導(dǎo)語：患上糖尿病和日常的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系，特別是2型糖尿病患者。有不少人平時都喜歡吃高油、高糖以及高脂肪的食物，長期食用這些食物會導(dǎo)致身體肥胖。

但對于糖尿病患者，有很多水果是要注意食用的。這是因為有很多水果的糖含量過高，以至于會對糖尿病患者的健康產(chǎn)生不利影響。

所以，糖尿病患者盡量選擇吃一些低糖水果以減少糖尿病并發(fā)癥。那么，哪些適合糖尿病患者吃，哪些不適合呢？不妨了解一下。

糖友須知：6種水果升血糖，建議少吃，6種水果降血糖，或可常吃

【6種水果升血糖，建議少吃】

1.葡萄

葡萄這種水果以其口味酸甜適度很受大家喜愛，很多人都喜歡吃。但糖尿病患者卻不可以吃，因為葡萄含葡萄糖為主要糖類，而且含量大，會影響患者的血糖濃度。

此外，葡萄中還含有鉀元素，而糖尿病患者如有腎臟的并發(fā)問題，容易誘發(fā)高鉀血癥，因此要少吃。

2.荔枝

荔枝由于其口感香甜，非常受大家的喜愛，只要吃起來就停不下來。但是糖尿病患者一定要控制好荔枝的攝入量，因為荔枝的糖分是很高的。

而且荔枝的熱量相對其他水果來說也會高很多，這對于糖尿病患者原本就已經(jīng)不健康的胰島功能，可以說是雪上加霜，十分不利于病情的恢復(fù)。

3.香蕉

每100g香蕉含碳水化合物22g，以葡萄糖和果糖為主，同樣的也會被腸道快速吸收使血糖快速升高。

并且，越熟的香蕉，含糖量越高，升糖越快。另外香蕉含鉀量高，糖尿病腎病的排鉀能力有所下降，食用后會加重高鉀血癥。

4.山楂

山楂屬于是一款高糖水果，這是因為山楂的酸味比較突出，甜味被其掩蓋了。所以人們才沒有意識到，山楂其實是有高糖特征的。

然而雖然山楂當(dāng)中含有山楂酸，但是山楂與糖分含量確實很高的。甚至要遠遠高于火龍果，所以吃多了也會容易升高血糖水平。

5.龍眼

如果本身出現(xiàn)了血糖偏高的情況，龍眼是不能碰的。龍眼屬于高熱量，高糖分的食物體積雖小，但是不知不覺就會吃多了。

龍眼的升糖指數(shù)高達53，如果一次性攝入龍眼過多，就會導(dǎo)致血糖不受控制。所以這類食物也被稱為生糖高手，希望大家少碰。

6.甘蔗

對于糖尿病患者來說，在平時一定要注意，像甘蔗這種水果是不建議多吃的，因為甘蔗中的糖元素含量相對較高。

特別是果糖和葡萄糖很容易被人體吸收利用，從而就會促使體內(nèi)血糖出現(xiàn)升高的情況，加重病情的發(fā)生。所以這也是建議盡早戒口的，避免影響到血糖的穩(wěn)定，誘發(fā)并發(fā)癥。

【6種水果降血糖，或可常吃】

1.草莓

草莓這種水果，不管是大人還是小孩都比較喜愛吃的，不僅水分多。而且里面還含有的大量的維生素、膳食纖維、果膠等物質(zhì)。

并且里面的熱量不高，可以很好的控制體內(nèi)的血壓，降低膽固醇。另外，也可以很好的控制血糖的平穩(wěn)，糖友們平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c。

2.蘋果

它含有豐富的膳食纖維，因此可起到調(diào)節(jié)血糖的作用，尤其是把蘋果和芹菜混合在一起榨汁飲服，降血糖效果更好。

另外，平時經(jīng)常吃蘋果，還能起到軟化血管壁的效果，所以動脈硬化患者也可常吃。

3.番石榴

番石榴享有“水果中的紅寶石”的美譽，外形美觀且口感酸甜。最重要的是，番石榴中含有豐富的黃酮苷。

可以促使體內(nèi)的糖分和脂肪，以更快的速度進行代謝反應(yīng)，對于高血糖人群降血糖很有幫助。

4.梨

梨很有大量的維生素和纖維素，可以幫助患者促進消化和預(yù)防便秘。而且梨可以緩解患者心腦血管擴張現(xiàn)象，有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

另外，梨有緩解咳嗽的作用，可以促進身體內(nèi)體液的產(chǎn)生和有著潤肺的功效，幫助患者滋陰養(yǎng)肺。梨中所含的水分比較多，可以幫助糖尿病患者補充水分，還能夠緩解患者多尿的癥狀。

5.獼猴桃

含有維生素C等多種維生素，是一種營養(yǎng)全面、食物纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者比較理想的水果。

獼猴桃里面豐富的微量元素，也能改善人體內(nèi)胰島素的活性，對平衡血糖有很大的益處。獼猴桃中的維生素C能增強糖尿病的抗感染能力，阻礙了致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的合成。

6.圣女果

很多人會把櫻花和小番茄混為一談，但其實櫻花的口感更好，同時它含有更多的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值超高的水果。櫻桃果實具有一定的降血糖作用，適合糖尿病患者食用。

來源：預(yù)防疾病小知識