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說到血栓的問題，相信大家在生活當(dāng)中都有聽說過血栓的形成，是指在活動(dòng)的心臟和血管當(dāng)中，血液凝固成固體塊。

在正常情況下，血液有著運(yùn)輸和潛在的凝固作用，主要作用于創(chuàng)傷在出血等情況之下局部凝固止血等作用，但有時(shí)也會(huì)因?yàn)槟^程發(fā)生異常導(dǎo)致血栓形成。

尤其是隨之而現(xiàn)，如今飲食生活有了很大的轉(zhuǎn)變，對于很多人不健康的飲食生活習(xí)慣，導(dǎo)致血液當(dāng)中堆積大量的脂質(zhì)垃圾，從而也會(huì)影響正常的血液循環(huán)，引發(fā)血管堵塞血栓的形成。

而且血栓的形成，發(fā)生在任何年齡，可能就會(huì)在不知不覺中突然發(fā)生，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示99%的血栓沒有癥狀，又或者是在早期，癥狀不明顯，容易被人們忽略，正是因?yàn)樗耐话l(fā)性和隱蔽性，所以血栓的死亡率也是非常高的，也成為了影響國民健康的一大難題。

那到底什么是血栓呢？

血液栓塞，顧名思義就是血管內(nèi)的栓塞，當(dāng)血液從血管壁上流出來時(shí)，他們就會(huì)溶解在血液當(dāng)中，然后堵塞血管。

如果不能及時(shí)清理血管，堵住整個(gè)血管通道，如果轉(zhuǎn)移到肺部就會(huì)造成肺栓塞，危及生命，甚至可能還會(huì)引發(fā)其他嚴(yán)重的傷害，所以發(fā)生血栓一定要提高警惕。

但是血栓又不是一天兩天直接形成的，那么我們又該如何了解是不是出現(xiàn)了血栓，血栓的早期癥狀，又有哪些表現(xiàn)呢？不妨一起來了解一下。

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【1】腿部疼痛、麻木

雙腿作為人體非常重要的一個(gè)部位，也是支撐人體完成正常行走、活動(dòng)的主要位置。同時(shí)也是作為人體最末端。

如果在生活當(dāng)中無緣無故突然出現(xiàn)腿部酸痛，脹痛、壓痛，或者持續(xù)性的疼痛，而且伴隨著麻木的感覺，一定要引起重視，這很有可能是血管病變的一個(gè)重要信號。

尤其是當(dāng)腿部血管堵塞之后，血液流通受到阻礙血液循環(huán)受到影響，血液不能及時(shí)輸送到腿部位置，腿部的肌肉和組織，因?yàn)榈貌坏匠渥愕难汉脱鯕夤?yīng)，就會(huì)出現(xiàn)酸脹疼痛麻木的情況，還會(huì)影響下肢的活動(dòng)以及行走能力，如果有此現(xiàn)象千萬不要大意，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。

【2】腿腳發(fā)涼

雙腿作為人體最末端，本身血液循環(huán)是最后到達(dá)這個(gè)部位，如果在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)腿腳發(fā)涼，也可能是血栓閉塞性脈管炎，急性動(dòng)脈栓塞，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥引起的。

這些病癥的出現(xiàn)，也會(huì)因?yàn)橥炔康貌坏匠渥愕难汉宛B(yǎng)分供應(yīng)，引起腿腳發(fā)涼的情況，還希望大家引起重視，如果發(fā)生腿腳發(fā)涼的癥狀持續(xù)很久，需要及時(shí)就醫(yī)檢查，排除病因。

【3】腿不能動(dòng)，不能長時(shí)間走路。

如果在日常行走活動(dòng)的過程當(dāng)中，出現(xiàn)腿部酸脹的感覺，這個(gè)時(shí)候只要稍微休息一下，癥狀就可以得到緩解。

如果這種情況持續(xù)時(shí)間非常久，而且發(fā)現(xiàn)自己走不了多久的路或者是走在路上，總感覺腿疼厲害，甚至還會(huì)出現(xiàn)跛腳，這個(gè)時(shí)候也要考慮體內(nèi)是否存在血栓。

血栓的形成，導(dǎo)致血液循環(huán)受到阻礙，沒有辦法及時(shí)運(yùn)送到腿部，當(dāng)腿部出現(xiàn)血栓時(shí)，腿部就會(huì)伴隨著疼痛的感覺，而且患者也會(huì)伴隨著胸悶、胸痛，一側(cè)流口水，早上起床感覺到眩暈，都可能是血栓的癥狀。

如何有效預(yù)防血栓？

1、堅(jiān)持健康飲食

所謂病從口入，很多疾病的出現(xiàn)與不健康的飲食習(xí)慣，有著很大的關(guān)系，所以提醒大家想要有效地消除身體的血栓，最重要的還是要掌握正確的飲食方法。

盡量少吃高脂肪，高油膩以及辛辣刺激和膽固醇高的食物，避免造成血管堵塞。可以多吃新鮮蔬菜水果，魚肉。多補(bǔ)充不飽和脂肪酸以及維生素，消除血栓，防止血栓積累過多，給血管和人體健康造成危險(xiǎn)。

2、積極鍛煉

俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，更有助于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，降低身體患病的風(fēng)險(xiǎn)，多過多運(yùn)動(dòng)也可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體的血液流通順暢，擴(kuò)張血管，預(yù)防血管堵塞狹窄和血栓的形成。

尤其是對于那些長時(shí)間久坐不動(dòng)的人群中，應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免影響下肢血管形成血栓，為了促進(jìn)健康，最重要的還是要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，改善身體循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

3、多吃豆豉

豆豉就是由黑豆制作而成的一種食物，可以溶解學(xué)生當(dāng)中的尿激酶，其中含有的細(xì)菌也可以產(chǎn)生大量抗生素以及維生素B，預(yù)防腦血栓的形成，也可以改善大腦的血流量，適當(dāng)?shù)氖秤?，有助于保護(hù)血管健康。

但也由于豆豉當(dāng)中會(huì)加入大量的食鹽，所以在烹飪豆豉的時(shí)候，也要減少用鹽量，避免因?yàn)閿z入過多，而導(dǎo)致高血壓和心臟病的發(fā)生。

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如何有效預(yù)防血栓？

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