1.弓步攔拿扎槍

動(dòng)作要領(lǐng)：身體微左轉(zhuǎn)90°，右手握槍前推，上舉、下放。左手放置腰間。掌心下按，撤右步兩腿下蹲成半馬步。右手收至右腰側(cè)。左手握桿擺至體左側(cè)，右腿蹬直上體隨即向左轉(zhuǎn)成左弓步，同時(shí)右手握把向左手處伸出，使槍尖平伸扎槍，弓步攔拿扎槍三次。目視槍尖（圖2）。

易犯錯(cuò)誤：扎槍無力，聳肩，槍身不平。

糾正錯(cuò)誤：強(qiáng)調(diào)手與腰腿的配合，后手與前手相碰。扎槍動(dòng)作要有爆發(fā)力。使槍桿顫動(dòng)，肩部放松，左手固定好位置。

圖2

2.拋槍摔把

動(dòng)作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)，同時(shí)左手握搶向槍后端滑把，右手握槍上提于胸高。兩手用力使槍由左向右平轉(zhuǎn)，上左步兩腿屈膝。同時(shí)右手握槍直刺。槍尖觸地成丁字步。撤右步轉(zhuǎn)身拋接槍跳起摔把。（圖3）。

易犯錯(cuò)誤：拋槍太高或太低，脫把，掉槍。摔把槍身不平。

糾正方法：右手用力適度，向前上拋起，抓槍看準(zhǔn)槍的方位，多練習(xí)，摔把時(shí)先慢動(dòng)作練習(xí)，逐步提高速度和力度。

圖3

3.弓步抱槍

動(dòng)作要領(lǐng)：拋槍上右步蓋步起跳，同時(shí)右手握把舉槍時(shí)左手心向后，劈下時(shí)手心向上，由身體左側(cè)劃弧，左右各劈一次，撤左步上云槍，提右膝身體向左旋轉(zhuǎn)360°。成左弓步立抱槍（圖4）。

易犯錯(cuò)誤：幅度太小，劈挑無力，旋轉(zhuǎn)接弓步不穩(wěn)。

糾正錯(cuò)誤：挑劈動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。原地練習(xí)旋轉(zhuǎn)接步型。

圖4

4.叉步拿扎槍

動(dòng)作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身下劈槍，身體重心上移，上體左轉(zhuǎn)90°，攔搶、拿槍，上體左轉(zhuǎn)，左弓步扎槍，同時(shí)左腳向左倒插一步（圖5）。

易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作幅度太大，松散無力。

糾正錯(cuò)誤：配合上步，以槍尖繞行進(jìn)行自我檢查，體會(huì)兩手與腰的協(xié)調(diào)用力。

圖5

5.仆步摔槍

動(dòng)作要領(lǐng)：上右步抽槍，上體向左轉(zhuǎn)，右手握把回抽，槍至胸前，使槍尖由下向上劃弧，右腳向前跨一大步，下劈槍，上左步單手直扎槍，右腿起跳展身后崩槍，左仆步摔槍(圖6)。

易犯錯(cuò)誤：騰空身體不展，槍落地方向與仆步不一致。

糾正方法：可先不拿器械練習(xí)騰空展身，再持器械體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，落槍時(shí)注意正直，動(dòng)作結(jié)束及時(shí)檢查是否靠近左腳尖處。

圖6

6.弓步攔拿扎槍

動(dòng)作要領(lǐng)：上身起立，兩腳同時(shí)前后交叉移動(dòng)，右腿在前，左腳向右腿后側(cè)插步，腳尖點(diǎn)地，身體右傾拉槍，上左步呈馬步狀拿槍，蹬右腿，左弓步直扎槍，目視槍尖（圖7）。

易犯錯(cuò)誤：攔槍時(shí)兩手配合不當(dāng)，槍桿不產(chǎn)生震顫。

糾正方法：結(jié)合步型、步法練習(xí)攔搶，著重體會(huì)兩手的合力配合時(shí)機(jī)。

圖7