腦中風，又叫腦卒中，包括腦梗塞和腦出血。

隨著生活條件的改善，腦卒中發(fā)生率逐漸增高，

尤其是高血壓患者發(fā)病率，要比正常人發(fā)病率高很多。

一般中風前沒有明顯的征兆，所以，很容易被我們忽視，

但是，高血壓患者，要減少腦中風的發(fā)作，

這三個習慣一定要改。

一、從來不監(jiān)測血壓

要避免腦中風發(fā)生，最主要的就是，要找到誘發(fā)腦中風的因素，從而降低中風的發(fā)生風險。

無論是腦梗塞還是腦出血，最主要的危險因素就是高血壓，

有些人血壓增高沒有什么癥狀，

或者認為醫(yī)生開了降壓藥，一直堅持吃就沒問題了，從來沒有注意監(jiān)測過血壓。

往往都是得了腦中風以后，也就是突然出現(xiàn)了言語不利、口斜眼歪或者肢體活動障礙以后，

這時候測量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓非常高。

如果我們在腦中風發(fā)作前，就定期監(jiān)測血壓，將血壓控制平穩(wěn)，就可能不會導致腦中風的發(fā)作。

高血壓不但會加速血管動脈硬化，

而且對于硬化比較嚴重的人來說，一旦突然出現(xiàn)血壓升高，就會導致斑塊破裂，從而導致急性腦血栓的形成。

所以，一定要定期的監(jiān)測血壓，將血壓控制在正常范圍，出現(xiàn)血壓的波動，要及時的調(diào)整藥物。

降壓藥要盡量選擇長效的降壓藥物，來控制血壓，防止血壓過度的波動。

二、從來沒有做過身體檢查

除了了解血壓以外，血糖、血脂，同樣是導致腦梗塞發(fā)生的常見因素。

血糖、血脂異常會加重血壓升高，促進動脈硬化形成，從而增加腦卒中的發(fā)生幾率。

一般導致腦梗塞的因素有兩點：

一個是頸動脈斑塊破裂，導致血栓形成；

另一個是心臟房顫引起的血栓脫落，導致腦梗塞形成。

所以，到了一定的年紀，尤其是50歲以后，一定要每年堅持查體，

包括血糖、血脂、心電圖、心臟彩超、頸動脈彩超等。

抽血化驗了解血糖、血脂的情況，

可以做一下心臟彩超，看看有沒有心臟的房顫，

頸動脈彩超檢查，看看有沒有斑塊，

通過這些檢查，來評估一下腦血管病的發(fā)作風險，從而進行盡早的干預。

三、對生活方式不重視

尤其現(xiàn)在年輕人，生活節(jié)奏比較快，生活壓力比較大，

再加上抽煙、喝酒、肥胖、久坐不動、長期熬夜、經(jīng)常吃夜宵等，

就加大了高血壓的發(fā)生幾率，增加腦血管疾病的發(fā)生風險。

所以，對于生活節(jié)奏比較快的年輕人，要注意改善自己的生活方式，

戒煙戒酒，每周抽出固定的時間，多參加體育鍛煉，

不熬夜，保證充足的睡眠，

這樣才能減少高血壓的發(fā)生，減少腦血管疾病的發(fā)生。

所以，腦中風是可以預防的，尤其是高血壓患者，腦中風的發(fā)生風險比較大，

這三個常見的不良的習慣，一定要改正，使血壓維持在正常水平，減少腦中風的發(fā)生。