1

早睡早起。

福建廈門有一個(gè)叫“何厝”的小村，這里有一位

傳奇老人，多年蟬聯(lián)“壽星之冠”。

她到了110歲，依然身體硬朗，精神奕奕。

這位“明星”級老人，就是何秀阿婆。

有人詢問何秀阿婆，你的養(yǎng)生秘訣是什么？

她搖搖頭說，沒啥秘訣，只有一些“好習(xí)慣”。

“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底指出，良好的生活習(xí)慣，原本是健康長壽的最大秘訣。

想要找到最好的答案，就要跟隨何秀阿婆的生活習(xí)慣，去發(fā)現(xiàn)她的“終極秘密”。

她的生活習(xí)慣里，首先一點(diǎn)就是“早睡早起”。這一習(xí)慣她多年堅(jiān)持，雷打不動。

我們常說，早睡早起身體好。

雖然有一點(diǎn)老生常談，但卻是至理名言，能夠堅(jiān)持做到的人，就已經(jīng)邁進(jìn)了健康之門。

2

忙而不亂。

每天早上，何秀阿婆早早就起床了，洗漱完了，整理房間。然后，就不慌不忙地開啟了自己的“鍛煉模式”。

朱子治家格言里說，黎明即起，灑掃庭除，要內(nèi)外整潔……

打掃庭院，是何秀阿婆的第一件“大事”，特別具有儀式感。

她安靜從容，不疾不徐，認(rèn)認(rèn)真真，把每一個(gè)角落都收拾得干干凈凈。

院子就好像她的舞臺，而她則是一個(gè)敬業(yè)的演員，熱愛環(huán)境猶如熱愛生命。

她笑著說，打掃院子這件事，我把它當(dāng)做鍛煉身體的方式，能延年益壽，因此從不會感覺到累，再說了環(huán)境清潔衛(wèi)生，看著心里也高興。

事情做完，如果天氣晴好，她就上街散步，逛逛熱鬧的菜市場，跟人聊聊天。

保持忙碌，讓她無比充實(shí)；不緊不慢，讓她安步當(dāng)車；心情愉快，讓她精神煥發(fā)。

這些對于健康長壽，至關(guān)重要。

3

獨(dú)立生活。

何秀阿婆有個(gè)特點(diǎn)，喜歡獨(dú)立生活。

孩子們也都理解她，一般不輕易打擾，也不給她任何約束，讓她在自己的小天地里自由自在，開心生活。

家里沒事的時(shí)候，她常去莊稼地干活，打理自家的菜園子；給孩子們干活也好，幫坊鄰里做事也罷，她都仔細(xì)認(rèn)真。

一直以來，她做事秉持一個(gè)原則：不求速度快，只愿質(zhì)量精。

臨近飯口，她會主動離開，回家自己做飯吃，別人挽留，她都會婉言謝絕。

何秀阿婆說，別人做的飯吃不慣，自己做的比較適口。

其實(shí)，這背后有涵義，那就是不愿給別人增添任何麻煩。

從另一個(gè)層面講，這也是她獨(dú)立自主的體現(xiàn)。

勞動之后，她會喝上一杯可樂，慢慢品味，這是她犒勞自己的一個(gè)方式。

4

清淡飲食。

據(jù)合住何秀的外孫女介紹，“平日里，老人的飲食非常清淡，很少吃肉”。

孩子們都很孝順，改善生活的時(shí)候，會把香氣撲鼻的肉品端到老人屋里，勸她吃點(diǎn)。

盛情難卻之下，何秀阿婆才會吃上幾口，然后就“淺嘗輒止”了。

日常生活當(dāng)中，何秀阿婆飯量不大，她最喜歡的是做粥、喝粥，配上一點(diǎn)青菜，咸魚佐餐。何秀阿婆愛吃糖，幾乎每天她都要喝幾杯糖水，但也不會過量。

這屬于她的個(gè)人習(xí)慣，很多年過去，她都覺得，吃糖是世界上最美好的事情。

其實(shí)，帶著好心情吃飯，帶著好心態(tài)生活，才是真正的大智慧。

滿心喜悅，知足感恩，才是真正的富裕。

拋開那些繁雜的欲望，揚(yáng)棄所有思想的垃圾，也是精神的一種“清淡”。

如此一來，日子生機(jī)勃勃，到處山青水綠。健康長壽就有了牢靠的依據(jù)。

5

一團(tuán)和氣。

何秀阿婆性格隨和，脾氣溫柔，不管在家里，還是在外面，都能與人和睦相處。

這也是她的“長壽秘訣”之一。

中國人有句老俗話“和為貴，忍為高”。

在交際上，講究“和氣致祥”；

在交易上，講究“和氣生財(cái)”；

在交情上，講究“和平相處”。

何秀阿婆主張，和睦是快樂的源泉，幸福的根本，也是健康長壽的基礎(chǔ)。

家庭成員也好，街坊鄰里也罷，她都一團(tuán)和氣，保持春風(fēng)滿面，笑容可掬。

不管是老年人、中年人、青年人，甚至學(xué)齡前的小孩子都很喜歡她，大家一見面，總是其樂融融，笑語歡聲。

每一次接到孩子們回家的電話，她都非常開心，把房間重新收拾一遍，院子清掃干凈，準(zhǔn)時(shí)笑瞇瞇地迎候在家門口。

我們常說，家有一老，如有一寶。

在老人身上，我們能學(xué)到很多人生大智慧，對于修身養(yǎng)性，延年益壽，大有裨益。

6

勞逸結(jié)合。

何秀阿婆喜歡逛街，看到別人遺棄的垃圾，常常感到惋惜，就順手把它們收集起來。

比如說，舊紙箱、礦泉水瓶子、破銅爛鐵等等，回到家分門別類歸置好，然后用小推車?yán)绞召忺c(diǎn)，換成錢。

除了買一點(diǎn)自己的生活用品，水果蔬菜之外，其他的給小孩買糖果吃。

毫無疑問，這是她勤勞的一個(gè)側(cè)面，她把這個(gè)行為歸結(jié)成一句話：“變廢為寶，大家都好”。

我覺得，何秀阿婆的舉動，完全是一項(xiàng)高附加值活動。

第一，增加活動量，鍛煉身體；第二，獲得意外收益；第三，美麗心情，美化環(huán)境。

完全是一石三鳥，一舉三得。

每天吃完午飯，何秀阿婆都要進(jìn)行午休，這個(gè)過程基本保持在半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間。

一個(gè)人休息好了，就會精力充沛，也是在為下午打好基礎(chǔ)。

下午，她一般都會跟別人打麻將，有時(shí)候不湊手，她就會一個(gè)人玩兒牌，甚至自己跟自己下象棋，真是自得其樂，別有洞天。