日常生活很難反應(yīng)真實(shí)的自己，特別是內(nèi)在的情緒，如憤怒，恐懼，羨慕，競爭。在寫作4年來，也認(rèn)為在修行中改變了很多。內(nèi)心變得柔軟，但昨天球場上依然出現(xiàn)了和曾經(jīng)同樣的情緒。 現(xiàn)在理解了，情緒的誘因是多么強(qiáng)烈的占據(jù)內(nèi)心。只要一時沒有覺知，就會被觸動。球場也是最容易看到日?？床坏降囊幻?，比如合作，抱怨，憤怒。都會如實(shí)的反應(yīng)，一個日常平和的人，在球場可能情緒波動很大； 從球場中反思自己，從文章中認(rèn)識自己。一個是動，一個是靜。動的是對贏的執(zhí)著；靜的猶如流水把執(zhí)著產(chǎn)生的情緒變成文字，笛卡爾說：我思，故我在，其實(shí)我在，故我思才是真理。 當(dāng)對方在你嚴(yán)密防守下連續(xù)得分，內(nèi)心已經(jīng)有了變化。這時另一個球員，又在你認(rèn)為犯規(guī)的情況下?lián)醪?，遷怒開始形成。當(dāng)左側(cè)突破時，防守球員的右腿絆倒你，左側(cè)的肩膀狠狠地觸地，痛疼襲來。憤怒控制了自己，對方的道歉也無法化解。 到了休息室，依然被這股怒氣控制著。所有的寫作，跑步的修行在當(dāng)下都不存在了?；氐阶簧希w怒開始消失，意識到自己的失態(tài)。反思整個過程，讓內(nèi)疚，后悔止息。這與寫作跑步有關(guān)系。內(nèi)疚，后悔是不會解決問題， 先是道歉，他說道歉沒有意義，就像在球場上我對他說的一樣。球場的反應(yīng)讓自己進(jìn)入了我對你錯的狀態(tài)。現(xiàn)在道歉的意義，讓自己從我對你錯的場景中出離。把球場因為遷怒說出傷人的語言讓對方的情緒釋放。 對于當(dāng)下憤怒的反應(yīng)一直困惑于我。如此的努力，如此的用心去改變。但是碰到問題，還會有情緒誘因的殘留，日常沒有足夠深的觸動，會通過覺知化解，但碰到更深度的觸動，還是會失控。所以認(rèn)識自己任重道遠(yuǎn)。你的一切情緒都會在關(guān)系中發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己。 當(dāng)讀到克里希那穆提的話，我釋然了，他說：交往可以展現(xiàn)一個人的身心狀態(tài)，是一個人表露本性，認(rèn)識自我的過程。這個揭示自己的過程很痛苦，要求當(dāng)事人不斷調(diào)整心態(tài)、平復(fù)情緒，其間有掙扎的痛苦，但卻能不斷啟迪心智，讓人心態(tài)平和…… 放下對沒有控制好情緒的執(zhí)著。最起碼說了對不起，會反思，沒有陷入后悔的情景中。這也是提升。 我們在獨(dú)處時反思；在關(guān)系中，照見真實(shí)的自己。從真實(shí)中，學(xué)會接納，放下，才會清理掉留存于內(nèi)心的情緒：憂傷，痛苦，恐懼，羨慕，比較，批評，抱怨，自責(zé)……你會從真實(shí)中走向內(nèi)外的統(tǒng)一，外在的世界由內(nèi)在投射。這時的真實(shí)才會如你所見。 學(xué)習(xí)情緒管理，自我成長，100天發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。 我是大侃，已堅持1324篇，閱讀過去的文章可關(guān)注公眾號“大侃說”。 ? |
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