(jīng)常想要自己不喜歡的東西，欲望也可能會引導(dǎo)我們追求那些可能破壞我們生活的事物，如毒品、賭博和其他失控的行為。

27. 包含對立力量的系統(tǒng)更容易控制。威廉·詹姆斯說，沒有理性的沖動勢單力薄，沒有沖動的理性是糟糕的權(quán)宜之計。額葉不出所料地參與多巴胺控制回路，額葉是大腦的一部分，有時也被稱為新皮質(zhì)，因為它是最近才進化出來的。

沒有理性的沖動勢單力薄，沒有沖動的理性是糟糕的權(quán)宜之計。 

——威廉·詹姆斯

28. 多巴胺通過不同的大腦回路也會產(chǎn)生不同的功能，并朝著一個共同的目標(biāo)前進，這個恒久的目標(biāo)就是讓未來更美好。

經(jīng)過中腦邊緣回路的多巴胺會產(chǎn)生沖動，我們稱該回路為多巴胺欲望回路。計算和規(guī)劃（控制各種情況的手段）來自中腦皮層回路，我們稱之為多巴胺控制回路（圖3–1）。

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此外，多巴胺控制回路是想象力的源泉。它讓我們一窺未來，看到我們現(xiàn)在做出決定的后果，從而讓我們選擇我們更喜歡的未來。最終，它使我們能制訂出計劃，使那個想象中的未來成為現(xiàn)實。

29. 正如欲望回路只關(guān)心我們沒有的東西一樣，控制多巴胺作用于虛幻的世界中。這兩個回路從同一個地方開始，但欲望回路結(jié)束于大腦中激發(fā)興奮和熱情的部分，而控制回路則走向額葉這個大腦中專門負責(zé)邏輯思維的部分。

對于控制多巴胺來說，幻影是想象力和創(chuàng)造性思維的基石，包括思想、計劃、理論、抽象概念（如數(shù)學(xué)和美），以及尚未形成的世界。

控制多巴胺利用欲望多巴胺提供的興奮和動力，評估選項、挑選工具，并制定策略來獲得想要的東西。

多巴胺的功能來自進化和生存的需要。多巴胺鼓勵我們最大限度地利用資源，因此，當(dāng)我們把一件事情做得更好，使我們的未來成為一個更好、更安全的地方時，多巴胺就會獎勵我們，給我們一點兒“躁起來”的感覺。

30. 當(dāng)所需的按壓次數(shù)從1次增加到4次時，正常老鼠在30分鐘內(nèi)按了近1 000次杠桿。缺乏多巴胺的老鼠則沒有那么積極，它們只按了大約600次杠桿。

去除多巴胺似乎會削弱老鼠的工作意愿。而另一個實驗進一步證實受到影響的其實是韌性，而不是喜歡程度。

31. 饑餓是一種當(dāng)下的現(xiàn)象，是一種直接的體驗，而不是一種由多巴胺驅(qū)動的預(yù)期體驗。

沒有多巴胺，你就不會努力。多巴胺驅(qū)動了努力。這種努力的特征可能受到其他很多因素的影響，但如果沒有多巴胺，努力從一開始就根本不會存在。

32. 科學(xué)家把“相信自己能做到”的心態(tài)稱為“自我效能”。可卡因和苯丙胺等藥物會促進多巴胺的分泌，其結(jié)果之一是自我效能的提高，通常會達到病理水平。在正常情況下，強健的自我效能是一項寶貴的財富。有時它能成為一個自我實現(xiàn)的預(yù)言：充滿信心地期待成功會讓你眼前的障礙消失。

33. 20世紀60年代初，醫(yī)生開了大量苯丙胺，這種藥能提升多巴胺水平，當(dāng)時的廣告稱它可以促進“愉快、精神警覺和樂觀”。大多數(shù)苯丙胺處方都是開給女性的（女性被開這種藥的頻率是男性的兩倍），用于“調(diào)整她們的精神狀態(tài)”。一位醫(yī)生描述說，苯丙胺讓她們“不僅能履行職責(zé)，而且能真正享受責(zé)任”。換句話說，如果你不喜歡做飯或打掃衛(wèi)生，那么它有助于你提高效率。

而繼續(xù)使用藥物，耐受性會增強，因此使用者必須服用越來越高的劑量才能達到同樣的效果。這是很危險的，因為過量的苯丙胺會引起性格的改變，還可能導(dǎo)致精神病、心臟病發(fā)作、中風(fēng)和死亡。

另一個服用者簡單地描述道：“我覺得自己高速運轉(zhuǎn)，充滿活力，無所不能?！钡珕栴}是，使用這種藥物會帶來致命的副作用。

34. 斯坦福大學(xué)商學(xué)院的研究人員研究了微妙的非言語行為如何影響人們對彼此的感知。他們指出，當(dāng)人們伸展自己的肢體，占據(jù)大量空間時，他們就被認為占據(jù)了主導(dǎo)地位，或者說具有控制力。相反，當(dāng)他們收緊肢體，占用盡可能少的空間時，他們就被認為是順從的。

工作人員要么采取控制性姿態(tài)（一只胳膊搭在旁邊的空椅子上，蹺著二郎腿，右腳踝靠在左大腿上），要么采取順從性姿態(tài)（雙腿并攏，雙手放在膝蓋上，微微前傾）。

控制觸發(fā)了順從，順從觸發(fā)了控制。

我們無意識地知道，當(dāng)別人對成功抱有很高的期望時，我們就會給他們讓路。我們會服從他們的意志——在控制多巴胺的驅(qū)動下，他們的自我效能得到了完全的表達。

35. 為了實現(xiàn)一個目標(biāo)而形成的關(guān)系被稱為代理關(guān)系，它由多巴胺來控制。在這種關(guān)系中，其他人是你的延伸，是幫助你實現(xiàn)目標(biāo)的代理人。

我們在社交活動中建立的關(guān)系主要是代理關(guān)系，這類關(guān)系通常會給雙方都帶來利益。為了享受社會交往本身而形成的關(guān)系則叫親和關(guān)系。大多數(shù)關(guān)系都包含親和與代理兩種要素。

36. 當(dāng)下神經(jīng)遞質(zhì)（如催產(chǎn)素、血管升壓素、內(nèi)啡肽和內(nèi)源性大麻素）。多巴胺不關(guān)心如何獲得某種東西，它只是想得到它想要的。

37. 順從的猴子，謙卑的間諜。伊利諾伊州精神病研究所的研究人員給短尾獼猴注射了一種多巴胺促進藥物，他們觀察到猴子順從的動作有所增加，比如咂嘴和扮鬼臉（這相當(dāng)于猴子在微笑），以及伸出手臂給其他猴子輕咬一口。從表面上看，這種反應(yīng)令人無法理解。為什么控制性神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺會觸發(fā)順從行為？這不是矛盾嗎？一點兒也不矛盾。在控制回路中，多巴胺驅(qū)動的是控制環(huán)境，而不一定是環(huán)境中的人。

多巴胺想要更多，但它不在乎它是如何得到的。無論道德還是不道德，控制還是順從，對多巴胺而言都是一樣的，只要它能使未來更好。

在現(xiàn)代社會中，順從行為往往是社會地位提升的標(biāo)志，比如嚴格遵守禮儀、注意社會習(xí)俗，以及在談話中尊重他人，這些行為是所謂“精英”行為的一部分。它們有一個共同的名稱，叫作“禮貌（courtesy）”

規(guī)劃、堅韌和意志力可能體現(xiàn)在個人努力中，也可能體現(xiàn)在與他人的合作中，這些是控制回路多巴胺幫助我們支配環(huán)境的方法。

38. 欲望多巴胺會促進毒癮，讓人追求快感，但收獲的多巴胺刺激越來越少，同樣，有些人的控制多巴胺如此之多，這使他們對成就上癮，因而無法體驗當(dāng)下的滿足。

39. 想想你是不是認識一些人，他們?yōu)樽约旱哪繕?biāo)不懈地努力，但從來不去享受他們的成果。他們甚至不會吹噓自己的成就，就繼續(xù)去做下一件事了。

這些人身上表現(xiàn)出一種失衡效應(yīng)，這是聚焦未來的多巴胺和聚焦現(xiàn)在的當(dāng)下神經(jīng)遞質(zhì)之間的失衡。他們想要逃避當(dāng)下的情感和感官體驗。對他們來說，生活關(guān)乎未來，關(guān)乎進步，關(guān)乎創(chuàng)新。盡管他們的努力帶來了金錢甚至名聲，但他們總是不開心。不管做了多少，他們都覺得不夠。

奧爾德林上校對這個問題的體會比任何人都更深刻：“我曾在月球表面行走，我還能做些什么來超越它？”

40. 注意缺陷多動障礙（ADHD）[插圖]。注意力難以集中和缺乏控制沖動的能力會嚴重干擾他們的生活，也使他們很難相處。

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控制回路的工作之一是限制欲望回路，因此沖動控制與ADHD相關(guān)。當(dāng)控制多巴胺很弱時，人們會去追求他們想要的東西而不考慮長期的后果?；加蠥DHD的孩子會搶玩具和插隊，患有ADHD的成年人會沖動購物，也經(jīng)常打斷別人說話。

對ADHD最常見的治療藥物是哌甲酯和苯丙胺，這兩種興奮劑可以促進大腦中多巴胺的分泌。

由于朋友少、成績差，與健康的快樂來源隔絕，患有ADHD且未經(jīng)治療的兒童更愿意追求不健康的快樂來源。除了毒品，他們還可能有早期性行為和暴飲暴食的問題，特別是喜歡吃高鹽、高脂肪和高糖的“快樂食品”。

患有ADHD的人更容易肥胖，并不一定意味著患有ADHD會導(dǎo)致肥胖。

結(jié)果與預(yù)期一致：10歲時在沖動和計劃方面有問題的女孩，在接下來的6年里，體重增加得更多?？茖W(xué)家們報告說，這些女孩之所以體重增加，有相當(dāng)一部分原因是暴飲暴食——這是一種失去自我控制的強烈爆發(fā)。