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2022-06-25 18:17

作者：唐銘植2022年6月25日·心語早安

昨天跟一位好友聊天，就老年人的“幸福生活”，他一口氣說了近一個小時。

現(xiàn)在，社會上對老年人的身心健康、幸福養(yǎng)老、快樂養(yǎng)生……等方面，部門要求、專家建議、個人體會等很多。我總想：每個人的基因有別、體質(zhì)不同、素質(zhì)（包括思想與身體）不一樣，下半場如何快樂度過，各有千秋。就我個人與他人溝通，以下幾個方面還是有共性。

首先是保持平常心態(tài)。生活中，一個好的心態(tài)，可以使你樂觀豁達(dá)；一個好的心態(tài)，可以使你戰(zhàn)勝面臨的各種困苦；一個好的心態(tài)，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。人與人之間并無太大的區(qū)別，真正區(qū)別在于心態(tài)。如果擁有一顆平常心，會使你輕松很多。人的心靈是脆弱的，需要經(jīng)常地激勵與撫慰。如果你常常自我激勵、自我表揚，會使你的心靈快樂無比！

人的共性就是喜歡被別人贊美。贊美像甘露一樣滋潤人的心田。贊美別人，是暫時忘記自己的需要，用共情的心理去點贊別人的想法和做法，去欣賞別人的觀點和觀念，也是對別人的尊重和關(guān)心。當(dāng)然，當(dāng)你在贊美別人的同時，也會收獲別人向你投來贊許的目光和寬容。這種贊美與被贊美，不僅溫暖著每一個人的心靈，更能勝過仼何一種營養(yǎng)品的價值！你的心情就會自動調(diào)到最美的頻道，你的心靈便會獲得清涼般的滋潤，生活里自然流露出輕松的笑臉！

其次是保證一定睡眠。俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補?！彼叱渥愕娜耍３１葎e人擁有更健康的身體，更年輕的容顏。因為熬夜、夜宵等習(xí)慣，容易增加腸胃病變的風(fēng)險，把胃部生物中擾亂，導(dǎo)致健康受損。一個人最好的養(yǎng)生，就是規(guī)律作息，好好睡覺！從中醫(yī)的角度：睡能還精、能養(yǎng)氣、能提神、能強骨！一個人每天都能干干凈凈、心安理得入睡，清晨也能清清爽爽、心平氣和地醒，他就會有充沛的精力迎接幸福的人生！

其三是堅持適當(dāng)運動。運動是最好的保養(yǎng)品，是最好的美容藥，是性價比最高的塑造自我的方式。適當(dāng)運動，有氧健身，特別是飯后半個小時以后，戶外散步，或是幾個老友一起“修修長城”（麻將）、“學(xué)習(xí)54號文件”（打牌），不僅鍛煉了身體，還靈活腦子。

人生的確很累，看你如何品味，只有每天多尋歡樂，煩垴別去理會，快樂生活就會永遠(yuǎn)伴隨！

大家早安！