反芻思維

一般指反芻式思考，反芻式思考是指經(jīng)歷了負(fù)性事件后，個體對事件、自身消極情緒狀態(tài)，及其可能產(chǎn)生的原因和后果進行反復(fù)、被動的思考。反芻思維作為一種認(rèn)知對情緒有著重要的影響。

精神內(nèi)耗

內(nèi)耗是指內(nèi)部消耗，精神內(nèi)耗多數(shù)是由于人對自己不斷的自我批評、自我否定、自我懷疑，導(dǎo)致對自己精神、身體的消耗，對人來講是一種損傷。

精神內(nèi)耗，說白了就是想太多，計劃多，要求太高，自我設(shè)限，然后產(chǎn)生無形的壓力，感覺自己很多事情做不到，從而導(dǎo)致行為難產(chǎn)，還有一些隱形的疲憊。