對于無肉不歡的人群來講，一頓不吃肉就會直呼受不了。肉食品作為日常飲食中的重要角色之一，不僅可以為身體補充大量的蛋白質(zhì)、脂肪，而且還能為身體提供必需的能量。

　　但對于很多年齡較大的人群來講，卻視肉食品為洪水猛獸，殊不知從養(yǎng)生角度來講，50歲后不妨常吃這3種肉。

　　年齡越大越要吃肉符合健康標準嗎？

　　在很多老年人的菜單中，早已經(jīng)將肉食品請出了餐桌。因為過量食用肉食很容易導致身體過度肥胖，而且還會提升患高血壓、高血脂等疾病的風險。再加上老年人的消化系統(tǒng)特別弱，吃肉很容易導致消化不良的問題出現(xiàn)，所以他們平時都很少吃肉。

　　如果從營養(yǎng)角度來講，對于“三高”人群來說，的確不適合多吃肥肉和動物內(nèi)臟。原因就是這兩種肉食品不僅脂肪含量超標，而且膽固醇的含量也遠超大家的想象。

　　但并不是說“三高”人群不能吃肉，如果長時間不吃肉也會影響身體正常運轉(zhuǎn)，所以年齡越大越要吃肉，指的是應該多吃這三種肉。

　　1、魚肉

　　魚肉是很多家庭餐桌上的?？停蚓褪囚~肉不僅味道鮮美，而且還特別容易被身體消耗和吸收。從營養(yǎng)學角度來講，魚肉中不僅含有大量的不飽和脂肪酸，而且脂肪含量也非常少。

　　所以平時多吃一些魚肉，不僅可以為身體補充必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能起到預防心腦血管疾病出現(xiàn)的作用。

　　除此之外魚肉中的微量元素也非常豐富，尤其是深海魚鈣、鐵、鋅、硒的含量更高。平時多吃魚肉不僅能可以預防甲狀腺疾病出現(xiàn)，尤其是對于老年人來說，還能起到預防老年癡呆癥的作用。

　　另外，魚肉中的葉酸和維生素B含量也很高，對高血壓患者來講，絕對是一款不可錯過的養(yǎng)生食療。

　　2、雞肉

　　從中醫(yī)角度來講，雞肉屬于一種具有補益身體功效的禽肉之一。由于雞肉具有溫中益氣、和胃健脾的功效，所以50歲后不妨多吃一些雞肉。

　　另外，雞肉中的脂肪含量比較少，所以不用擔心會導致體內(nèi)膽固醇升上再加上雞肉中的蛋白質(zhì)含量角度，并且都非常容易被人體吸收和利用，所以多吃雞肉對體內(nèi)多個器官都具有非常好的保護作用。

　　3、牛肉

　　牛肉是生活中比較常見的肉食品之一，由于牛肉中的蛋白質(zhì)、氨基酸含量較高，所以對于增強體質(zhì)、提升免疫力，具有不可替代的作用。中醫(yī)認為牛肉是一種具有養(yǎng)血補氣、健胃補脾、強壯筋骨的食品，所以特別適合喜歡健身和身體比較虛弱的人群食用。

　　上面介紹了適合50歲之后常吃的3種肉，對于中老年人來講，千萬不要認為歲數(shù)大了吃肉對身體不好。殊不知只要選對肉食品，不僅不會影響腸胃健康，甚至還可以起到強身健體、預防疾病的作用。

　　但中老年人在吃肉的時候一定要適量，千萬不能一次性吃太多肉，否則也可能導致消化不良或積食問題出現(xiàn)。