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有句歌詞怎么唱的來著？ “就算天再高那又怎樣？ 踮起腳尖，就更靠近陽光  曾經(jīng)跟一位醫(yī)生專家聊天，他跟我們講了很多關(guān)于健康的小知識，印象深刻的一點(diǎn)就是要經(jīng)常踮起腳尖～ 踮腳尖，顧名思義，就是提起腳跟，用腳尖著地。 其實對于我們經(jīng)常跳舞的人來說，踮起腳尖，那簡直是輕而易舉的事情，因為在舞蹈當(dāng)中，我們經(jīng)常會做到這個動作。 你肯定不會想到，踮起腳尖這樣一個簡單的動作，對我們的健康大有益處，我們來看看“踮腳尖”有哪些好處吧～
  運(yùn)動全身，健美腿部 舞蹈動作中加入踮腳尖這個動作，能增強(qiáng)四肢活動量，讓緊繃的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，長期下去會消除疲勞并且能增加小腿肌肉彈性。 不僅跳舞動作更加有力度，還能減少脂肪，塑造美腿哦～ 改善腎臟功能，加強(qiáng)排毒 你知道嗎？從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經(jīng)，如果經(jīng)常踮踮腳尖，腎臟就會受到刺激，從而起到補(bǔ)腎的作用。 促進(jìn)身體血液循環(huán) 我們在跳舞時，會上下踮腳，這時腿部肌肉一緊一松，會刺激肌肉里的血管血液流動，從而促進(jìn)血液循環(huán)。 避免下肢酸脹和麻木 對于很多中老年朋友，我們不提倡久坐，其實年輕人也不要久坐，沒事就要走一走。如果經(jīng)常踮踮腳尖，下肢血液循環(huán)加快，就會消除下肢酸脹麻木感，讓我們更加健康。 減緩供血不足造成暫時性頭暈 踮腳可以消除長時間用腦高度集中、突然站立而發(fā)生眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的大腦供血不足毛病，有利于自身健康保護(hù)。
如果你此刻正在早鍛煉，或者正在廣場上跳舞呢，不妨就經(jīng)常踮踮腳尖吧。 為什么我們經(jīng)常跳舞的人，身體相對會比較好，光是踮腳尖這個不起眼兒的小動作，我們就能得到這么多好處呢～
那么，怎么進(jìn)行踮腳尖的訓(xùn)練呢？ 我們可以通過踮腳走路、坐著踮腳尖、躺著勾腳尖這三種途徑進(jìn)行鍛煉。 不過要提醒中老年朋友，走路踮腳尖一定要注意安全哦！ 我們一起經(jīng)常踮踮腳尖吧，做一個體態(tài)輕盈的舞者～～  |
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