面對負面情緒，心靈成長是個很好的方法。

心靈成長是一個很漫長的旅程，從我決定要往內(nèi)走，發(fā)現(xiàn)自己為什么這么不快樂時開始到現(xiàn)在，這么長的歲月，我一直在做這件事情——面對自己的負面情緒。

很多上班族平時也許沒有那么多時間來打坐、練瑜伽，但有一點最重要，那就是：讓自己靜下心來，才能有更多的能力和空間去面對、應付自己的負面情緒。

對我而言，負面能量就是一個鉤子，它會鉤住事情不放，讓我產(chǎn)生更多的負面情緒。那要怎樣才能做到真正放下呢？這說起來容易，但真正做到的確不容易。

一般說來，人之所以會有負面情緒，比方說：生氣，是因為你對生氣這種情緒存在著需求。面對同樣一件事情，狀態(tài)不好的時候，你會生氣；狀態(tài)好的時候，你卻不會生氣。

這實際上反映的就是內(nèi)在的一種需求。對負面能量的需求就是來自于身體的狀態(tài)和自身的能量狀況。所以，我們要及時清理自己的能量場，讓身體變得健康。

除此之外，你還可以讀一些有關(guān)情緒管理或是心靈成長的書，它們也會有助于覺察自己的情緒，進而活在當下，幫助我們的靈性成長。

現(xiàn)代人的心態(tài)過于浮躁、忙碌、多變，如果你連好好坐下來看一本書的能力和興致都沒有，那就真的談不上情緒管理、女性能量、心態(tài)放松或是靈性成長了。

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