網(wǎng)友小陸來(lái)稿說(shuō)，他最近晚上睡覺(jué)總是感覺(jué)口渴，有時(shí)候睡著睡不著，不得不起來(lái)喝水，而且早上起床后還發(fā)現(xiàn)腳也腫了，身體的這些變化讓他隱隱感覺(jué)不妙，于是掛了號(hào)去醫(yī)院檢查。

經(jīng)過(guò)詳細(xì)的檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)小陸的尿酸過(guò)高，這也就是導(dǎo)致他最近出現(xiàn)不適的原因，醫(yī)生建議他要注意，否則出現(xiàn)并發(fā)癥會(huì)很麻煩。

不過(guò)，小陸覺(jué)得自己還年輕，應(yīng)該沒(méi)有太大的關(guān)系，但是也有些擔(dān)心放任不管會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)大約有1.7億的高尿酸血癥患者，但是很多人往往忽略了尿酸高的癥狀，通常都是在體檢后才偶然得知尿酸過(guò)高。

如果發(fā)現(xiàn)太遲，就容易增加痛風(fēng)的幾率。其實(shí)，當(dāng)體內(nèi)的尿酸過(guò)高，在睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)發(fā)出幾個(gè)“警報(bào)”。

01 睡前異?？诳?/span>

尿酸過(guò)高的人在睡覺(jué)前經(jīng)常會(huì)感到口渴異常，而且就算喝了水也難以緩解口渴的癥狀。

這是因?yàn)槟蛩徇^(guò)高會(huì)導(dǎo)致大量的毒素在腎臟內(nèi)沉積，這時(shí)候人體就需要大量的水分來(lái)維持正常的新陳代謝，在睡覺(jué)的時(shí)候人體會(huì)丟失很多水分，所以就會(huì)出現(xiàn)口渴的癥狀。

02 睡前排尿異常

這可能也是尿酸高發(fā)出的“警報(bào)”，因?yàn)槟I臟代謝出現(xiàn)問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶在體內(nèi)堆積過(guò)多，所以在睡覺(jué)前的小便可能會(huì)出現(xiàn)濃茶色，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)有很多浮沫。

此外，尿酸高的人還會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)尿頻的癥狀，因?yàn)槟蛩徇^(guò)高會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，大腦就會(huì)認(rèn)為是排尿的信息，從而出現(xiàn)尿頻的癥狀。

03 身體水腫

如果在晚上睡覺(jué)時(shí)發(fā)現(xiàn)身體明顯水腫，也需要警惕可能是尿酸過(guò)高引起的，因?yàn)槟蛩徇^(guò)高會(huì)影響腎臟功能。

腎臟作為尿液生成和排泄的重要器官，如果尿酸過(guò)高會(huì)減弱腎臟的排泄功能，就會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的水分難以及時(shí)排出去，所以身體就會(huì)出現(xiàn)明顯的水腫癥狀。

04 關(guān)節(jié)疼痛

當(dāng)尿酸過(guò)高的時(shí)候，過(guò)多的尿酸會(huì)在骨骼和關(guān)節(jié)內(nèi)堆積而引發(fā)痛風(fēng)，甚至?xí)l(fā)展為痛風(fēng)石，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位明顯疼痛，只有將尿酸水平降低才能減緩這種疼痛感。

尿酸高長(zhǎng)期放任不理

將會(huì)“收獲”哪些后果？

當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿酸過(guò)高的時(shí)候，一定要引起重視，如果放任不管，可能會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生，對(duì)身體的多個(gè)器官和組織造成影響。

01 傷害關(guān)節(jié)

高尿酸血癥是導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的元兇，幾乎每個(gè)痛風(fēng)患者都經(jīng)歷過(guò)關(guān)節(jié)痛的折磨，在夜間會(huì)出現(xiàn)刀割樣、撕裂樣的劇痛，如果尿酸得不到控制，就會(huì)在關(guān)節(jié)腔內(nèi)沉積，時(shí)間一長(zhǎng)就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，讓患者十分痛苦。

02 損傷腎功能

尿酸過(guò)高導(dǎo)致的尿酸沉積還會(huì)在腎臟內(nèi)出現(xiàn)，由于尿酸需要經(jīng)過(guò)腎臟進(jìn)行排泄，過(guò)高濃度的尿酸排泄容易結(jié)晶在腎小管和間質(zhì)等部位沉積，容易發(fā)展為尿路結(jié)石而誘發(fā)急性尿酸性腎病。

時(shí)間一長(zhǎng)還可能會(huì)發(fā)展為慢性間質(zhì)性腎炎，導(dǎo)致慢性腎功能損傷、腎衰竭等疾病。

03 損傷血管

有研究發(fā)現(xiàn)，高血壓合并高尿酸血癥的患者，會(huì)對(duì)血管壁造成嚴(yán)重的損傷和刺激，導(dǎo)致更難以控制血壓，而且還容易加重冠心病的病情，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

04 容易誘發(fā)糖尿病

高尿酸對(duì)胰島也有損害，尿酸結(jié)晶在胰島內(nèi)沉積對(duì)胰島β細(xì)胞造成損害，從而誘發(fā)糖代謝紊亂，容易誘發(fā)糖尿病。

堅(jiān)持做好這3點(diǎn)，尿酸“噌噌”往下降

對(duì)于尿酸過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，除了遵從醫(yī)囑進(jìn)行控制外，還需要注意生活中的一些事情，才能降低并發(fā)癥的發(fā)生，有助于控制好尿酸水平。

首先，要注意多喝水，補(bǔ)充足夠的水分。充足的水分能夠增加排尿量，同時(shí)可以增加尿酸的排出量，增加尿酸隨著尿液的排出量。

最好選擇喝溫?zé)岬陌组_水，喝的時(shí)候要小口慢慢喝，不要等口渴的時(shí)候才喝，這樣才能幫助稀釋尿酸，減少結(jié)晶鹽的發(fā)生。

但是要注意少喝飲料、少喝酒，如果喝過(guò)多的碳酸飲料會(huì)損害腎臟，如果腎臟受損又會(huì)影響尿酸的排泄，再加上甜飲料中含有過(guò)多的糖分，會(huì)促進(jìn)尿酸的合成，抑制尿酸排泄，增加并發(fā)癥的發(fā)生；喝酒也會(huì)抑制尿酸排泄，導(dǎo)致體內(nèi)堆積的尿酸越來(lái)越多。

其次，要注意控制體重。如果體重超標(biāo)，會(huì)對(duì)胰島素的分泌造成抑制，從而限制嘌呤的排出，對(duì)尿酸代謝不利。但要注意不能節(jié)食減肥，以免造成過(guò)多的酮酸在體內(nèi)堆積，而且還會(huì)影響尿酸的排泄，不利于尿酸的控制。

最后，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。缺少運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致水鈉滯留，從而影響尿酸的排出和代謝。但是尿酸過(guò)高的人要注意運(yùn)動(dòng)方式，最好選擇有氧慢運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快步走、廣播操、乒乓球等運(yùn)動(dòng)就比較適合。

同時(shí)要遠(yuǎn)離無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)以及體力消耗過(guò)快的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、快跑、足球等。

尿酸過(guò)高會(huì)對(duì)身體造成多方面的損害，所以平時(shí)要留意尿酸過(guò)高的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，要及時(shí)就醫(yī)檢查，不能放任不管，以免加重病情導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。■

參考資料：

[1]《尿酸一高，腎病、痛風(fēng)排隊(duì)來(lái)！關(guān)于尿酸，你需要全面了解下》.人民網(wǎng).2021-04-28

[2]《尿酸高的人，身體一般會(huì)出現(xiàn)這3個(gè)癥狀，一發(fā)現(xiàn)最好及時(shí)去查下》.人民網(wǎng).2019-08-29

[3]《高尿酸是病，一旦發(fā)現(xiàn)尿酸超標(biāo)怎么辦？》.人民網(wǎng).2018-04-27