文/喜樂小語(yǔ)

喜樂的心乃是良藥

在眾多的中藥材當(dāng)中，不乏一些藥食同源的食材。

若是搭配得好，對(duì)身體也是有不錯(cuò)的調(diào)理作用。

今天介紹幾種食材搭配，可健脾祛濕、補(bǔ)氣血、安神助眠，是一些不錯(cuò)的養(yǎng)生之法。

黃芪搭配當(dāng)歸——?dú)庋p補(bǔ)

黃芪味甘，藥性微溫，歸肺、脾經(jīng)，有著補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血的作用。

當(dāng)歸味甘、辛，藥性屬溫，歸肝、心、脾經(jīng)，有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便之效。

因此，黃芪搭配當(dāng)歸一起使用，有著氣血雙補(bǔ)的作用。

當(dāng)歸活血，孕婦或在經(jīng)期的時(shí)候不宜服用。黃芪滋補(bǔ)，也不可過(guò)量服用。

茯苓搭配薏米——利水滲濕

茯苓味甘、淡，藥性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，有著利水滲濕、健脾胃、寧心神的作用。

薏米其實(shí)就是薏苡仁，味甘、淡，藥性涼，歸肺、胃、脾經(jīng)，有著利水滲濕、健脾止瀉的作用。

在家可以試著做茯苓薏米粥，白茯苓30克、薏苡仁30克、粳米100克、胡椒粉、鹽少許。

把粳米洗干凈，將準(zhǔn)備好的茯苓、薏苡仁放入鍋，用水煮一段時(shí)間把藥性煮出來(lái)，然后再放粳米，熬煮成粥。

最后根據(jù)個(gè)人口味，放鹽、胡椒粉，攪勻即成。

功效：健脾利濕化痰。

兩藥都能健脾祛濕、利濕消腫，對(duì)于脾虛濕重體質(zhì)者具有良好的保健功能。

桂圓搭配酸棗仁——養(yǎng)血安神

桂圓味甘，藥性溫，歸心、脾經(jīng)，有著補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用。

酸棗仁味甘、酸，藥性平，歸肝、膽、心經(jīng)，有著養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗、生津的作用。

這兩樣搭配著也可以熬粥，準(zhǔn)備好的酸棗仁和芡實(shí)用紗布包著，用水煮，把藥性煮出來(lái)。

然后把紗布袋取出來(lái)，把桂圓肉和大米放進(jìn)去煮，熬煮成粥就可以了。

此粥具有補(bǔ)血、養(yǎng)心安神、益腎固精功效，用于虛火內(nèi)擾、心脾兩虛、以致失眠心悸等癥。

以上三個(gè)食療方，最好還是經(jīng)過(guò)醫(yī)生辨證施治后食用。

對(duì)癥調(diào)理，才能起到事半功倍的效果。