當(dāng)血壓值在136~139mmHg/85~89mmHg之間的范圍叫做臨界高血壓，

在臨界高血壓狀態(tài)下可以通過改善生活方式來將血壓降至120~130/70~80mmHg之間，但是這些都是需要由始至終的堅持，一旦放棄就會發(fā)展成高血壓病。

目前我國人群中臨界以上的高血壓患病率大約為13.58%左右，而高血壓患者已經(jīng)超過了2.9億人以上。

由于高血壓而引起的腦卒中患者每年約以150萬人以上的速度增長，而在眾多腦卒中患者中就有將近70%以上的患者喪失了勞動能力，甚至是終生臥床無法自理，這無疑是給患者以及家人乃至社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。

之所以高血壓患者不斷地增多，主要原因還是在于人們對高血壓的不了解，很多人認(rèn)為自己只要沒有任何癥狀就可以對臨界高血壓甚至高血壓置之不理，但是人們卻不知高血壓對人體的損害是全身性的，如果血壓長期處于高值狀態(tài)也會引起很多的并發(fā)癥，不僅嚴(yán)重的影響了人的生活質(zhì)量，更是會直接威脅到人的生命。

高血壓會引起哪些并發(fā)癥？

1、高血壓性冠心病：人體長期處于血壓高的狀態(tài)會導(dǎo)致全身的動脈硬化，從而引發(fā)冠狀動脈粥樣硬化，使心肌缺血才會發(fā)生冠心病。

2、高血壓性腦卒中：高血壓會致使動脈硬化以及血栓的形成，當(dāng)血栓隨著血液流經(jīng)大腦時，會堵塞血管從而出現(xiàn)腦梗死、中風(fēng)的風(fēng)險。

動脈長期處于硬化狀態(tài)，就會導(dǎo)致輸血量變小，血管失去彈性，血管壁變得很脆，因此很容易發(fā)生腦血管破裂出血，這時就會形成出血性腦卒中。

3、高血壓性心肌肥厚：血壓越高，心臟的排血消耗的力就越大，而且隨著高血壓病程的延長以及病情的加重，心臟會逐漸增厚肥大，這時心臟就會需要更多的血液供應(yīng)，可是冠狀動脈又不能隨著擴(kuò)展來增加輸血量，就會導(dǎo)致心肌不斷缺血，最終會導(dǎo)致心力衰竭，從而發(fā)生猝死和心律失常等危險。

由此可以得出一個結(jié)論，一旦發(fā)現(xiàn)有心肌肥厚，一定要及時有效地進(jìn)行降壓治療。

4、高血壓性腎臟損害：高血壓會導(dǎo)致腎臟缺血，可是腎臟一旦缺血就會導(dǎo)致腎素-血管緊張素Ⅱ分泌增加，而這個腎素又會使血壓不斷升高，這樣就會形成一個惡性循環(huán)，因此高血壓會導(dǎo)致腎臟的缺血性損害，甚至導(dǎo)致腎衰的發(fā)生。

5、高血壓眼?。貉獕洪L期升高會引起視網(wǎng)膜屏障破壞，長久會導(dǎo)致視網(wǎng)膜水腫、出血、缺血等病變，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，甚至?xí)?dǎo)致失明。

高血壓患者如何預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生？

對于高血壓患者來說1級預(yù)防是針對還沒有發(fā)生高血壓的人群采取的預(yù)防措施，主要通過限鹽、補(bǔ)鉀、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、維持人體對食物中鈣鎂的充分?jǐn)z入、維持理想體重、戒煙限酒、堅持運(yùn)動以及保持良好的情緒等就能起到預(yù)防高血壓病的發(fā)生。

但是2級預(yù)防則是以預(yù)防高血壓患者的并發(fā)癥為主。具體要做好這4點：

使用降壓藥的目的就是減少和防止并發(fā)癥的發(fā)生，但是也需要注意血壓水平是否合適，主要還是要根據(jù)年齡、高血壓的嚴(yán)重程度以及是否已經(jīng)患有并發(fā)癥等情況有關(guān)。

老年高血壓患者因為小動脈硬化，一般以收縮壓升高為主的，可以將收縮壓逐步降至150~160毫米汞柱，并維持在這個水平就可以。

如果收縮壓同時伴有舒張壓升高的情況，舒張壓則是要控制在85~90毫米汞柱之間為宜。

在一般情況下，如果高血壓患者沒有并發(fā)癥時，可以將血壓降至正常范圍140/90毫米汞柱。

便秘患者在排便時由于不易排出，因此就要用力屏氣，這樣會增加負(fù)壓，使血壓進(jìn)一步升高從而容易引發(fā)出血性腦卒中。

預(yù)防便秘首先要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，高血壓患者還應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，多吃含水分多喝纖維素多的食物，多喝水，飯后運(yùn)動增加腸道的蠕動更有利于排便。

避免排便時用力過猛，實在困難可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些有助于排便的藥物。

高血壓和冠心病患者要盡量少做深呼吸，特別是有心絞痛病史的冠心病患者，如果強(qiáng)烈地深呼吸2~5分鐘，會容易誘發(fā)劇烈性心絞痛，甚至誘發(fā)心肌梗死。

因為鉀離子可以擴(kuò)張血管，降低血管阻力來降低血壓，鉀鹽還可以促使膽固醇的排泄、增加血管彈性、有利尿、改善心肌收縮力。

專家建議成年人每天應(yīng)該攝入2~4克的鉀。

鉀的主要來源是蔬菜，如綠葉蔬菜、木耳、黃豆、紅豆、葡萄干等等。

鎂則是可以放松血管壁和精神狀態(tài)，在深綠色的蔬菜和堅果中含的鎂很豐富。

-主編- 

三甲醫(yī)院肝膽外科主治醫(yī)師，廣西健康科普專家?guī)鞂＜摇⒅袊拱﹨f(xié)會會員、中國科普作家協(xié)會會員、中國醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會會員。

認(rèn)證知名健康博主，微博金V博主，騰訊新聞知識官、騰訊較真專家團(tuán)成員、2020騰訊抗疫責(zé)任擔(dān)當(dāng)獲得者，今日頭條“青云計劃獲獎?wù)摺?、“健康真相官”，網(wǎng)易健康最佳新銳。

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