姐妹們!你們要的破壁機(jī)養(yǎng)生早餐食譜來啦！

今天給姐妹們分享7款很 ! 好 ! 喝 !的七彩豆?jié){，養(yǎng)好五臟的基礎(chǔ)上，做好抗氧化，拒絕“濕”狀態(tài)!

每一款味道都足夠好，喝完還想續(xù)杯那種!!

一天一款，一周營養(yǎng)早餐不用愁，天天都是好狀態(tài)!

一起內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，喝出健康好體質(zhì)好氣色!

1.綠豆?jié){

綠豆30g、黃豆15g、枸杞6g、水500ml，冰糖/蜂蜜適量

2.黃豆?jié){

黃豆20g、貝貝南瓜半個(gè)、小米20g、水500ml，冰糖適量

3.紅豆?jié){（還你紅潤好氣色，生理期熱飲推薦）

紅豆20g、紅花生15g、紅米15g、紅棗3~5顆、紅糖適量，水500ml

4.黑豆?jié){

黑豆20g、黑米10g、黑芝麻15g、桑葚15g、核桃仁3顆、水500ml，冰糖適量

5.白豆?jié){（一白遮百丑，養(yǎng)出牛奶?。?/p>

山藥50g、南杏6g、百合10g、椴木銀耳1小朵、水600ml，冰糖適量

6.紫薯豆?jié){（滿滿花青素，做好抗氧化）

紫薯1根、桑葚15g、黑豆10g、黑枸杞6g、水500ml，冰糖適量

7.薏米豆?jié){（濕氣不走又胖又丑，無濕一身輕）

薏米20g、赤小豆15g、芡實(shí)15g、水500ml，冰糖適量

?做法:食材處理干凈，倒入破壁機(jī)，加水，冰糖，按“玉米汁/豆?jié){/米糊鍵”，一邊破壁一邊熬煮30分鐘左右即可

這些搭配，打出來大概兩杯的量，口感上會(huì)略微濃稠，大家可以根據(jù)自己的喜好增減水量和冰糖/蜂蜜的量，如果在控糖的姐妹，也可以不放糖，食物原本的味道也不錯(cuò)~

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