內(nèi)庭穴

【命名】內(nèi)，里面也。庭，庭院也。內(nèi)庭名意指胃經(jīng)的天部之氣在此散熱冷降。本穴物質(zhì)既有陷谷穴傳來的地部經(jīng)水又有厲兌穴傳來的天部水濕之氣。經(jīng)水由本穴順流至厲兌穴，天部的水濕之氣則急速散熱而冷降于地，降地之水局限在本穴之內(nèi)，氣血生于胃經(jīng)亦回于胃經(jīng)，如在庭院之內(nèi)運動，故名。

【精確定位】在足背，第2、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。

【自我取穴法】正坐，在足背2、3趾的趾蹼正中略后一些（約半橫指）的凹陷處，按壓有酸脹感。

【主治】腹痛、腹脹、泄瀉、齒痛、頭面痛、咽喉腫痛、鼻出血、心煩、失眠多夢、狂證、足背腫痛、跖趾關(guān)節(jié)痛。

【配伍應(yīng)用】 配合谷穴主治牙齦腫痛；配上星穴主治目赤腫痛。

【一穴多用】

1.按摩：用大拇指按揉200次，用于治療牙痛、腹痛。

2.艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用于治療鼻出血、咽喉腫痛。

3.刺血：在內(nèi)庭用三棱針點刺放血1~2毫升，可用于治療失眠多夢、頭痛等。

4.刮痧：從踝部向足尖方向刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療目赤腫痛、痢疾、失眠等疾病。

陰市穴

【命名】陰，水也。市，聚散之地。該穴名意指胃經(jīng)的地部經(jīng)水在此匯合。本穴物質(zhì)為髀關(guān)傳來的地部經(jīng)水，為脾土外滲之水，因本穴處肉之陷，經(jīng)水在此匯合之狀，故名。

【精確定位】在股前區(qū)，髕底上3寸，股直肌肌腱外側(cè)緣。正坐屈膝，髕底外側(cè)直上4橫指，按壓有痛感處。

【自我取穴法】仰臥伸下肢，或正坐屈膝取穴。在髕骨外上緣上3寸，當(dāng)髂前上棘與髕骨外上緣的連線上取穴。

【主治】膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患，膝關(guān)節(jié)痛，腿膝麻痹，酸痛，腰膝痿痹，伸屈不利，膝臏腫痛，寒濕走注，歷節(jié)風(fēng)痛，下肢痿痹、腫脹，癱瘓不遂，腳氣；腰痛，寒疝，腹脹，腹痛。

【配伍應(yīng)用】

配足三里穴、陽陵泉穴主治腿膝痿痹；

配足三里穴、血海穴、陰市穴、陽陵泉穴、髀關(guān)穴、伏兔穴、豐隆穴主治中風(fēng)下肢不遂、小兒麻痹等；

配委中穴、足三里穴主治兩膝紅腫疼痛。

【一穴多用】

1.按摩：用大拇指按揉200次，可用于治療腰腿痛。

2.艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，可用于治療下肢寒痹、疝氣。

————————————

健脾和胃，遠(yuǎn)離胃部困擾的法寶

足三里穴

【命名】足三里穴的“足”指穴位所在部位在足部，“三里”則指本穴氣血物質(zhì)作用范圍很大，主治腹部上、中、下三部之癥，因而得名“足三里”，與“手三里”相對，是全身強(qiáng)壯要穴。本穴也是足陽明胃經(jīng)的合穴。

【精確定位】小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

【自我取穴法】從膝蓋外側(cè)的凹陷處直向下量取4橫指，即約3寸，脛骨外緣一橫指處即是。

【主治】

①本穴有健脾和胃的功效，是消化系統(tǒng)疾病的常用要穴，可用于治療胃脹、消化不良、食欲不振、胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、小兒厭食、便秘等癥。

②本穴有扶正培元、強(qiáng)身健體的功效，可用于治療虛弱羸瘦、遺精、陽痿、失眠、耳鳴等癥。

③本穴有通經(jīng)活絡(luò)止痛、調(diào)和氣血的功效，可用于治療下肢麻痹、頭痛、高血壓病、冠心病、心絞痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、功能失調(diào)性子宮出血等。

【配伍應(yīng)用】

配天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行間穴主治月經(jīng)過多、心悸；

配曲池穴、豐隆穴、三陰交穴主治頭暈?zāi)垦＃?/span>

配中脘穴、內(nèi)關(guān)穴主治胃脘痛；

配脾俞穴、氣海穴、腎俞穴主治脾虛型慢性腹瀉。

【一穴多用】

1. 按摩：四指并攏，拇指張開，手成鉗狀，用虎口位置按于小腿外側(cè)，拇指稍用力按壓穴位6秒，緩緩放松，稍停頓后重復(fù)按壓36下?；蝽槙r針、逆時針各按揉15～20分鐘，持續(xù)時間為5～15分鐘。

2. 艾灸：艾炷或溫針灸5～10壯，或艾條溫和灸10～15分鐘，雙腿交替灸，每日灸1次。癥狀緩解后隔日灸1次，每月灸10次。

小貼士：夏季防暑的同時也要防受涼，過度的貪涼容易引起“熱傷風(fēng)”，高血壓、冠心病患者受涼后也容易引起疾病的發(fā)作。

解溪穴

【命名】解，散的意思；溪，地面流行的經(jīng)水。解溪的意思就是指胃經(jīng)的地部經(jīng)水由本穴解散并流溢四方。豐隆穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后，因本穴的通行渠道狹小，地部經(jīng)水滿溢而流散經(jīng)外。故名。

【精確定位】在踝區(qū)，踝關(guān)節(jié)前面中央凹陷中，長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

【自我取穴法】正坐，足背屈，與外踝尖齊平，在趾長伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷中，按之有酸脹感。

【主治】牙疼、煩心、目赤、神經(jīng)性頭痛、眩暈、腹脹、便秘、腳踝疼痛、腳腕痛、下肢痿痹、腎炎、腸炎、胃腸炎等。

【配伍應(yīng)用】

配血海穴，具有和胃降逆的作用，主要治療腹脹；

配昆侖穴、太溪穴，具有舒筋活絡(luò)的作用，主要治療踝部疼痛。

【一穴多用】

1.按摩：用大拇指按揉200次，用于治療足背疼痛。

2.艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，可用于治療頭痛、腹脹。

犢鼻，治療膝關(guān)節(jié)炎很常用

犢鼻穴

【命名】犢的意思是指小牛、脾土；鼻的意思是指牽牛而行的上捫之處。犢鼻的意思是說此處穴位的地部脾土微粒被流過的胃經(jīng)經(jīng)水帶走，故名。

【精確定位】在膝前區(qū)，髕韌帶外側(cè)凹陷中。

【自我取穴法】坐位，下肢用力蹬直，膝蓋下面外側(cè)凹陷處。

【主治】膝部痛、腰痛、冷痹不仁、膝關(guān)節(jié)炎。

【配伍應(yīng)用】配足三里穴主治膝及膝下??；配梁丘穴主要緩解治療膝關(guān)節(jié)炎。

【一穴多用】

1. 刮痧：用角刮法刮拭犢鼻穴，以出痧為度，隔天一次，可以治療膝蓋痛、下肢麻痹。

2. 艾灸：用艾條回旋灸治5~10分鐘，一天一次，可以治療屈伸不利、腳氣。

3. 按摩：用手掌小魚際敲擊2~3分鐘，長期敲擊，可改善下肢麻痹、屈伸不利。

小貼士：夏日炎炎的時節(jié)，應(yīng)少量、多次補(bǔ)充水分，選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料，注意避免冷飲直接刺激腸胃，引發(fā)胃痛。