氣虛是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣地推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。

氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等?？粗嗅t(yī)的時候，醫(yī)生大多都會說到“氣虛”，氣虛癥是指面色白光白、氣短聲低、倦怠無力、動則氣促、虛汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脈弱，或脫肛、子宮脫垂等脾肺氣虛的癥狀

氣虛的癥狀有哪些？

氣虛證可以涉及全身各個方面。比如氣虛，就是指身體外部虛弱，肌肉表面不穩(wěn)定，容易出汗。然后四肢肌肉營養(yǎng)不良，全身疲憊無力；然后氣虛、清陽、清竅、營養(yǎng)不良、精神萎頓、頭暈耳鳴；若氣虛弱俊，則脈象較弱或細微。然后氣虛，水液代謝紊亂，水液歧聚，布傳失常，痰凝成飲，甚至水邪泛濫成水腫；氣虛還會導致臟腑功能衰退，從而表現(xiàn)出一系列臟腑虛弱的跡象。

1、心氣虛

心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動血脈，亦不能養(yǎng)神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。

2、肺氣虛。

肺主氣，控制呼吸，閉嘴，通水。如果肺氣不足，其促進健康、控制呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的功能就會減弱，出現(xiàn)氣短、自汗、聲音低沉、咳嗽、氣喘、胸悶、易感冒，甚至水腫、排尿困難等癥狀。

3.陽氣不足。

可見氣虛者面色蒼白，頭暈目眩，氣短懶言，乏力，甚至暈厥。除了氣虛的癥狀外，陽虛還表現(xiàn)為畏寒、肢冷、自汗、脈緩或晚、舌胖、舌苔蒼白。

4.腎氣不足。

腎藏于付瑤，藏精藏氣，四兒陰開合。精氣充盈五臟，以腦為榮。腎氣不足，失健，神疲乏力，頭暈健忘，腰膝酸軟，小便頻數(shù)清，白帶稀，舌淡脈弱。如果腎臟不呼吸，就會淺而快，呼吸多，吮吸少。

5.脾氣不足。

脾在中焦，負責運化、活血、活血。脾氣虛弱，不能運化水谷，氣血生化不足，飲食減少，食后胃部不適，乏力，消瘦，大便稀薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

1、不愛活動，有時話都不想多說。氣虛的人什么都不想做，站著想坐著，坐著又想躺著。別說運動，連話也懶得說。氣虛的人從坐姿就能看出來，虛的人都是斜著坐的，身子老是往后靠，要么就是駝著背。

2、天氣一涼，或是風一吹受寒就感冒。衛(wèi)氣就存在于體表，氣虛的人衛(wèi)氣是不足的，氣溫稍微降低，就感覺冷；風一吹或是吹一下子空調(diào)就感冒了。

3、經(jīng)常感覺腹脹。這種腹脹有2種表現(xiàn)，一是吃東西容易腹脹，因為脾胃不容易消化食物，消化不了的食物滯留在體內(nèi)就會引起腹脹。還一個就是因為氣虛，中氣不足，小肚子往下墜的感覺，是一種墜脹，而不是真正的腹脹。

4、大便不成形，容易拉肚子，甚至吃什么就拉什么。因為氣無力固攝住大便，所以大便很容易滑脫。脾胃氣虛，胃還沒來得及消化，食物就滑脫下去了，所以吃什么拉出來便是什么。

5、舌頭上有齒痕。有的人就會問了，舌頭上有齒痕不是濕氣重嗎？就是因為氣虛，體內(nèi)的濕氣發(fā)散不出去，不能排出體外，五臟六腑都會腫脹，胃開竅于舌，反應到舌頭，就會發(fā)現(xiàn)舌頭腫脹，有好多牙齒印。

人有三種氣，氣虛到底該怎么補？

中醫(yī)一般把氣分成三個方面：一是元氣，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來的；另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運化食物得到的；還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當于我們通常說的空氣，主要取決于肺的呼吸功能。人體的健康與這三個字密切相關，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。

氣血出了問題，最直接的表現(xiàn)就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、后天失養(yǎng)的人、年老體弱的人，由于臟腑機能衰退而氣血不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈目眩、面色無華，一系列健康問題也接踵而來。

花生

花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅幔哂薪档湍懝檀嫉淖饔?，還有很好的美容養(yǎng)顏功效。

紅棗

紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈的癥狀，能去斑、紅潤美膚。

竹筍

竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。

而且它的肉質(zhì)細嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。

栗子

栗子能夠養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血。

白菜

白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。

面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。